2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жеміс шырындары әрқашан ағзаға өте пайдалы болып саналды және оны қолдануға кеңес берді. Алайда, ғалымдар назардан тыс қалатын фактіге назар аударды. Жеміс шырынын тұтыну арқылы адам бір минутқа жетпейтін уақытта 150 калорияны пайдаланады.
Бұл пайдалы деп аталатын шырындар жақсы және толық дайындықтың нағыз жауы болып шығады - жаттығудан бұрын және одан кейін қабылдау пайдалы емес.
Себебі - шырындар қантқа бай, бірақ құрамында талшық аз, яғни сұйықтықта талшықтың болмауына байланысты қанттар тезірек сіңіп кетеді деген сөз.
Сарапшылар жемістерден шырындар жасаудың орнына жемістерді тұтас немесе кесілген етіп жеуге кеңес береді. Сонымен қатар, олар талшықтардың көп бөлігі жемістердің қабығында болатынын еске салады.
Жеміс шырындары жаттығуға дейін және одан кейін және басқа себеппен ішу жақсы идея емес. Оларды ішу қанттың бұзылуын да тудырады.
Ол өткір секірулерде және энергияның күрт тамшыларында көрінеді. Сонымен қатар, энергияның кенеттен өзгеруі кезінде аштық сезімі өте керемет және оны бақылау мүмкін емес.
Шырындардың дәрумендер мен минералдарға бай екендігі рас, бірақ құрамындағы қант мөлшері әр түрлі диеталар үшін немесе жаттығудан кейін ішке қабылдау үшін ұсынылмайды.
Диетологтар жеміс шырындарын алғымыз келсе, оларды 3-тен 1-ге дейінгі мөлшерде сумен сұйылту керек деп кеңес береді.
Мысалы, апельсин шырыны өте дәмді болғанымен, қышқылдығы өте жоғары және тіс эмальына ғана зиян тигізбейді. Егер аш қарынға мас болса, ол жара немесе гастрит сияқты жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Егер сізде мұндай проблемалар болмаса, сіз сезінетін ең аз ыңғайсыздық - күйдіргі, соның салдарынан сіз жаттығуды жалғастыра алмайсыз.
Жүзім шырыны қанға темірдің түсуіне ықпал етеді. Бұл кейіннен организмнің қажу және шаршау сезімін тудырады, дейді мамандар.
Ұсынылған:
McDonald's мәзірінен жасанды ингредиенттерді алып тастайды
Фастфуд желісі McDonald's мәзіріндегі барлық өнімдерден жасанды ингредиенттерді алып тастайтынын мәлімдеді. Мақсат - сау тамақтанғысы келетін клиенттерді тарту. Өзгерістер компанияның ең танымал жеті гамбургерін, соның ішінде Big Mac-ті қамтиды және бұдан әрі жасанды консерванттар, хош иістер немесе түстер болмайды.
Шөлді қандыратын және күшімізді қалпына келтіретін шай
Оңтүстік Америка елдеріндегі достық пен қонақжайлылықтың белгісі ретінде сізді олардың ұлттық сусыны - Парагвай шайымен сыйлау дәстүрге айналды. Бұл экзотикалық шай шай ағашының немесе жұбайы деп аталатын жапырақтардан жасалған. Жабайы өсуде биіктігі 13-14 метрге жететін мәңгі жасыл ағаш.
Диетаны шөптен жасалған шаймен байыту біздің күшімізді қалпына келтіреді
Шөптер - Құдай жаратқан керемет! Динамикалық уақытта, көптеген эмоциялар мен стресстерге толы, шөптердің емделуі мен ғажайып күшіне байланысты минималды білім болса да жақсы болар еді. Көптеген жағдайларда теңдестірілген шөп шайы фармацевтикалық препараттарға қарағанда тиімдірек болады.
Тамақтануға арналған дәмді идеялар кешкі астан кейін және одан кейін
Қонақтарды не шақыратындығын немесе не жейтінін білгіңіз келеді кешкі астан кейін ? Енді таңқалмаңыз, өйткені қазір біз сізге дайын, оңай және сіз отбасыңыз бен қонақтарды таң қалдыратын пайдалы және дәмді тағамдар ұсынамыз. Брускетта Сіз брушеттаны әртүрлі тәсілдермен жасай аласыз.
Үш жемістің тіркесімі біздің күшімізді 1 түнге қалпына келтіреді
Тек үш жемістен тұратын дәрумен бомбасының құпиясы ежелгі дәуірден бастау алады. Ол ұрпақтан-ұрпаққа беріліп, тек бір түнде күшін қалпына келтіруге қызмет етеді. Бүгінгі күні оны спортшылар мен ауыр физикалық жұмыспен айналысатын адамдар кеңінен қолданады.
