2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Годжи Берри ит жүзім тұқымдасының мүшесі болып табылады және көкөністермен - картоп, қызанақ, баклажан және бұрышпен көп ұқсас. Жемістер Тибет пен Моңғолияның Гималай тауларында пайда болды және қазір әлемнің әр түкпірінде кездеседі.
Годзи жидектері адамдар үшін пайдалы болғандықтан көптеген пайдалы тағамдардың құрамына енеді. Жеміс иммундық жүйені нығайтатын антиоксидантты қасиеті болғандықтан мыңдаған жылдар бойы қытай медицинасында қолданылған. Бұл бүйрек пен бауырға пайдалы әсер етеді және төменгі арқадағы ауырсынуды азайтады, айналудың алдын алады және көруді жақсартады. Көбінесе оны шикі түрінде, шай түрінде немесе сорпаның құрамдас бөлігі ретінде қолданады.
Годзи жидек мидың жұмысын жақсартады, жүрек-қан тамырлары ауруларының, қатерлі аурулардың даму қаупін азайтады, сонымен қатар өмір сүру ұзақтығын арттырады.
Ол қоректік заттарға өте бай. Жемістер А дәрумені, С дәрумені, темір, ақуыз және тағамдық талшықтардың жақсы көзі болып табылады.
Тек төрттен бір кесе 90 ккал мен 4 грамм ақуызға тең. Годзи жидегін тұтынудан денсаулыққа көптеген артықшылықтардың болуы оны әр түрлі аурулардың алдын алуда таптырмас етеді. Әйелдерге тәулігіне 46 грамм, ал ерлерге - 56 грамм қабылдау ұсынылады.
Талшықтың құндылығы сондай, олар күнделікті қажеттіліктерді қамтамасыз етеді, біз күнделікті мәзірмен жиі кездестіре алмаймыз. Олардың көмегімен ішектің қалыпты перистальтикасы сақталады.
Бұл жемістің бірдей мөлшері ағзаны қажетті С дәруменінің шамамен 180% -ымен қамтамасыз етеді, ол адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте құнды. Ол қартаюды баяулатады, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады және зиянды радикалдармен күресті күшейтеді.
С дәрумені теріні, шеміршектерді, сіңірлер мен қан тамырларын құру үшін маңызды коллаген өндірісіне де қатысады. Оңтайлы мөлшер жараларды емдеуге және тырнақтар мен тістерді сау ұстауға көмектеседі.
Құрамына кіретін темір Годжи Берри, адам ағзасындағы әрбір жасушаның негізгі элементі болып табылады. Ол қан жасушаларын өндіру үшін де қажет. Темір олардың құрамына ене отырып, организмдегі оттегіні тасымалдауға қатысатын екі ақуыз - гемоглобин мен миоглобинді құруда маңызды рөл атқарады.
Темір жетіспеушілігі, өз кезегінде, анемияның, бас айналудың, арықтаудың, шаршағыштықтың және ентігудің дамуына әкеледі. Годзи жидектерінің төрттен бір бөлігі ағзаны қажетті тәуліктік дозаның 15% -ымен қамтамасыз етеді.
Ұсынылған:
Инка жидектерінің сиқырлы қасиеттері
Егер сізде бұл керемет жемісті көруге мүмкіндік болмаған болса, Инка жидек , сіз оны міндетті түрде жасауыңыз керек. Инкалы жидек, физалис деп те аталады, бұл сіз нарықта таба алатын ең дәмді суперфудтардың бірі. Инса жидек - бұл картоп тұқымдасының бір жылдық өсімдігі.
Годзи жидектерінің пайдалы қасиеттері
Лодий деп аталатын Годзи жидек жемісі дұрыс тамақтану саласында салыстырмалы түрде жаңа болып табылады. Оның танымалдығы оның емдік қасиеттеріне байланысты үнемі өсіп отырады. Көптеген әртүрлі ауруларды емдейтіні және басқалардың алдын алатыны белгілі.
Годзи жидектерінің жанама әсерлері
Соңғы жылдары кең танымал болып, жемістері ашық сарғыш-қызыл түске боялған годзи жидек зауыты «жастардың субұрқақтары» болып саналады. Денсаулыққа пайдасын тигізумен қатар, бұл жемістерді шамадан тыс тұтыну кезінде жанама әсерлер анықталды. Годзи жидектерінде ұқсас қасиеттерге ие екі кіші түр бар.
Годжи жидектерінің күнделікті тұтынылуы
Годзи жидегі - дәстүрлі қытай медицинасында қолданылатын жоғары бағаланған өсімдік. Бұл туралы алғашқы жазбалар біздің заманымыздан бұрынғы 5000 жылға дейін, ол Тибет Гималайында және Қытайдың солтүстігінде өсірілген. Годзидің жаңа жидектері әдетте олар өсірілген жерлерде ғана болады.
Акай жидектерінің жанама әсерлері
Сіз кофе немесе қара бұрыштан жанама әсерлерді алу мүмкін екенін білесіз немесе білмеуіңіз мүмкін. Қара бұрыш сізді терлеуге мәжбүр етеді, ал кофе сізді мазасыз және гиперактивті етеді. Сондықтан Acai Berry тұтыну арқылы жанама әсерлер пайда болатындығына таңданудың қажеті жоқ.
