2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Фенилаланин - маңызды амин қышқылы. Бұл аминқышқылын ағза ақуызды құру үшін қолданады.
Фенилаланин жүйке жасушалары мен ми арасындағы сигналдарды беретін негізгі нейротрансмиттердің бірі болып табылады. Денеге енгеннен кейін ол норадреналин мен дофаминге айналады.
Фенилаланин L, D және DL түрінде болады. L-формасы ең жиі қолданылады және аминқышқылының ағзадағы ақуыздармен байланысатын түрі.
D пішіні ауруды басады. Үшінші форма - алғашқы екеуінің тіркесімі. DL формасы ауырсынуды бақылауда тиімді (әсіресе артрит ауруы).
Фенилаланиннің қайнар көздері
Ең жақсы табиғи көздері фенилаланин бұл сүт, жержаңғақ, үрме бұршақ, бадам, күнжіт, асқабақ, соя өнімдері сияқты ақуызға бай тағамдар.
Фенилаланиннің артықшылықтары
Фенилаланин денеге гематоэнцефалдық бөгет арқылы енеді, сондықтан ол мидағы химиялық процестерге тікелей әсер етуі мүмкін.
Денеге енгеннен кейін, ол басқа амин қышқылына (тирозинге) айналады, ал ол өз кезегінде жоғарыда аталған нейротрансмиттерлер - дофамин мен норадреналинді синтездеу үшін қолданылады.
Орталық жүйке жүйесімен байланысты болғандықтан, фенилаланин тәбетті басу арқылы көңіл-күйді көтереді, ауырсынуды басады, есте сақтау мен білімді жинақтайды.
Фенилаланин депрессия, бұлшықет спазмы, жоғары қан қысымы, семіздік, мигрень, шизофрения, Паркинсон ауруын емдеу үшін қолданылады.
Бұл амин қышқылы адам ағзасындағы ДНҚ молекулаларының, белоктардың, сондай-ақ допамин сияқты орталық жүйке жүйесінің жұмыс істеуі үшін маңызды гормондардың құрылуына қатысады. Допамин - бұл қозғалыс пен көңіл-күйді реттеуге қатысатын мидың негізгі нейротрансмиттерлерінің бірі.
Фенилаланин есірткіге тәуелділікті қалпына келтіру және алдын-алу үшін қарастырылады, өйткені ол опиаттар мен алкогольдік ішімдіктерге деген құштарлықты азайтады.
Негізінен, фенилаланиннің әрекеті ынталандырушы және антидепрессант деп қорытынды жасауға болады. Фенилаланин В6 дәрумені мен С витаминімен үйлескенде мидың жұмысы мен есте сақтау қабілетін жақсартады, сонымен бірге тәбетті және ұйқының қажеттілігін төмендетеді.
Осы мағынада фенилаланинді ауыр физикалық күш пен тұрақты стресстік жағдайларға ұшыраған адамдар таңдаған нейростимулятор деп айтуға болады.
Фенилаланинді қабылдау
Қоспалар фенилаланин 250-500 мг таблетка түрінде шығарылады. Тәбетті төмендету үшін оларды тамақтанудан бір сағат бұрын, шырынмен немесе сумен / белоксыз / ішу керек. Жалпы өміршеңдік пен сергектік үшін қоспалар тамақ арасында қабылданады, сонымен бірге сумен немесе шырынмен ғана қабылданады.
Фенилаланин жетіспеушілігі
Амин қышқылының жетіспеушілігі фенилаланин гормоналды белсенділіктің бұзылуынан, сондай-ақ синтетикалық антидепрессанттарды қабылдаудан көрінеді. Тапшылық әлсіздік, депрессия, депрессия, ұйқышылдық, өнімділіктің төмендеуі сияқты жағымсыз жанама әсерлерде көрінеді.
Фенилаланиннің зияны
Фенилаланин қоспалар түрінде жүкті әйелдер немесе қант диабетімен, мазасыздық шабуылдарымен, фенилкетонуриямен, қан қысымының жоғарылауымен немесе терінің алғашқы сатысында болатын адамдар қабылдауға болмайды. Фенилаланин жүрек-қан тамырлары проблемалары бар адамдарға қауіпті болуы мүмкін.
Теріс жанама әсерлердің пайда болу қаупіне байланысты, фенилаланин қоспаларын қабылдамас бұрын, маманмен кеңесіңіз.
