2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Proline коллаген өндірісі үшін қажет емес / ауыстырылатын / аминқышқылы. Пролинді глутамин қышқылынан синтездеуге болады.
Ол маңызды амин қышқылдарының тобына жататындықтан, бұл пролиннің организмде синтезделетіндігін, сонымен қатар тағамнан алынатындығын білдіреді.
Ол әлі толық зерттелмеген, бірақ бірқатар зерттеулердің нәтижелері оның дәнекер тін мен сүйекті құрып, ұстап тұратын коллагеннің маңызды көлемі ретінде сіңірлер мен буындар үшін ерекше маңызы бар екенін көрсетті.
Болуы керек пролин барлық организмдердегі барлық белоктардың құрамына қатысады. Пролин - бұл барлық органдардың тірегі және олардың күшін анықтайтын фактор.
Пролиннің артықшылықтары
Белгілі болғандай, негізгі функциясы пролин коллаген өндірісі болып табылады. Амин қышқылы бұлшықетке серпімділікті сақтауға көмектеседі және теріні ультрафиолет сәулелерінің зиянды әсерінен қорғайды.
Аспарагин мен аспарагин қышқылының синтезіне қатысады және сонымен бірге денеде сау жасушаларды құруда ақуыздардың сіңуін қолдайды.
Пайдасы пролин олар тек сұлулық пен жастықты сақтаумен шектелмейді. Бұл остеопороз және созылмалы арқа ауруы сияқты ауыр ауруларды емдеуде шешуші рөл атқарады.
Сонымен қатар, пролиннің ақуыздың сіңуін қолдай алу қабілеті бұлшықет массасының жоғалуын болдырмау үшін спортшылар мен ауыр жаттығуларға ұшыраған адамдарда артықшылық береді.
Соңғы ғылыми дәлелдер пролиннің титин деп аталатын серпімді жіптің негізгі компоненті екендігін растайды. Титиннің белсенді жиырылғыш ақуыздар аймағында ұзару қасиеті бар және осылайша бұлшық еттерде шиеленіс тудырады.
Бұл кернеу титанның серпімділігіне байланысты, ол өз кезегінде концентрациясына байланысты пролин оның ішінде. Бұдан шығатын қорытынды: бұлшықеттердің икемділігі мен созылу қабілеті серіппелі серпімді белок титиніндегі пролиннің құрамына байланысты.
Пролиннің қайнар көздері
Proline оны ет, жұмыртқа және сүт өнімдерінен, сондай-ақ оны өндірудің негізі болып табылатын глутамин қышқылының көздерінен алуға болады.
Глутамин қышқылының жақсы көзі болып қоңыр күріш, бұршақ дақылдары, жарма, нан, тұтас дәнді макарон өнімдері, соя ферменттеріне негізделген өнімдер табылады.
Пролин қабылдау
Спортшылар қабылдайды пролин бұлшықет жоғалтуына жол бермейтін тағамдық қоспалар түрінде. Пролин маңызды емес амин қышқылы болып табылады және оны организм өндіре алады, бірақ оны тағамнан да алуға болады.
Вегетарианшылар мен ақуызы аз адамдар пролинді тағамдық қоспалар ретінде қабылдауы керек. Жақсы нәтижеге жету үшін пролинді әдетте С дәруменімен біріктіреді.
Пролин тапшылығы
Тапшылығы пролин глутамин қышқылын жеткіліксіз қабылдауымен байланысты. Пролин синтезінің төмендеуі нәтижесінде терінің салбырап кетуінде, шаш көрінісінің нашарлауында, тырнақтардың сынғыштығында көрінетін бірқатар косметикалық және дерматологиялық мәселелер туындайды.
Пролиннің зияны
Организмнің амин қышқылын дұрыс бұзуы нәтижесінде қандағы пролиннің өте жоғары деңгейі пайда болуы мүмкін.
Нәтижесінде - ұстамалар мен ақыл-ой кемістігі. Қандағы ақуыздың өте жоғары мөлшері тұқым қуалайтын ауруға да байланысты болуы мүмкін.
