2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сау тамақтану ағза мен ағза үшін өте маңызды. Алайда баланы сау тамақтану әдеттеріне дағдыландыру өте қиын мәселе. Сондықтан, ата-аналар оларды жемістер мен көкөністерді жеуге мәжбүр ету үшін жиі білетін амалдарға жүгінеді.
Дұрыс тамақтану туралы көптеген аңыздар бар. Күніне бір алма дәрігерді менен аулақ ұстайды, шпинат сізді Попейе сияқты күшті етеді, ал сәбізді жеу қараңғыда көрінуге көмектеседі - бұл диеталық ұсыныстар.
Алғашқы екеуінің өзіндік ғылыми түсіндірмесі болғанымен, сәбіз көзге неге соншалықты пайдалы деп есептелетіні әлі анықталған жоқ. Біз сізге қызғылт сары көкөністердің ең үлкен жанкүйерлері - қояндар қараңғыда жақсы көрінбейтінін еске саламыз.
Сәбіздің құрамында А дәрумені көп. Оның екі түрі бар - каротиноидтар және ретиноидтар. Біріншісі - көру қабілетіне оң әсер етуі мүмкін. А дәруменінің төмен мөлшері түнгі соқырлыққа және көздің басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін.
Бұрын Көк таулар деп аталатын зерттеу жүргізілген. Онда ғалымдар сәбізден А дәрумені қабылдау мен көрудің жақсаруы арасында байланыс бар-жоғын анықтауға тырысты.
Сәбіз көруді жақсартуға көмектеседі, бірақ кейбіреулерінде ғана. Көрудің нашарлауы жас ерекшелігі болып табылатын біз үшін тамақтану әдеттерінің өзгеруі оны қалпына келтіруге көмектеспейді.
Ғалымдар сәбіздің көп мөлшері сіздің көру қабілетіңізді жақсартпайды деп кім айтады, кім біледі. Бұған жеткілікті А дәрумені, темір және басқа провитаминдер бар теңдестірілген тамақтану арқылы қол жеткізуге болады.
А дәрумені жетіспеушілігінің алғашқы белгілерінің бірі - түнгі көру қабілетінің төмендеуі. Алайда, адамдар оны шынымен қиын болғанша елемейді. Бұл жағдай көбінесе Австралияда кездеседі.
Бұдан шығатын қорытынды - А дәрумені алу үшін сәбізді жеген жақсы, ал егер біз көру қабілетімізді жақсартқымыз келсе, темір мен мырышты ішкеніміз абзал.
Ұсынылған:
Ащы тағамдар көңіл мен ұйқыны жақсартады
Дүние жүзіндегі әртүрлі аспаздық мәдениеттер тағамдарға ерекше дәм қосатын, дәм сезімін қоздыратын көптеген түрлі тағамдар мен дәмдеуіштерді ұсынады. Ащы бұрыш, чили, «ыстық» тұздықтар мен ащы қызыл бұрыш жанкүйерлері таңдайға рахат беріп қана қоймай, денеге денсаулық пен күш береді.
Сәбіз ерлердің құнарлылығын жақсартады
Ғалымдар сәбіздің көру қабілетін жақсартумен қатар, ерлердің құнарлылығын жақсартуға болатындығын дәлелдеді. Зерттеу барысында мамандар әртүрлі жемістер мен көкөністердің өнімділігін салыстырды. Сәбіз сперматозоидтарға ең пайдалы әсер етеді екен.
Жемістер мен көкөністерді уақытында жеп қойыңыз. Сонда ғана сіздің денсаулығыңыз мықты болады
Бала кезімізде бізге жемістер мен көкөністерді тұтыну әр адам ағзасы үшін өте маңызды және бұл өнімдер біздің дастарқанымызда үнемі болып тұруы керек деп айтатын болған. Соңғы кездері, бұл шынымен де солай болғанымен, оларды шамадан тыс дозада қолдану денсаулыққа жағымсыз салдарларға алып келуі мүмкін және біз оларды тұтынатын тәулік уақыты маңызды емес.
Ақжелкен тәбетті және көруді жақсартады
Ақжелкен аспаздық тағамдарда ғана емес, сонымен қатар халықтық медицинада да әртүрлі қолданыстарға ие. Жан-жақты зерттеулер салаттарға және басқа тағамдарға жасыл өсімдіктерді қосу тәбетті және ас қорытуды жақсартады. Ақжелкен сонымен қатар жүрек-қан тамырлары аурулары мен бүйрек тастарының алдын алуда таптырмас көмекші.
Үй брендиін шілде мен желтоқсан аралығында ғана қайнатуға болады
Келесі жылдан бастап үйде жасалған ракия біздің елімізде тек 1 шілде мен 31 желтоқсан аралығында қайнатуға болады. Заңды кезеңді елемеуге шешім қабылдаған қазандық иелері бұл туралы 14 күн ішінде Кедендік агенттікке хабарлауы керек. Мұны Патриоттық майданнан депутат Эмиль Димитровтың ұсынысы бойынша бюджет комитетіндегі депутаттар шешті.