2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қыс - иммундық жүйеңізді күтуге қолайлы уақыт, ол жылдың осы уақытында ең көп зардап шегеді. Өзіңізді суықтан және басқа аурулардан қорғау үшін құлпынай мен таңқурай жеңіз.
Жылдың осы уақытында сіз оларды жаңа таба алмайсыз, сондықтан оларды компот түрінде немесе мұздатылған түрде жеп қойыңыз.
Балықты көбірек жеңіз. Балықты жүйелі түрде пайдалану, өткір ақыл мен есте сақтау қабілетіне кепілдік берумен қатар, көптеген аурулардан сақтайды. Майлы балықтарда лейкоциттердің бактериялармен күресу қабілетін арттыратын А дәрумені мен май қышқылдары көп.
Қыста шикі жаңғақтарға және әсіресе грек жаңғағына назар аударыңыз. Оларды қуырылған немесе пісірілген, үстіне тұз бен қант құйылмай жеуге болмайды.
Тек шикі грек жаңғағы шынымен жақсы, өйткені олар қандағы холестеринді төмендетеді. Бразилия жаңғағы ағзаға таптырмас құнды, өйткені құрамында иммундық жүйе үшін құнды селен бар.
Бадамда иммундық жүйені нығайтатын Е дәрумені бар. Фундук пен жержаңғақ ағзаға қыста да пайдалы. Иммундық жүйені нығайтатын шай ішудің ең жақсы уақыты - қыс.
Көк шай тері жасушаларын жаңартады, сондықтан оны сезініп қана қоймай, сонымен қатар әдемі көрінгісі келетіндерге де ұсынылады. Шайды үнемі ішу сізді көптеген аурулардан сақтайды. Оны қантсыз ішіңіз, сонда сіз оның дәмін сезесіз.
Өзіңізді аурудан қорғау үшін көбірек ұйықтаңыз, өйткені созылмалы ұйқысыздық иммундық жүйеге әсер етеді. Иммунитетті арттыратын гормондар түзу үшін ағзаңызға күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау қажет.
Ұсынылған:
Зәйтүн, жасыл шай, көк және таңқурай қатерлі ісікке қарсы
Филадельфиядағы Американдық онкологиялық зерттеулер қауымдастығының зерттеулері жасыл шай, зәйтүн және тас жемістер құрамында қатерлі ісікке қарсы күресте өте пайдалы және күшті ингредиенттер бар екенін көрсетеді. Ғалымдардың айтуы бойынша, біраз уақыттан кейін бұл ингредиенттер ауруға қатты әсер етуі мүмкін, әсіресе олардың қоспасы ағзадағы ісіктердің өсуін тоқтататын құрал ретінде қолданылуы мүмкін.
Құлпынай маусымында қымбат құлпынай
Тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның негізгі азық-түлік тауарлары, жемістер мен көкөністер бағасына апта сайынғы талдауы жағымсыз тенденцияны анықтады. Жаңа құлпынай маусымы басталған кезде олардың көтерме бағасы бір апта ішінде 30 пайызға өсті.
Көкжидек пен құлпынай бірқатар ауруларға қарсы тұрады
Осы мақалада біз табиғаттың сізді қалай қорғай алатындығына және кейбір созылмалы ауруларға қарсы тұра алатындығына назар аударамыз. Көк жидек, мүкжидек, құлпынай, таңқурай және басқалары сияқты ұсақ тас жемістер қатерлі ісік, қант диабеті, жүрек ауруы, жара сияқты ауыр аурулармен күресте күшті, тіпті холестерин деңгейін тұрақтандыратын фитонцидтерге бай.
Барлық ауруларға қарсы жасыл шай
Шайды пайдалану салмақ қосудың алдын алады. Жапондық зерттеушілер тобының пікірі бойынша, жасыл сусынды үнемі тұтыну салмақ қосу және көптеген қосымша фунттар жинау процесін бейтараптандыруға қабілетті. Жапониядағы Кобе университетінің ғалымдарының соңғы тәжірибелері көрсеткендей, шай ішу майлы тағамдарды тұтынудың адам ағзасына тигізетін зиянды әсерін бейтараптандырады және осылайша 2 типті диабеттің дамуына жол бермейді.
Улунг шайы - жасырын ауруларға қарсы эликсир
Улун шай Қытайда әйгілі және оны 400 жыл бойы тұтынған. Бұл Қытайда да, Тайванда да дәстүрлі шай ретінде қабылданады. Улун шайы өңдеуден кейін қара және жасыл шайдың жапырақтарынан алынады. Бұл көптеген аурулардан қорғауды қамтамасыз ететін бай антиоксидант.
