2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бұл диетаның атауы Голливуд жұлдыздары арасында танымал болуына байланысты. Нұсқаларының бірнеше ондаған нұсқалары бар голливудтық диета. Бүгінгі күні бұл барлық төмен калориялы диета деп аталады, бірақ біз голливудтық диетаның классикалық нұсқасы туралы айтатын боламыз.
Классикалық голливудтық диетада негізінен ет, жұмыртқа, балық, тауық еті және кейбір жемістер мен көкөністер бар. Ыдыс-аяқ майсыз, тұзсыз, қантсыз, ұнсыз дайындалады. Нан мен алкоголь мүлдем алынып тасталады. Кез-келген диета сияқты, су Голливудтағы салмақ жоғалту әдісінің ажырамас бөлігі болып табылады. Күніне ең аз дегенде 1,5 литр ішкен жөн.
Диетаның кейбір түрлерінде таңғы ас ішілмейді, бірақ таңғы асқа бір нәрсе, жақсырақ олардың түріне және мөлшеріне байланысты 1-2 жеміс-жидек, бір кесе шай немесе кофе жеуге кеңес береміз. Диетаны кез-келген адам оңай қадағалай алады және қымбат және құпия тағамдарды қажет етпейді, тек голливудтықтар ғана қолдана алады.
Үлгі мәзірі сәйкес келмейді және әртүрлі импровизацияға мүмкіндік береді. Жоғарыда айтылғандай, таңғы ас әрқашан маусымдық жемістерден тұруы керек.
1-күн:
Түскі ас - 1 жұмыртқа, 1 қызанақ
Кешкі ас - 1 жұмыртқа, салат, грейпфрут
2-күн:
Түскі ас - көкөніс сорпасы және грильде тауық еті
Кешкі ас - грильде сиыр еті, 1 қияр
3-күн:
Түскі ас - 1 жұмыртқа, 1 қызанақ, бұқтырылған шпинат
Кешкі ас - майсыз және салатсыз грильдегі сиыр еті
4-күн:
Түскі ас - 1 грейпфрут, қырыққабат салаты, балдыркөк және йогурт, шай немесе су
Кешкі ас - 1 қатты пісірілген жұмыртқа, паприка мен зире қосылған 150 грамм сүзбе, 100 грамм лимон шырыны қосылған сәбіз салаты, шай
5-күн:
Түскі ас - сіз таңдаған жемістерден жасалған, құрамында қант көп емес, қоспасыз, тек бірнеше жаңғақтан тұратын жеміс салаты
Кешкі ас - 200 грамм қайнатылған балық, 60 грамм бұқтырылған саңырауқұлақ, шай
Сәйкестіктің бірінші аптасында көбірек фунт жоғалады голливудтық диета, бірақ егер қаласаңыз, жоғалған салмақты ұзақ сақтау үшін тағы да қайталай аласыз.
Бұл басында жаман, содан кейін дене үйренеді. Диета бауыр, өт, асқазан, қант диабетімен ауыратын, жүкті және емізетін әйелдерге жарамайды.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Майлы бауырға арналған диета
Майлы бауырдың медициналық атауы - бауыр стеатозы. Ерекше қауіпті жағдай. Бұл ауруда бауырда майдың көп мөлшері жиналады. Майлы бауыр ұзақ уақыт бойы (кейде жылдар бойы) белгілері болмайды. Бұл көп жағдайда оны кеш анықтауға әкеледі. Бұл тіпті циррозға әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Бала пюресі қосылған голливудтық диета денсаулыққа зиянды
Ханымдар, сіз қандай жаңа және заманауи диеталармен жүретіндігіңізге мұқият болыңыз, өйткені сіз қандай бас ауруы болатынын ешқашан білмейсіз. Әлемдегі сән белгішелері мен Голливудтың керемет адамдары бізді өздерінің таңғажайып диеталары мен «өте тиімді» диеталары туралы егжей-тегжейлі ақпараттармен толтырып отырады, олар өздерінің керемет көрінісі мен формасын сақтайды.
15 голливудтық диета
Бүгін біз сізге жұмыс істейтін 15 жұлдызды салмақ жоғалту жүйесін ұсынамыз. Оларды қолданып көріңіз - жұмыс істейді! 1. Анджелина Джоли «Егер мен өте тез формаға келуім керек болса, мен өзімнің мәзірімдегі қантты алып тастаймын. Мен балық пен сиыр етін, буға пісірілген көкөністерді жеймін және соя сүтін ішемін.
