2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кортизол холестерол шығаратын және глюкокортикоидтар тобына жататын гормон. Оны бүйрек үсті бездері гипофиздің сигналынан кейін шығарады.
Әдетте әр денеде 24 сағат ішінде 10-нан 30 мг-ға дейін кортизол түзіледі және оның деңгейі күндізгі уақытта өзгеріп отырады - таңертең олар кешке және түнде ең жоғары және ең төмен болады.
Кортизол деп аталады стресс гормоны және бұл кездейсоқ емес - оның синтезін ынталандыратын негізгі фактор - әр түрлі сипаттағы стресс түрлері, олар - зиянды тағамдарды тұтыну, қарқынды жаттығулар, жарақат, қатты эмоциялар, тамақтанбау, ұйқының болмауы, ауру, ауырсыну сынағы.
Кортизолдың артықшылықтары
Кортизол қалыпты деңгейде болған кезде денеге тек пайда әкеледі. Оның қалыпты секрециясы бірқатар маңызды процестер үшін маңызды. Бұл ауырсынуға сезімталдықты төмендетеді, ағзаның төзімділігін арттырады, есте сақтау қабілетін және зейінін шоғырландыру қабілетін жақсартады.
Кортизолдың зияны
Кортизолдың жоғары деңгейі ұзақ уақыт бойы бірқатар негативтер әкеледі. Иммунитет біртіндеп төмендейді, тестостерон мен соматотропин гормондарының бөлінуі төмендейді, қалқанша безінің қызметі басылады, қандағы қанттың тепе-теңсіздігі пайда болады, қан көбейеді, танымдық қабілеттері төмендейді.
Бұлшықет тінін үнемі азайтады, май тінін көбейтеді, жасушалардың қартаюын тездетеді. Кортизолдың жоғары мөлшері ойық жараларды, қант диабетін және созылу белгілерін тудырады, сүйектің тығыздығын төмендетеді, бұл остеопороз дамуының негізгі факторы болып табылады.
Жоғары кортизолдың белгілері
Жоғары кортизолдың белгілері өте әртүрлі. Мұндай проблемадан зардап шегетін адам әртүрлі көңіл-күйді - мазасыздықты, депрессияны және тітіркенуді арттыра бастайды. Бұл кортизолдың допамин мен серотонин синтезіне әсер ететіндігімен байланысты.
Белгілі болғандай, кортизолдың синтезі ең ерте таңертең, адамның оянуы және сергек, жігерлі болуы керек. Таңертең жоғары кортизолға ие адамдар шаршағанын сезеді, бірақ кешке олар сергітеді.
Салмақ жоғарылату біртіндеп жүреді, өйткені кортизол тәбетті қоздырып қана қоймайды, сонымен қатар тәттілерге деген құштарлықты арттырады. Гормонның жоғары деңгейі терінің дегидратациясын тудырады, бұл өз кезегінде әжімдердің ерте келуіне және қартаюға әкеледі.
Тұрақты күйзелістен туындаған жоғары кортизол қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін және осылайша жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін арттырады.
Кортизол сынағы
Оның қандағы деңгейін анықтау үшін кортизол сынағы тағайындалады. Әдетте екі қан үлгісі алынады - таңертең және кешке, өйткені оның деңгейі әр түрлі. Көбінесе, мұндай тест гипофиз немесе бүйрек үсті безінің проблемаларын анықтау үшін тағайындалады.
Оқу тағайындалмас бұрын, дайындалу керек. Осы мақсатта физикалық белсенділіктен бір күн бұрын аулақ болыңыз, ал тесттің өзі жатардан жарты сағат бұрын. Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау нәтижені өзгерте алады, сондықтан адам таблетка ішсе, олар туралы дәрігерге айтуы керек.
Зерттеуді психикалық немесе физикалық стресстен кейін, жүктілік кезінде немесе қандағы қант мөлшері аз мөлшерде, кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде жүргізуге болмайды.
Нормалардан ауытқу кейбір аурулар мен проблемаларға байланысты болуы мүмкін. Жоғары деңгей бүйрек, бауыр, семіздік, депрессия, гипертиреоздың зақымдануына байланысты болуы мүмкін. Ең көп таралған себебі - Кушинг синдромы.
Кортизолдың төмен деңгейі ішкі ағзадағы қан кетуден немесе Аддисон ауруынан туындауы мүмкін.
Қалыпты кортизол деңгейі
Кортизол деңгейі ерлер мен әйелдерде бірдей. Олар жүкті әйелдерде аздап өсуі мүмкін және физиологиялық, яғни патологиялық этиология жоқ. Денедегі барлық қалыпты құндылықтар, егер адам толық сау болса және оларға әсер ететін созылмалы аурулар болмаса ғана маңызды.
Гормон мкг / л және нмоль / л-мен өлшенеді, бірақ жылдамдық тәуліктің уақытына байланысты өзгеруі мүмкін. Мысалы, таңертеңгі сағат үшін норма 91-235 мкг / л (250-650 Нмоль / л) құрайды, ал кешке олар 18-101 мкг / л (50-280 Нмоль / л) аралығында болады. Диагноз қойылған зертханаға байланысты индикаторлар аздап өзгеруі мүмкін. Кортизолдың жоғарылауының ең жоғары уақыты таңертең, атап айтқанда сағат 6-8 шамасында. Ең төменгі мән - кешкі сағат 20: 00-ден кейін. Гормондық анализ жасалса, бұл әрдайым ескеріледі.
Кортизолдың организмдегі функциялары
Кортизол ағзаға қажет, себебі ол келесі өте маңызды функцияларды орындайды:
1. Организмдегі белоктардың метаболизм процестеріне белсенді қатысады және осылайша олардың жасушаларда түзілу деңгейін төмендетеді. Осылайша организмдегі катаболикалық процестер белсенді түрде ынталандырылады;
2. Қан ағымындағы натрий мен кальций деңгейіне әсер етеді;
3. Денедегі жасушалардың қант тұтыну деңгейінің төмендеуіне әсер етеді және осылайша оның қандағы концентрациясын жоғарылатады. Қандағы кортизол деңгейінің жоғарылауы стероидты қант диабетінің даму қаупін тудыратынын білу маңызды;
4. Майлардың ыдырауына ықпал етеді және бос май қышқылдарының деңгейін жоғарылатады, бұл ағзаны жеткілікті энергиямен қамтамасыз етуге мүмкіндік береді;
5. қан қысымын реттеу процестеріне белсенді қатысады;
6. Қабыну процесі болған кезде, жасушалық лизосомалардың мембраналарын тұрақтандыруға, иммундық жүйеге белсенді әсер етіп, тамыр қабырғаларының өткізгіштігін төмендетуге көмектеседі.
Стресстік жағдайларға жауап ретінде кортизол деңгейінің жоғарылауы
Адамға әсер ететін барлық стресстер оның жүйке жүйесінің гипоталамусқа сигнал жіберуіне әкеледі. Бұл өз кезегінде гипотезияға қан ағысы арқылы жететін кортикотропин (CRH) өндірісінің көбеюіне әкеледі. Гипофиз өте көп мөлшерде CRH қабылдағаннан кейін адренокортикотропты гормон (АКТГ) түзе бастайды.
ACTH бүйрек үсті безіне қан арқылы енгеннен кейін, ол синтездей бастайды кортизол гормоны. Ол сонымен бірге қан айналымы арқылы жүреді және дененің кез-келген мақсатты жасушасына «бара алады». Әдетте, бұл олармен байланысатын гепатоциттер деп аталады, өйткені оларда қажетті ақуыз бар.
Осыдан кейін денеде жеткілікті күрделі процестер мен реакциялар басталады, нәтижесінде бірқатар гендер белсендіріледі. Денедегі арнайы белоктар деңгейінің жоғарылауы байқалады. Дененің стресс факторына реакциясын дәл осы белоктар құрайды.
Кортизолдың жоғарылауына әкелетін жағдайлар
Келесі жағдайлар кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін:
1. Кушинг ауруы;
2. Бүйрек үсті безі қыртысының жаңа түзілімдері;
3. Белгілі бір аурулары бар адамдарда пайда болуы мүмкін бірқатар стресстер;
4. жүйке жүйесінің аурулары;
5. Жедел кезеңіндегі инфекциялық патология;
6. Қатерлі ісік кезінде эндокриндік жасушалардың ұйқы безіне, тимусқа немесе өкпеге енуі пайда болған кезде;
7. Қант диабеті;
8. Клиникалық өлім немесе кома;
9. Егер сізге эстрогендер немесе кортикостероидтар сияқты әртүрлі гормоналды препараттар қабылдау қажет болса;
10. Алкогольмен улану;
11. Демікпе болған кезде;
12. Егер амфетаминдер қабылданса;
13. Бүйрек немесе бауыр патологиялары, атап айтқанда жедел сатысында;
14. Көп жылдық тәжірибесі бар темекі шегушілерге;
15. Тұрақты емес психикасы бар, стресстік жағдайларға айтарлықтай шұғыл әрекет ететін адамдар;
16. Артық салмақтан зардап шегетін адамдарда;
17. Ұзақ уақыт бойы гормоналды препараттарды қабылдау;
18. Жүктілік кезінде және бала туылғаннан кейін.
Тұрақты жоғары қан кортизолының белгілері
Егер қандай да бір себептермен организмдегі кортизол деңгейі үнемі жоғарыласа (тіпті патологияға байланысты болса), бұл белгілі бір өзгерістерге әкеледі:
1. Зияткерлік қабілеттердің төмендеуі, өйткені бұл жағдайда жүйке жүйесі зардап шегеді;
2. Гормоналды фондағы сөзсіз өзгерістер пайда болады, бұл қалқанша безге де әсер етеді;
3. Гипертониялық дағдарыс қаупіне әкелетін қан қысымының көтерілуі;
4. Дене салмағының жоғарылауына әкелетін тәбеттің жоғарылауы;
5. Ұйқы проблемалары;
6. инфаркт қаупі бірнеше есе өсті;
7. Әр түрлі аурулардың қоздырғышына айналуы мүмкін иммундық қорғанысты төмендету.
Егер сізде жоғарыда аталған белгілер болса, себебін анықтау үшін дәрігерге уақтылы хабарласу керек.
Кортизолдың тұрақты төмен болуының себептері
1. Әр түрлі этиологиялы Аддисон ауруы. Екі жағдайда да бүйрек үсті бездерінің проблемаларына байланысты кортизол деңгейінің төмендеуі байқалады;
2. Гипофиздің жұмысына әсер ететін патология жағдайында;
3. Егер қалқанша безі дұрыс жұмыс істемесе, бұл оның барлық қажетті гормондарды шығармайтындығына әкеледі. Нәтижесінде және кортизол деңгейін төмендету қан ағымында;
4. Кейбір дәрі-дәрмектермен гормондық терапия ұзағырақ;
5. Кортизол гормонын өндіруге қатысатын ферменттердің жетіспеушілігі;
6. Бауырдың зақымдануы: гепатит немесе цирроз;
7. Подагра.
Зәрдегі кортизол деңгейін анықтау
Осы гормонның деңгейін анықтау үшін қанға ғана емес, зәрді де тестілеуге беру керек. Тек осылай ғана нәтижелер максималды сенімді болады. Гормондардың деңгейіне әсер ететіндіктен, тестіні тәуліктің қай уақытында өткізу маңызды.
Егер адам Кушинг синдромымен ауыратын болса, кейбір психикалық аурулар аясында немесе стресстік жағдайлардың тұрақты әсерінде болса, оның деңгейі жоғарылауы мүмкін. Зәрдегі кортизол деңгейінің жоғарылауы көбінесе адам гипогликемиямен, артық салмақпен, ұйқы безінің қабынуымен ауырса немесе алкогольді жиі қолданса жиі кездеседі. Жақында алған жарақаттар немесе операциялар нәтижеге әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Жағдайда кортизол деңгейінің төмендеуі, бұл көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін - аутоиммунды этиологияның патологиялары, неоплазмалар, Аддисон ауруы және басқалар. Еркін кортизол деп аталатын заттың несепте анықталатынын ескеру қажет. Алынған деректерді оқығанда, тіпті белсенді жаттығулар кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін екенін әрдайым есте ұстаған жөн, немесе басқаша айтқанда - бұл әрдайым кейбір патологияларға байланысты емес.
Кортизолдың реттелуі
Болдырмау кортизол деңгейінің тұрақты жоғарылауы денсаулықтың маңызды алғышарты. Жағымсыз салдардың алдын алу үшін әр адам бірнеше негізгі ережелерді сақтауға тырысуы керек. Ең алдымен, стрессті мүмкіндігінше азайту керек.
Ол қарапайым жоғары кортизолдың кінәсі және реттелуі керек. Жақсы ұйқы өте маңызды, шамадан тыс жұмыс орташа деңгейге ауыстырылуы керек. Тамақты диеталардан аулақ болыңыз, тамақ сапалы және толық болуы керек. Кофе мен энергетикалық сусындарды азайту керек, темекі түтінінен аулақ болу керек.
Міндеттемелер, қозғалғыштық, кофеин, алкоголь мен темекі қабылдау, ұйқының болмауы және тамақтанудың тепе-теңдігімен туындаған күнделікті күйзелісті жаттығулармен, йогамен және медитациямен ауыстыру керек, өмір салтын толық өзгерту керек.
Тамақтану және кортизол
Көптеген басқа гормондар сияқты, тамақтану - оны сақтаудың маңызды факторларының бірі кортизолдың қалыпты деңгейі.
Кортизолдың деңгейін ұстап тұру үшін, әсіресе белсенді жаттығулар жасайтын адамдарда, күніне 6 тамақты, кішкене бөліктерге бөлінген тиісті диета құру керек. Калорияны қатты төмендету кортизол деңгейін 40% дейін арттыра алады.
Кортизолдың көбеюі қант, шоколад және кофе мөлшері көп тағамдарды, құрамында май мөлшері өте жоғары тағамдарды тұтынудан да алынады.
Сарымсақ - кортизолды бақылау тұрғысынан ең пайдалы тағамдардың бірі. Бұл оның С дәруменіне бай болуымен байланысты.
