2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денсаулық сақтау мамандары белгілі бір тағамдарды тұтыну арқылы иммундық жүйені нығайту арқылы келе жатқан тұмау мен суыққа қарсы тұруға кеңес береді.
Егер дене ішкі теңгерімсіздікке ұшыраса, бұл оның қарсыласуын төмендетіп, вирустар оңай көбейетіні дәлелденген.
Иммундық жүйеге көмектесу үшін біз дұрыс және дұрыс тамақтануымыз керек.
1. Балық - балықтың құрамында өте пайдалы омега-3 май қышқылдары бар. Бұл қышқылдар ағзадағы қабыну процестерін басу қабілетімен танымал. Балықтардағы омега-3 май қышқылдарының көптігі вирустарды жояды және мазасыздық белгілерін азайтады.
2. Сарымсақ - сарымсақ болгар асханасына тән дәмдеуіш және жағымсыз иісіне қарамастан, ол инфекциялардан сенімді қорғаныс болып табылады. Бұл дәмдеуіш аллицинге бай, ол күшті бактерияға қарсы және антиоксидантты әсерге ие, бұл суыққа қарсы көмектеседі.
3. Цитрус жемістері - Цитрус жемістері - бұл С дәрумені көп болғандықтан, суыққа қарсы күресте ең сенімді одақтастардың бірі болып табылады. Осы жемістерден жаңа сығылған шырындар да суыққа қарсы тұруға көмектеседі.
4. Жасыл көкөністер - шпинат, қырыққабат және бұрыш өте пайдалы, себебі олар вирустық инфекциялардың дамуына жол бермейтін Д витаминінің тиімді көзі болып табылады.
Жазда бұл дәруменді алу оңай, өйткені біз күн сәулесіне ұшыраймыз.
5. Көкжидек - көкжидекте тұмаудан және суықтан қорғаныс қабілеті бар кейбір белсенді антиоксиданттар - антоцианиндер бар.
6. Қара шоколад - бұл шоколад құрамында какао құрамындағы полифенол мен мырыштың құрамы өте пайдалы. Қант пен қаныққан май сияқты басқа ингредиенттердің жанама әсерлерін азайту үшін сіз құрамында какао мөлшері кем дегенде 70% болатын шоколадты таңдап, күніне 4 бардан көп емес жеу керек.
Ұсынылған:
Қандай тағамдар токсиндерді қуады
Қыста метаболизм баяулайды және ағзада токсиндер жиналады, бұл бізді алғашқы жылы және шуақты күндерде шаршап, күңгірт сезінеді. Тамақ - бұл сіздің ағзаңызда жинақталған токсиндермен күресудің ең жақсы тәсілі. Алма пектинге бай, ол организмдегі холестеринмен және ауыр металдармен байланысады, сонымен қатар ішектегі токсиндерді кетіруге және ыдыратуға көмектеседі.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Тұмауды халықтық әдістермен емдеу
Ең өзекті тақырыптардың бірі тұмау мен вирустық аурулар туралы болғанда, бәрі иммунитет үшін профилактикалық түрде не тұтынуға болатындығын біледі. Егер сіз дұрыс тамақтану ережелерін сақтасаңыз, витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін ішсеңіз, зиянды әдеттерден бас тартып, көңілді рухты сақтасаңыз, иммунитетіңіз максималды деңгейде болады және сіздің денсаулығыңызда бәрі жақсы болады.
Гидрастис суық тию мен тұмауды қуады
Гидрастис - адамзатқа мыңдаған жылдар бойы белгілі шөп. Оны американдық үндістер кезінен бастап дәрі ретінде қолданудың дәлелдері бар. Сол кездегі емшілер оны аю майымен араластырып, жәндіктерге қарсы құрал ретінде қолданған. Ол сондай-ақ жараларды, жараларды, құлақтың ауыруын, қабынуды, көздің қабынуын, асқазанды және бауырды емдеу үшін қолданылады.
