2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазіргі уақытта адамға фаст-фуд желілерінен тамақтану өте ыңғайлы және заманауи болып табылады. Ия, олар көптеген дәмді тағамдарды ұсынады, бірақ олар өте зиянды. Майларға, қанттарға және натрийге толы, олар ағзаға қайтымсыз және көрінбейтін теріс әсер етеді.
Мысалы, еті бар гамбургер шамамен 2000 ккал-ға тең, ал басқа жағынан қарасақ, біз 10 пончик, 25 дана бекон және тұзбен көп қуырылған картоп жеген сияқтымыз.
Пиццаның бір бөлігін тұтыну да зиянды және бізге 2400 ккал және тұздың мөлшері өте жоғары. Біз тұздың ағзаға өте зиянды екенін білеміз, ол сұйықтықты ұстап қалудың негізгі себебі, демек, қан қысымын жоғарылатады.
Мұздатылған тағамдар да зиянды және қауіпті. Олар жоғары калориядан басқа, денеге де жаман әсер етеді. Әр түрлі қолайсыз және зиянды қоспаларға бай, олар бізді ақырындап жойып жібереді.
Біздің балаларымызға арналған тамақ та зиянсыз емес, керісінше. Тұзды немесе тәтті болсын, балалар кез-келген тағам жарнамасына бейім.
Ата-аналар үшін олардың мәзіріне назар аудару өте маңызды, өйткені фаст-фуд мейрамханаларындағы дәмді тағамдар мен сусындар қоректік заттарға өте нашар, семіздікті тудырады, бұл өте қауіпті болуы мүмкін.
Әр түрлі сарапшылар мәзірден жылы ақ нанды, сондай-ақ қант қосылған түрлі желе жемістерді толығымен алып тастайды.
Тәтті сусындардың көпшілігі қауіпті, мысалы шоколадты коктейльдер, олар калорияға өте бай, ал сусынның қанықпаған майлары үш күн бойы өңделеді. Біз сілкіністі ішу үшін қанша уақытты аламыз - барлығы 8 минут.
Тамақтану кезінде дәмдік бүршіктер реттелетінін ұмытпауымыз керек. Біз миды және өзімізді дұрыс тамақтануға, көбірек жемістер мен көкөністерді жеуге бейімдей аламыз. Кішкене жаттығу қосыңыз, сонда сіз өзгерісті сезесіз.
Ұсынылған:
Өсіп келе жатқан күндер
Құрма пальма ағаштарында өседі, олар өсу үшін стоикалық шыдамдылықты қажет етеді. Себебі ағаштың экзотикалық салқынын толықтай сезіну үшін сізге он жылдай уақыт қажет болады. Ежелден бері алақан жапырағы шөлдің өлі құмдарын гүлденген бақтарға айналдыру үшін адамның ғасырлар бойғы күш-жігерінің символы ретінде құрметтелді.
Өсіп келе жатқан Киноа
Киноа - кең жапырақтары бар жеуге жарамды өсімдік. Оның отаны Оңтүстік Америка болып саналады. Киноа жарма ретінде анықталады. Екінші жағынан, бұл шпинаттың, қызылшаның және киноның жақын туысы. Тамақтану қасиеттерінің арқасында бұл өсімдік күннен-күнге танымал болып келеді.
Ұйықтап жатқан сұлудың диетасы
Жалпақ қарын және мінсіз пішінді дене - бұл әрбір әйел үшін арман мен арман. Алайда, әйелдер көбінесе киімдерінің салмағы мен мөлшеріне фанатик болып келеді, ал қарапайым тамақтанудан басталатын нәрсе тәуелділікке айналады. Салмақты жоғалту идеясының түзетілуі кейде денсаулыққа зиян тигізеді.
Өсіп келе жатқан квиноа
Бұрын квиноа өте танымал болды. Оған деген қызығушылық азайғанымен, ол толығымен жойылған жоқ. Loboda өзінің жоғары беріктігімен танымал емес, сондықтан оны өндірушілер артық көрмейді, өйткені олар тез арада сатылмаса, олар шығынға ұшырайды.
Олар жоғалып бара жатқан болгар көкөністерін еуропалық ақшамен құтқарады
Қызанақтың «Идеал» және «Куртовска Капия», «Асеновградская каба» пиязы және «киоз қырыққабаты» сияқты сүйікті сорттары жойылып кету қаупі төнген жергілікті сорттардың тізіміне кіреді, олар үшін фермерлер оларды өсіру туралы шешім қабылдаса, еуропалық қорлардан қолдау табады », - деп жазады Monitor.
