2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Биологиялық немесе нақты жас, яғни дененің тозу жасы әркім үшін әртүрлі - төлқұжаттағы немесе туу туралы куәліктегі жас емес.
Біздің өмір салтымыз адам ағзасының қартаю механизмінде маңызды рөл атқарады. Егер сіз білетін адам 40 жаста болса және жиырма жасар сияқты болса, онда ол өте сау өмір сүреді.
Негізінде ешнәрсе мүмкін емес және әркім дәл қазір қарттықпен күресті бастауы мүмкін, ол үшін өмір салтына бірнеше негізгі өзгерістер енгізу керек.
Қызанақ немесе томат тұздықтарын пайдалану еркектерге 1,9 жыл, ал әйелдерге - 0,8 жыл жоғалтуға мүмкіндік береді. Аспирин таблеткасын тамақ ішкеннен кейін күнделікті қабылдау 2,2 жастан арылуға көмектеседі.
Күнделікті сапалы серіктес тұрақты серіктеспен 2 жылдан 8 жылға дейін арылуға көмектеседі, ал күн сайын кем дегенде жарты сағат жүру тағы 1,6 жылды жоғалтады.
Аптасына 30 минуттық күш жаттығулары 1,7 жылға жасаруды қамтамасыз етеді. Шоколадты аз мөлшерде қолдану өте пайдалы және өмірді 1,3 жылға ұзартады.
Егер біз тек сапалы майларды жейтін болсақ, бұл бізге 3,4 жыл қосымша өмір береді, ал егер біз күн сайын бес түрлі жеміс жесек, онда тағы 1,4 жыл қосамыз.
Егер біз қайнатылған, бұқтырылған немесе буға пісірілген балықты жесек, онда біз өз өмірімізді 3 жылға ұзартамыз. Тамақтану кезінде теңдестірілген дәрумендер қабылдайтын болсақ, біз 3,3 жастан айырыламыз.
Күлкі өмірді айтарлықтай ұзартады - 1,7-ден 8 жасқа дейін, сондықтан көбірек күліңіз. Фолий қышқылы, дәрумендермен немесе қоспалармен бірге қабылданады, біздің өмірімізге 1,2 жыл қосады.
Егер біз күн сайын В6 витаминін ішетін болсақ, онда біз 0,4 жыл ұзақ өмір сүреміз, ал егер кальций мен кальцийге бай тағаммен қуатталсақ - тағы жарты жыл.
Ауыз қуысының гигиенасына үнемі күтім жасау және әр алты айда тіс дәрігеріне бару бізге 6,4 жыл қосымша өмірге кепілдік береді.
Таңертеңгілік таңғы ас 1,1 жылды қосады, қолды жуу және тамақпен дұрыс жұмыс істеу бізге 0,4 жыл қосымша өмір береді.
Сапалы ұйқы - әйелдер үшін кем дегенде 7 сағат, ерлер үшін 8 сағат - бізге 3 жылдан 12 жасқа дейін көп уақыт бере алады. Қалыпты салмақты ұстап тұру (әйелдер үшін бұл 18 жаста, ал ерлерде 21 жаста болған деп саналады) бізге тағы 6 жыл береді. Алкоголь аз мөлшерде өмірді 1,9 жылға ұзартады.
Ауыр стресс ағзаға өте зиянды, сондықтан стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз, олардың тек үшеуі ғана өмір сүру ұзақтығын 32 жасқа қысқарта алады.
Сіздің өміріңізді кем дегенде 5 жылдан 8 жылға дейін ұзартуға кепілдік беретін кем дегенде бес нәрсені таңдаңыз. Оларды сақтау шамамен жарты жылда көрінетін нәтиже береді. Егер сіз барлық ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, сіз 2-3 жылдан кейін айтарлықтай жасарасыз, сіздің өміріңіз 15-17 жасқа ұзарады.
Ұсынылған:
Үйде жасалған лютеница бұрыш пен қызанақ фестиваліне дайындалады
Куртово Кунаре ауылында олар үш күндік бұрыш, қызанақ, дәстүрлі тағамдар мен қолөнер фестивалін ұйымдастырады. Мереке 11 қыркүйекте басталады, ал қонақтарға дәмді қолдан жасалған лютеница ұсынылады. Лютеница ауылдағы орталық алаңда сенбіде дайындалады.
Біз арзанырақ қызанақ пен қияр жейміз
Қызанақ пен қиярдың бағасы төмендей бастады. Мұны тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның мәліметтері көрсетеді. Көкөністердің төмендеуіне байланысты нарықтық баға индексінің төмендеуі байқалады. Азық-түліктің көтерме бағасын көрсететін индекс сәуірдің ортасынан бастап он бір пайызға төмендеді екен.
Біз отандық қызанақ пен алмамен қоштасамыз
Отандық егін бірнеше жыл ішінде нарықта өзін бірнеше рет сапасымен ғана емес, талғамымен де дәлелдеді. Болгария ауылшаруашылығына арналған эмблемалық өнімдердің арасында біздің дәмді алма мен қызанақ бар. Алайда келесі жылдан бастап импортталған жемістерден алма струдель, алма пирогы, компот және алма джемі сияқты аспаздық азғырулар жасалады.
Фантастикалық қызанақ ағашында әрқайсысы 14000 қызанақ өседі
Нағыз ғажайып ағаш - гибрид Сегізаяқ 1 , ол бір маусымда жалпы салмағы 1,5 тонна болатын шамамен 14000 қызанақты дүниеге әкелуі мүмкін. Бұл өзінің құнарлығымен ғана емес, сонымен қатар керемет келбетімен де таң қалдырады. Оның биіктігі 4 метрден сәл асады, ал тәжі 40-50 шаршы метрге дейін жетеді.
Теңіз өнімдері ер адамды жыныстық қатынас туралы ойлауға мәжбүр етеді
Суық қыстан кейін бізге көктемгі шаршау деп аталатын ұйқышылдық пен жалпы әлсіздік шабуыл жасайды. Біздің теріміз бозарып, сыртқы түріміз аздап қиналады. Жақсы көріну үшін бізге А, В6, С дәрумендері және биофлавоноидтар қажет. Олар иммундық жүйенің жұмысын жақсартады және физикалық жүктемелерге оңай қарсы тұруға көмектеседі.
