2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаз айларында біз өз денсаулығымызды ерекше күтуіміз керек. Ешқандай жағдайда күн сәулесін ескермеуге болмайды - міндетті түрде жануға қарсы майды қолданыңыз.
Тотығу қаншалықты жағымды болса, күшті күн терінің көптеген мәселелерін тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, жазда, демалысқа шыққанда, біз не жейтінімізге және өнімді қайдан сатып алатынымызға мұқият болуымыз керек.
Бұл өте маңызды, әсіресе егер сізде балалар болса, олар жылы айларда кең таралған ішек инфекцияларына ең сезімтал. Сонымен қатар, жылумен күресудің құнды көмекшісі - бұл су және жалпы дененің ылғалдануы.
Дене әдеттегіден көп терлейтіндіктен, ешқандай жағдайда ағзаға көп сұйықтық қажет екенін ескермеуге болмайды.
Бұл жағдайларда сіз суға, сонымен қатар судың тепе-теңдігін сақтауға және дененің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін кейбір тағамдарға сене аласыз.
Ұялы функциялардың дұрыс орындалуы үшін бәріне су қажет - қиярда судың мөлшері өте жоғары, оның құрамында С дәрумені бар. Бұл ыстық ауа-райы үшін тамаша таңдау - ол сізге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді, сонымен қатар сергіту.
Ауа-райы ыстық болған кезде біз өзімізді аштық сезінбейміз, бірақ ештеңе жемейтін болсақ, бұл бізге қиындықтар әкелуі мүмкін - сондықтан құрамында жеткілікті дәрумендер мен қоректік заттар, сондай-ақ сұйықтық бар көкөністерге ставка жасаңыз.
Ыстыққа арналған келесі қолайлы тағам - қызанақ - онда талшықтар мен су көп. Сонымен қатар, қызанақ антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады, бұл өз кезегінде ультрафиолет сәулелену кезінде теріні зақымдауға көмектеседі.
Құрамында 95% су бар дәмді цуккиниді елемеуге болмайды - олар ең жақсы тағамдардың қатарына жатады, әсіресе денені ылғалдандыруға келгенде. Сонымен қатар, цуккинидің құрамында калория мөлшері өте аз, бірақ жеткілікті мөлшерде талшықтар мен А және С дәрумендері, сондай-ақ фолий қышқылы бар.
Ұсынылған:
Қияр мен қызанақ қосылған диета
Қияр мен қызанақ диетасының көмегімен сіз әрқашан армандаған ерекше және әлсіз денені мүсіндей аласыз. Оның ұзақтығы - бір ай. Айына 10 фунттан артық салмақ түсірмеуді қажет ететін салмақ жоғалтудың қалыпты деңгейлері бар екенін ұмытпаңыз. Тым тез салмақ жоғалту түрлі аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.
Біз арзанырақ қызанақ пен қияр жейміз
Қызанақ пен қиярдың бағасы төмендей бастады. Мұны тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның мәліметтері көрсетеді. Көкөністердің төмендеуіне байланысты нарықтық баға индексінің төмендеуі байқалады. Азық-түліктің көтерме бағасын көрсететін индекс сәуірдің ортасынан бастап он бір пайызға төмендеді екен.
Біз қымбат қызанақ, бірақ арзан қияр сатып аламыз
Нарықтық баға индексі көрсеткендей, осы аптада қызанақ 14,7 пайызға көтерілді. Қияр, керісінше, 8,4 пайызға төмендеді. Жылыжай қызанақтары қазірдің өзінде көтерме биржаларда килограммы 1,64 BGN-ге сатылады. Жылыжайдағы қияр бағасы килограммына 1,08 BGN дейін төмендеді.
Қызанақ қымбаттайды, қияр мен сары ірімшік арзандайды
Елімізде негізгі азық-түлік тауарларына бағаның өсуі жалғасуда. Сарапшылардың сәуір айында азық-түліктің ақшалай құнының тұрақты өсуіне деген болжамдары қазірдің өзінде шындыққа айналуда. Ең маңызды өсім кең таралған қызанақтарда байқалады.
Маринадталған маусымда қызанақ қымбаттап, қияр арзандауда
Соңғы жеті күн ішінде нарықтық баға индексі жылыжайдағы қызанақтың көтерме саудасының килограммына шаққандағы мәндердің секіруі туралы хабарлады. Екінші жағынан, парниктік қияр арзандады, деп мәлімдеді тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның мәліметтері.
