2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қияр мен қызанақ диетасының көмегімен сіз әрқашан армандаған ерекше және әлсіз денені мүсіндей аласыз. Оның ұзақтығы - бір ай. Айына 10 фунттан артық салмақ түсірмеуді қажет ететін салмақ жоғалтудың қалыпты деңгейлері бар екенін ұмытпаңыз. Тым тез салмақ жоғалту түрлі аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.
Диетада жеңіл сіңімді, сонымен бірге қанағаттандыратын және пайдалы тағамдар бар. Бұл диетамен сіз өзіңізді шектемейсіз, тек тамақтану стиліңізді жақсы жаққа өзгертесіз. Міне, ол:
1-күн
Таңғы ас: аз мөлшерде сары май, 2 алма;
Түскі ас: 1 араластырғыш;
16.00: 1 банан;
Кешкі сағат 7-де. - қызанақ пен қияр салаты;
2-күн
Таңғы ас: бір йогуртпен мюсли (майдың 2% дейін);
Түскі ас: кішкене ірімшік қосылған қайнатылған картоп;
16.00: 1 банан;
Кешкі сағат 7-де. - қызанақ пен қияр салаты;
3-күн
Таңғы ас: 1 алма және 1 банан;
Түскі ас: тауық сорпасы;
16.00: бірнеше бадам;
Кешкі сағат 19.00-де: қызанақ пен қияр салаты;
4-күн
Таңғы ас: бадам, 1 алма;
Түскі ас: Таратор;
16.00: сіз таңдаған 300 г жеміс;
Кешкі сағат 19.00-де: қызанақ пен қияр салаты;
5-күн
Таңғы ас: 350 г жеміс салаты;
Түскі ас: ірімшік қосылған қайнатылған картоп;
16.00: 1 алма;
Кешкі сағат 19.00-де: қызанақ пен қияр салаты.
Томат пен қияр салатына май мен тұзды аздап қосып көруге болады. Мүмкіндігінше, одан да осы дәмдеуіштерді алып тастаңыз.
Егер сіз тамақ ішуге болмайтын уақытта аш болсаңыз, минералды су немесе алдын ала дайындалған көк шай ішіңіз.
Диета апта сайын, бір ай бойы қолданылады. Демалыс күндері сіз апта бойы сізді азғырған, бірақ өлшенген мөлшерде барлық азғыруларға ие бола аласыз.
Тіпті олар арқылы шамадан тыс емес, жақсы тамақтануға тырысыңыз. Егер сіз осы шартты ұстанбасаңыз, салмақ жоғалтудың әсері байқалмайды.
Ұсынылған:
Біз арзанырақ қызанақ пен қияр жейміз
Қызанақ пен қиярдың бағасы төмендей бастады. Мұны тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның мәліметтері көрсетеді. Көкөністердің төмендеуіне байланысты нарықтық баға индексінің төмендеуі байқалады. Азық-түліктің көтерме бағасын көрсететін индекс сәуірдің ортасынан бастап он бір пайызға төмендеді екен.
Біз қымбат қызанақ, бірақ арзан қияр сатып аламыз
Нарықтық баға индексі көрсеткендей, осы аптада қызанақ 14,7 пайызға көтерілді. Қияр, керісінше, 8,4 пайызға төмендеді. Жылыжай қызанақтары қазірдің өзінде көтерме биржаларда килограммы 1,64 BGN-ге сатылады. Жылыжайдағы қияр бағасы килограммына 1,08 BGN дейін төмендеді.
Әлсіз жапондықтардың құпиясы: Ет шарлары мен қияр қосылған сорпа
Көптеген адамдар жапондықтарды сушиді дайындау және оларға қызмет көрсету тәсілімен ғана танымал деп санаса да, олар әртүрлі сорпалар жасау жағынан да факир. Олардың барлығы пайдалы ингредиенттермен дайындалған, олардың жиынтығы жапондықтардың жұқа белінің құпиясы болып табылады.
Қызанақ қымбаттайды, қияр мен сары ірімшік арзандайды
Елімізде негізгі азық-түлік тауарларына бағаның өсуі жалғасуда. Сарапшылардың сәуір айында азық-түліктің ақшалай құнының тұрақты өсуіне деген болжамдары қазірдің өзінде шындыққа айналуда. Ең маңызды өсім кең таралған қызанақтарда байқалады.
Маринадталған маусымда қызанақ қымбаттап, қияр арзандауда
Соңғы жеті күн ішінде нарықтық баға индексі жылыжайдағы қызанақтың көтерме саудасының килограммына шаққандағы мәндердің секіруі туралы хабарлады. Екінші жағынан, парниктік қияр арзандады, деп мәлімдеді тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның мәліметтері.
