2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Көптеген адамдар салауатты тамақтану тек сапалы сау өнімдер сатып алуға мүмкіндігі бар байлар үшін басымдық деп санайды.
Бірақ бұл олай емес. Сау тамақ міндетті түрде қымбат болмауы керек, денсаулықты сақтау маңызды. Ең қарапайым өнімдердің өзінде өте құнды заттар бар.
Үйде пайдалы тағамдар дайындаған кезде оларды қажеттіліктен аз мөлшерде дайындаңыз, ал қалғанын мұздатыңыз. Осылайша, қажет болған жағдайда, сіз жартылай фабрикатқа емес, жылы дәмді және пайдалы тағамға сене аласыз.
Мүмкіндігінше маусымдық жемістер мен көкөністерді жеңіз. Әдетте, маусымдық жемістер пісетін маусымға дейін сатылатын жемістерге қарағанда арзанға түседі.
Сатылымдарды іздеңіз. Дүкендерді аралап, бірдей тауарлардың дүкенге байланысты мүлдем басқа бағамен сатылатындығын анықтаңыз.
Бұршақ дақылдарына ерекше назар аударыңыз. Олар өте пайдалы, сонымен қатар өте қымбат емес және ұзақ уақыт сақтауға болады. Бұршақ тұқымдас дақылдарды пісірмес бұрын оларды түнде сулаңыз, сонда олар одан да дәмді болады.
Сорпалар мен тағамдарға балдыркөк, пияз және сәбіз қоспасын қосыңыз. Бұл көкөністер әрқашан салыстырмалы түрде арзан және ыдыс-аяққа талғампаз дәм береді.
Мүмкіндігінше көкөністер мен жемістерді олардың өндірушілерінен тікелей сатып алыңыз, өйткені осылайша сіз жаңа және қымбат емес өнімдер аласыз.
Дәмдеуіштерге ақша бермеңіз, оларды террассадағы кастрюльдерде өсіріңіз. Аскөк, ақжелкен, райхан және жалбыз кәдімгі гүлдер сияқты өседі және оңай өседі.
Сэндвичтерді сыртта сатып алмаңыз, оларды үйде жасаңыз - олар дәмді, пайдалы және әлдеқайда арзан болады. Азық-түлік дүкеніне бармас бұрын, қажет емес нәрсеге қосымша ақша жұмсамау үшін нақты не сатып алу керектігін жазыңыз.
Ұсынылған:
Осы кеңестермен дұрыс пісіріп, дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану дегенді қалай түсінеміз? Бұл дегеніміз, сол немесе басқа тағамды таңдау кезінде сіздің денеңіздің табиғи қажеттіліктерін қадағалап қана қоймай, сонымен бірге денеге қанша мөлшерде қажет болса, сонша, кем емес. Пластинадағы кішкене бөліктер Шамадан тыс тамақтанбауға тырысу керек.
Gotvach.bg-мен бірге тамақ дайындағанда ақша табыңыз
Биыл тек Аяз ата ғана сыйлық бермейді! 2015 жылдың 1 желтоқсанынан бастап Готвач.бг сайт қолданушыларына арналған аспаздық конкурсты ай сайын ұйымдастырады. Оған біздің сайтта тіркелген барлық оқырмандар кіре алады. Белсенді қолданушылар ұпай жинауға мүмкіндігі бар және ай сайын көп ұпай жинағандар біздің таңдаған сыйлықтарымыздың бірін алады.
Болгар тамақ үшін аз-аздан ақша береді
Біздің елдегі үй шаруашылықтарының азық-түлікке арналған шығыстары азық-түлік емес тауарларға қарағанда аз. Бұл өткен 2015 жылға мамандардың талдауын көрсетеді. Болгариядағы инфляция ұлттық статистикалық институтының қаңтар айындағы мәліметтеріне сәйкес, Болгарияда жыл сайынғы бағалардың өзгеруі туралы хабарлама болған жоқ.
Әлемнің түкпір-түкпірінен ақша жоқ көшедегі тамақ
Болгарлар арзан естігенде және көше тағамдары Біздің ойымызда пирогтар мен пиццаның бір бөлігі бірден пайда болады. Біздің елде де біз бұл тағамдарды сапасыз деп қабылдайтынбыз. Арзаншылдық бойынша бүкіл әлемде бағасы 5 доллардан аспайтын және біз әлемдегі көше сатушыларынан тез сатып ала алатын түрлі дәмді және сапалы тағамдар бар.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.