2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарбыздар дүкендер мен базарларда сатылып жатыр. Қарбыз пайдалы ма әлде зиянды ма? Жасыл қабықтың астындағы қызыл өзек қауіпті ме?
Қарбыз, көптеген басқа жемістер сияқты, С дәрумені, каротин, тиамин, рибофлавин сияқты антиоксиданттарға бай. Бұл заттар жалпы дененің өмірін ұзартады және оны қартаюдан сақтайды, сонымен қатар олардың кейбіреулері ісікке қарсы күшке ие. Каротин көру қабілетін күшейтеді.
Фолий қышқылы терінің сау түсімен қамтамасыз етеді, ас қорытуды жақсартады және жүкті әйелді ұрықтың ауытқуларынан сақтау арқылы көмектеседі.
Қарбыз - күшті диуретик. Дәретханаға қарбызсыз жиі баратын жүкті әйелдерде, егер олар оны тұтынатын болса, олар бұдан әрі шықпауы мүмкін, өйткені физикалық импульстар жиі пайда болады.
Қарбызды басқа тағамдармен немесе олардан кейін бірден пайдалану қатты газдануға әкеледі.
Қарбыз сонымен қатар магнийге бай. 100 грамм жемістерде күнделікті селеннің 60% -ы болады. Магний бұлшықеттер мен нервтердің жұмысына көмектеседі. Ол болмаған кезде белгілер - аяқтың тырысуы, ұйқышылдық, әлсіздік және шаршағыштық. Магний жетіспеушілігі жүрекке, жүйке өткізгіштігіне әсер етуі мүмкін.
Магний - бұл керемет антидепрессант. Бірнеше күн бойы депрессияда болған кезде, ұйықтамаңыз және күнделікті жұмысқа көңіл бөле алмайсыз, қарбыз диетасы сіздің күшіңіз бен батылдықтарыңызды қалпына келтіреді.
Қарбыз микроэлементтерге қаншалықты бай болса да, оның негізгі құрамдас бөлігі - су (85-90%). Осылайша, жаздың ыстық күндері қарбыз шөлді толықтай қандырады.
Алайда, қарбызды шамадан тыс тұтыну диареяны тудыруы мүмкін, демек, дегидратация. Диуретикалық әсері арқылы қарбыз арқылы салмақ жоғалтуды жеделдетуге болады.
Қарбыз аштықты басады, өйткені ол жай ғана асқазанды толтырады. Сонымен бірге салыстырмалы түрде аз калория бар - 100 граммға 38 ккал.
Неліктен қарбызды бірнеше күн өткізбеске? Сіз 1-1,5 кг қарбыз жей аласыз, қара нан мен печенье, шай мен кофені ішуге болмайды. Бұл режим тек фигура үшін ғана емес пайдалы. Бұл сондай-ақ денені керемет тазарту болады, сіз шлактардан арыласыз, жаман холестериннің өмірін күйттейсіз және сонымен бірге иммунитетке өмірдің бір дозасын бересіз. Қарбыздың диетасымен екі күн жүріңіз, содан кейін 4-5 күннен кейін қайталаңыз.
Бірақ сақ болыңыз: қарбыздың диетасында оның қарсы көрсетілімдері бар. Егер сізде бүйрек функциясы төмендеген болса, оны ұстану жақсы емес.
Ұсынылған:
Қарбыз: жаздың баға жетпес сыйы
Жаздың оң және теріс жақтары бар. Жақсы нәрсе - күн, жағажай, теңіз бар. Нашар - жаздың салқыны, қызып кету және терлеу. Табиғат бізге керемет жеміс - қарбыз сыйлау арқылы денсаулығымызды күтті. Ол 92% судан тұрады, сондықтан оны сулы етеді.
Шай шөлді қандырады және артық салмақтан арылуға көмектеседі
Ыстық ауа-райында шөлді қандыратын ең жақсы сусын - шай. Бірақ қара шай емес, жасыл. Артық салмақтан арылуға және ісінуден арылуға көмектесетін көптеген түрлі шөп шайлары бар. Олар денеде тиімдірек жұмыс істейді, егер сіз ұзақ және ұзаққа созылған диетаны ұстанатын болсаңыз.
Феномен: Бала ешқашан аштық пен шөлді сезінбейді
Кішкентай Лэндон Джонс 2013 жылдың 14 қазанынан бастап аштық пен шөлдеу сезімін бастан кешірмеген, себебі әлі күнге дейін анықталуда. Ландон - әдеттегі 12 жасар бала, ол кешкі ас кезінде пицца мен балмұздақ жеген және келесі күні таңертең оянып, аштық пен шөлді сезінбейді, дейді ата-анасы.
Шөлді қандыратын және күшімізді қалпына келтіретін шай
Оңтүстік Америка елдеріндегі достық пен қонақжайлылықтың белгісі ретінде сізді олардың ұлттық сусыны - Парагвай шайымен сыйлау дәстүрге айналды. Бұл экзотикалық шай шай ағашының немесе жұбайы деп аталатын жапырақтардан жасалған. Жабайы өсуде биіктігі 13-14 метрге жететін мәңгі жасыл ағаш.
Жазғы аптап ыстық кезінде ылғалдандырыңыз
Шөлдеу арқылы біздің денеміз сұйықтықтың жетіспеушілігінен хабар береді. Олар ауыз су немесе бөтелкедегі сусындар арқылы тиімді түрде алынады. Болгар тағамдары бірнеше жылдан бері үй компоттарын дайындаумен танымал, ал үйдегі лимонадты дайындау - шөлді қандыруға балама.
