2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Бұл қыс, бірақ әдеттегі қысқы тағамдардың көпшілігі екен жағымсыз газдардың себебі оларды тұтынғаннан кейін пайда болады.
Осыған байланысты біз сізге қыста қандай тағамдарды артық салмау керектігін ғана емес, басқа маусымдарда да көрсететін боламыз, өйткені олар кебулерге және онымен байланысты газдарға кінәлі.
1. Бұршақ және бұршақ дақылдары
Олар көбірек қысқы тағамдарға жатса да, жазда оларды тұтынуға ештеңе кедергі болмайды. Бұршақ сорпасын неге көпшілік «музыкалық» сорпа деп атайтынын білесіз бе? Дәл сол себепті газдар оны тұтынғаннан кейін пайда болады. Өзіңізді осы жағымсыз салдардан қорғау үшін, оны қайнатқан кезде алғашқы екі суды әрдайым тастау керек.
Жасымық және басқа бұршақ тұқымдастар бұл тұрғыда асқазанды жұмсақ етеді, бірақ олардың алғашқы суын тастап кетсеңіз, сіз оны тым кешіктірмейсіз. Дұрыс дайындалған кезде сізде асқазанның ауыр проблемалары болуы екіталай. Бұршақ дақылдары ең пайдалы тағамдардың қатарына жататынын ұмытпайық.
Сурет: Илиана Димова
2. Қырыққабат
Ия, бұл сонымен қатар ең пайдалы тағамдардың бірі, тіпті диета кезінде де ұсынылады (біз сізге ауруханаларда жылдам салмақ жоғалту үшін қолданылатын танымал қырыққабат диетасын еске түсіреміз), бірақ бұл даусыз факт газды тудырады, ал негізінен қырыққабат қырыққабатын тұтыну. Одан бас тартпаңыз және одан ләззат алыңыз, бірақ ақылға қонымды шектерде.
3. Сүт өнімдері
Олар «мезгілсіз», бірақ көптеген адамдар лактаза деп аталатын ферменттің жетіспеуіне байланысты, бұл өз кезегінде сүттегі лактозаны ыдырата алмайды. Егер сіз осы топқа жататындығыңызды байқасаңыз, кез-келген сүт өнімдерін тұтынуға өте мұқият болыңыз, тіпті сіздің сүйікті тараторыңызды ұмытып кетуіңіз мүмкін.
4. Брокколи
Біз оларды күзгі өнімдер ретінде жіктей аламыз, олар біздің денеміз үшін баға жетпес, бірақ біз оларды асыра алмауымыз керек. Себебі, олар жиі болып шығады газдардың пайда болуына кінәлі.
5. Пияз
Ия, пияз сорпада да, салатта да қолданылады және біздің негізгі тағамдарымызға керемет қосымша болып табылады. Егер сізде асқазан сезімтал болса және маңызды іскерлік кездесуге дайындалып жатсаңыз, онда түскі асқа пияз сорпасын немесе бұқтырылған тағамды жеу дұрыс емес. Сіздің сұхбаттасушыларыңызға сіздің тыныс алуыңыз ғана емес, сонымен қатар сіздің денеңізге «хош иіс» ретінде сезілетін барлық нәрселер жағымсыз болады. Әсіресе газдар.
Ұсынылған:
Бас ауруын тудыратын тағамдар
Кейбір тамақтану мамандары цитрус жемістері мен басқа тағамдар қатты бас ауруы тудыруы мүмкін деп санайды. Бұл кейбір адамдардың денесінде арнайы ферменттің болмауына байланысты. Бұл фермент өнімдердегі аминдерді бейтараптандыру үшін қажет.
Менструацияны тудыратын тағамдар
Әр түрлі факторларға байланысты - қоршаған орта жағдайының нашарлауы, дұрыс тамақтанбау және стресстің жоғарылауы, әйелдердің етеккір циклінің тұрақты болмауына шағымданады. Кейде тұрақты етеккір циклі бар әйелдер оны қандай да бір жеке себептермен мерзімінен бұрын бастағысы келеді.
Қатерлі ісік ауруын тудыратын қауіпті тағамдар
Өткен жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша 1,5 миллионнан астам адамға қатерлі ісік ауруы диагнозы қойылды. Шын мәнінде, бұл адамдардың бірнешеуі алаңдаушылық тудыратын оқиғаны олардың тұтынатын тағамдарымен байланыстырады.
Аяқтағы ісінуді тудыратын тағамдар
Аяқтың ісінуі денеде сұйықтықтың сақталуына байланысты. Мұндай белгілерді тудыруы мүмкін көптеген аурулар бар. Дегенмен, зиянсыз себептер де бар - мысалы, сіз ұзақ тұрсаңыз немесе отырсаңыз; Ісіну жүкті әйелдерде де, етеккір циклінің кейбір күндерінде де жиі кездеседі.
Мамандар: Бұл қатерлі ісік ауруын тудыратын ең жақсы тағамдар
Соңғы зерттеулерге сәйкес тағамның екі түрін тұтыну біздің денсаулығымыз үшін ең қауіпті. Британдық мамандар көбінесе қатерлі ісікке әкелетін тағамдарды анықтады. Бірінші орында өңделгендер тұр қызыл ет . Сарапшылардың пікірінше, біз олардың тұтынылуын шектеуіміз керек, өйткені олар қатерлі ісікке шалдығу қаупін арттырады.