2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Псилий / Psyllim / - бұл өте құнды еритін талшықтарымен бүкіл Еуропада, Америкада және Азияда танымал өсімдік. Ол сондай-ақ үнді деп аталады ақ жолжелкен. Псиллийдің тамыр жүйесі өте жақсы дамыған негізгі тамырға және бірнеше талшықты екінші тамырға ие. Оның түстері ақ, кішкентай және көп. Тұқымдар піскеннен кейін ашылатын капсулаларға салынған.
Бастап талшықтарды қолдану псилий Орталық және оңтүстік-шығыс Азиядан басталатын өте ежелгі тарих бар. Қытай халық медицинасында және үнділік медициналық практикада Аюрведада псиллиум талшықтары ішектің перистальтикасын болдырмайды және іш қату мен асқазан-ішек аурулары сияқты жағдайларды басады.
Псилийдің құрамы
Өсімдікте кездесетін ең құнды ингредиент - бұл оның өсімдік жасушаларының қабырғаларын құрайтын суда еритін талшықтар. Суға батырылған кезде олар қалың гель түзеді. Псилийде еритін талшықтан басқа көп мөлшерде ерімейтін талшық бар.
Асқазан-ішек жолдарындағы сумен байланыста, қорытылмайтын көмірсулардың екі түрі де асқазан ферменттері мен қышқылдары арқылы өңделмейтін, жасуша қабықшалары арқылы сіңірілмейтін желімделген желім түзеді.
Псиллийді таңдау және сақтау
Псилий өздігінен сатып алуға болады, бірақ оны басқа шөптермен, спорттық қоспалармен, сондай-ақ асқазан-ішек жолын детоксикациялау және гастрит, диарея, созылмалы іш қату, тітіркенетін ішек синдромы сияқты проблемалардың алдын-алуға арналған басқа препараттармен табуға болады. синдром және т.б.
Псилийдің артықшылықтары
Псиллийдің денсаулыққа бірқатар пайдалы жақтары бар. Біріншіден, бұл өте жақсы асқазан-ішек жолын тазартқыш.
Ондағы жартылай еритін талшықтар механикалық және химиялық әсер етіп, ащы ішектің бетіндегі микроқатпарларда жинақталған қалдық молекулаларына әсер етеді. Бұл талшықтар түрлі қалдықтармен байланысады және оларды зиянды заттар ішек жасушаларының тіндеріне, демек қанның өзіне өтуге қабілетті улы агенттерге айналғанға дейін оларды организмнен шығарады.
Псилий қанықтылық сезімін тудырады. Ісінген талшықтардың үлкен көлемі алдамшы қанықтылық сезімін тудырады. Бұл әсерді әр түрлі төмен калориялы және толтырғыш ыдыстарды дайындауда қолдануға болады. Сондай-ақ, оны сіңімділігін арттыру, гликемиялық индексін төмендету және ең көп дегенде тамақ ішудің алдын алу үшін талшықтары аз тағамдарда қолдануға болады.
Псилий ішек перистальтикасын реттеуші болып табылады - оны тездетуге немесе баяулатуға көмектеседі. Бұл диарея мен іш қатудың өте жақсы құралы. Диарея кезінде псиллиум талшықтары ішектегі артық суды сіңіріп, тамақ массасын құрғатады және оны баяулатады. Іш қату кезінде желе желімі нәжіске қосымша масса жинайды, ішектің қабырғаларына үйкеледі және осылайша жинақталған тамақ массасының жүруін тездету үшін перистальтиканы ынталандырады.
Псилий өте жақсы газ әрекеті бар. Бұл әсер әсіресе жоғары және ақуыздан шыққан ақуыздардан тұратын диеталарда жақсы көрінеді - сүт өнімдері бар жұмыртқа, ет қосылған сүт, сүт қосылған жаңғақ, ет қосылған бұршақ дақылдары және басқалар. Бұл ақуызды шамадан тыс тұтынуға және талшықтарды аз тұтынуға жақсы әсер етеді.
Болуы керек псилий холестеролға қарсы әсер етеді. Сірә, бұл тұтынылған холестериннің сіңірілуінің төмендеуіне, сондай-ақ псиллий талшықтарының арқасында тағамдағы көмірсулардың гликемиялық индексінің төмендеуіне байланысты.
Псилийдің тәуліктік дозалары
Әдеттегі тәуліктік доза псилий бұл 7,5 г тұқым немесе 5 г талшық ұнтағы. Күніне бір немесе екі рет сумен, сүтпен немесе жаңа шырындармен ішіңіз. Талшықтарды сұйықтықтың жеткілікті мөлшерімен алу өте маңызды, өйткені олар тез ісінуге бейім. Сұйықтықпен жанасқан талшық-талшық ұнтағын алу ұсынылмайды. Бұл оларды жұтуды өте қиын етеді және трахеяның бітелу қаупі бар.
Псилийдің зияны
Бастап талшықтарды немесе тұтас тұқымдарды тұтыну псилий мүлдем қауіпсіз болып саналады. Алайда, талшыққа аллергия дамыған адамдардың тіркелген жағдайлары бар. Сарапшылардың пікірінше, мұндай аутоиммундық реакцияға көбінесе шаңның ластануы жоғары әр түрлі салаларға арналған цехтардың жұмысшылары қауіп төндіреді.
