2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ең тиімді және дәмді диеталардың бірі - ананас диетасы. Бұл бес күн бойы байқалады және төрт фунт жоғалтуға көмектеседі. Ананас тәтті жеміс болғанымен, оның жүз граммында тек елу алты калория бар.
Ананас құрамында ақуыздың өңделуін жеделдететін бромелин ферменті бар. Ол арықтау ферменті ретінде белгілі, өйткені ол асқазан сөлінің әсерін күшейтеді.
Диета кезінде күніне екі литр су ішіп, төрт тамақ ішу ұсынылады - екі таңғы ас, түскі және кешкі ас.
Бірінші таңғы ас 100 грамм майдалап туралған ананастан тұрады, оны 100 миллилитр майсыз йогурт пен 2 шай қасық сұлы майы араластырады. Бұл дәмді таңғы ас 170 калориядан тұрады.
Түскі асқа дейін немесе түстен кейін ішілетін екінші таңғы ас қатты пісірілген жұмыртқа мен сары маймен жіңішке майланған қара бидай нанының тілімінен тұрады, оған 20 грамм лосось бөлігі салынады. Бұл таңғы ас құрамында 220 калория бар.
Бірінші күні диетада тек карриде пісірілген күріш бар түскі ас тұтынылады. Кешкі асқа екі қайнатылған картопты жеп қойыңыз, оны қабығынан тазартып, 100 грамм туралған ананас пен 50 миллилитр майсыз йогуртпен араластырыңыз.
Екінші күні түскі ас шикі ананаспен безендірілген 250 грамм қуырылған ақ тауық еті. Кешкі ас - бұл 100 грамм асшаян, 100 грамм туралған ананас, жарты сабағы жасыл балдыркөк, майдалап туралған, жартысы туралған қияр. Салатты ас қасық майонез, тұз және бұрышпен дәмдеңіз.
Үшінші күні Түскі ас - 100 грамм ананас, 4 жапырақ салат, жарты қызыл бұрыш және екі қызанақтан тұратын түрлі-түсті салат. Барлығын кесіп, ыдысқа араластырыңыз, оған ұсақ туралған сарымсақ, тұз және төрттен ас қасық қыша қосып, лимон шырыны мен зәйтүн майымен араластырыңыз.
Кешкі асқа 100 грамм күркетауық төс етін дайындаңыз, оны ас қасық ұсақ туралған пиязбен қуырасыз. Аздап су, тұз қосып, қақпақтың астында бес минут қайнатыңыз. Туралған ананас пен екі тілім қара бидай нанын тұтыныңыз.
Төртінші күні түскі ас бұл тауық салаты. 100 грамм қайнатылған ақ тауықты таяқшаларға кесіңіз. Жаппай кесілген 100 грамм ананас пен 3 салат жапырағымен араластырыңыз. Екі ас қасық майонез және екі ас қасық консервіленген бұршақ қосыңыз. Кешкі ас - бұл балдыркөк кілегей сорпасы және десертке арналған 100 грамм ананас.
Бесінші күні екі кішкене пирогтың түскі астарын ішіңіз, ал кешкі ас - 100 грамм ананаспен араластырылған 2 ас қасық күріш, текшелерге кесілген.
Ұсынылған:
Ананас
Ананас бастау алады оңтүстік Бразилия мен Парагвайдан. Оны Колумбус келгенге дейін Оңтүстік Америка мен Орталық Америкадан Батыс елдеріне байырғы американдықтар таратқан. 1493 жылы Христофор Колумб Гвадалупе аралында жемісті тауып, Испанияға жеткізді, ол жерден цинга ауруынан қорғану үшін оны өзімен бірге алып жүретін кемелер бүкіл әлемге тарады.
Неге ананас шырынын ішу керек
Дәмді ананастың отаны алыс Бразилия болғанымен, бүгінде ол барлық жерде танымал. Оның керемет қасиеттері сансыз, бірақ біріншіден, ананас артық салмақпен күресте тиімді әсер етеді. Көптеген адамдар ананас шырынынан гөрі сергітетін сусынның жоқтығы туралы айтады.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Ананас жеудің артықшылықтары
Ананас - бұл қызықты формасы бар жеміс. Оның құрамында біздің ағзамызға көптеген пайдалы заттар бар. Ананас С дәрумені, талшық, марганец, бромелайн (фермент), В тобындағы дәрумендер мен тиаминге бай. Ананастың адам ағзасына бірқатар пайдасы бар.
Кәстрөлде карлик ананас
Ергежейлі ананас - керемет үй гүлі. Бұл кез-келген жиек үшін қолайлы декорация. Шын мәнінде, ананастың көптеген түрлерін үйде өсіруге болады, бірақ олар кішкентай болғанда ғана. Керісінше, карлик ананас үйде жыл бойы өсіруге жарамды өсімдік, өйткені оның жапырақтары тек 40 см ұзындыққа жетеді.
