2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ананас - бұл қызықты формасы бар жеміс. Оның құрамында біздің ағзамызға көптеген пайдалы заттар бар. Ананас С дәрумені, талшық, марганец, бромелайн (фермент), В тобындағы дәрумендер мен тиаминге бай.
Ананастың адам ағзасына бірқатар пайдасы бар. Олардың негізгілері: иммундық жүйе, ас қорытуды жақсартады, сау сүйектердің пайда болуына, қатерлі ісікпен күресуге, жүректің сау болуына күтім жасайды, суыққа, аллергияға және гайморитке көмектеседі, көру қабілетімізді қорғайды, қанымызды реттейді және азап шеккенде көмектеседі артриттен.
Ананас антиоксидантты әсерге ие, ананас құрамында марганецтің көп мөлшері бар.
Ананас - бұл калориясы төмен, құрамында зиянды майлар жоқ, холестеролсыз жеміс.
Алайда консервіленген ананас құрамында қанттың көп мөлшері бар және жемістерді өңдеуге байланысты дәрумендер мен минералдар аз.
Ананастағы С дәруменінің құрамы ағзадағы С дәруменінің тәуліктік дозасының жартысын жабады. С дәрумені біздің жасушаларымызды зақымданудан сақтайды, себебі бұл антиоксидант. Осыған байланысты С дәрумені бізді жүрек ақауларынан және буын ауруларынан сақтайды.
Ананас тәулігіне марганецтің қажетті мөлшерінің 75% құрайды. Бұл минерал біздің сүйектер мен дәнекер тіндердің беріктігі үшін маңызды. Марганец біздің ағзамыздағы басқа минералдармен үйлескенде, әйелдерді остеопороздан сақтайды.
Ананас құрамындағы С витаминінің көп мөлшері макулярлық деградацияны болдырмауға көмектеседі. Бұл ауру қарттардың көру қабілетіне әсер етеді.
Ананас - бұл талшықтың көп мөлшерін қамтитын жеміс. Бұл біздің ас қорыту жүйесінің белсенділігін қолдайды.
Ананастың құрамында болатын бромелейн ферменті де тағамның тез бұзылуына көмектеседі. Бұл фермент әр түрлі қабынуға көмектеседі. Бромелайн - бұл ісіктің өсуін тоқтататын және остеоартриттің емделуіне көмектесетін фермент.
Егер сізде синусит немесе суық болса, ананас сізге жағымсыз секрециялармен күресуге көмектеседі. Ананас аллергияға көмектеседі және аллергиямен байланысты жағымсыз суықты азайтады.
Ұсынылған:
Кешью жеудің артықшылықтары
Отандық - солтүстік-шығыс Бразилия, ағаш кешью бүгінде көптеген басқа елдерде өсіріледі. Оның жемістері - өте жағымды кремді, сәл тәтті және майлы дәмі бар жаңғақтар. Кешью пайдалы - бұл адам ағзасындағы бірқатар органдар мен жүйелердің қызметін қолдайды.
Жүгеріні жеудің артықшылықтары
Жүгері - бұл ғасырлар бойы адамдардың дастарханында болған көкөніс. Құрамында крахмал, талшықтар, минералдар мен дәрумендер көп, бірақ оны тұтынудың денсаулыққа пайдасы туралы ортақ пікір жоқ. Өте жиі жүгері денеде қандағы қант деңгейін көтере алады.
Анар жеудің артықшылықтары
Анар - қызыл лағыл жемісі, оның керемет дәмі бар және денсаулыққа пайдалы жақтары дәлелденген жемістердің бірі. Олар не, біз төменде білеміз. Қан қысымы және жүрек проблемалары 2017 жылы жарияланған зерттеулерге сәйкес, күнделікті тұтынылатын анар шырыны қан қысымын төмендетеді, холестерин деңгейін жақсартады және тамырларды оларда жиналған тақтадан тазартады.
Үйде тамақ пісіру - барлық артықшылықтары мен артықшылықтары
Бұл әрдайым оңай емес үйде тамақ дайындауға , әсіресе біз өмір сүріп жатқан қарбалас күнделікті өмірде. Көптеген адамдар үйде тамақ дайындауды армандайтыны заңды, бірақ кейде жағдайлар бұған жол бермейді. Басқа көптеген адамдар үйде тамақ дайындауға және тамақтануға қызығушылық танытпайды, өйткені олар денсаулығының артықшылықтары мен кемшіліктерін түсінуге уақыт таппады.
Чеддар ірімшігін жеудің артықшылықтары
Чеддар - бұл сіз тәбетті кастрюльдер, тұздықтар, бутербродтар, торттар, дәмді пирогтар және басқаларына қосуға болатын ағылшын ірімшігі. Бұл ірімшік дәмді болумен қатар, оның қоректік құрамы жағынан да пайдалы. Енді олардың не екенін қарастырайық чедра ірімшігінің пайдасы
