2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам ағзасы белгілі бір биологиялық ырғаққа бағынумен өмір сүреді, ол арқылы жеке органдар мен жүйелердің жұмысын өте дәл нақтылау жүзеге асырылады. Мелатонин бұл күрделі реттеу жүйесінде өте маңызды рөл атқарады.
Мелатонин адам ағзасындағы негізгі реттеуші болып табылады. Бұл барлық тіршілік иелерінің денелерінде, күнделікті циклде өзгеретін деңгейде болатын гормон.
Жоғары сатыдағы организмдерде мелатонин эпифиздегі эпинециттер деп аталатын жасуша типімен, сондай-ақ асқазан-ішек жолымен және торлы қабықпен жасалады. Мелатонин триптофан аминқышқылынан синтезделеді. Оның биологиялық белсенділігі ұзақ уақыт бойы түн ішінде биологиялық ырғақтың циклдік жүйесіне әсерін анықтайды.
Жоғарыда айтылғандай, мелатонин гипофизде шығарылады. Ол тек түнде пайда болады, ал күндіз жоғалады. Сыртта қараңғы түскенде эпифиз мелатонин секрециясын біртіндеп күшейтіп, толық қараңғылықта максимумға жетеді. Таңертең жарық оптикалық нервті белсендіреді, өйткені пайда болған импульс омыртқа және басқа жоғары өткізгіш жолдар арқылы өтіп, эпифизге жетеді. Онда синтез бен секрецияны блоктайды мелатонин.
Эпифиз оптикалық нервтің арқасында үздіксіз импульстерді қабылдай отырып, әр түрлі мүшелер мен жүйелердің жұмысын реттеп, қараңғы болған кезде дененің үнемді режимге өтуін ынталандырады.
Мелатониннің функциялары
Жоғарыда айтылғандардан мелатониннің қырағылық-ұйқы циклын реттейтіні және осылайша биоритмдерді синхрондайтындығы айқын болды.
Мелатонин секрециясының бұзылыстары орын алса, әрбір адам үшін нақты болатын бұл өте дәл ырғақ жолдан кетуі мүмкін. Мелатонин қалыпты мөлшерде болған кезде адамның дене температурасын сәл төмендетеді - осылайша энергия шығынын азайтады және ұйқы кезінде белсенді емес жасушалардың қалпына келуін жеделдетеді.
Мелатонин қуатты антиоксиданттардың бірі болып табылады, ол жасуша мембранасы деңгейінде де, жасушаның өзінде де әсер етеді. Деңгейлері мелатонин шеткі қанда жас және егде жастағы адамдарда әр түрлі болады. Жасы ұлғайған сайын ағзадағы кейбір жүйелер бұзылады, соның салдары - өмірлік параметрлердің өзгеруі. Ұйқының ояну циклі кері әсер етеді. Түнде қарт адамдардағы температура төмендемейді, яғни ұйқы кезінде қалпына келтіру процестері жүре алмайды.
Мелатониннің артықшылықтары
Мелатонин организмдегі күрделі процестердің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Біз онсыз жасушалардың түнде қалпына келуі мүмкін емес екенін көрдік, бұл тек жағымсыз салдарға әкеледі.
Мелатонин, мысалы, ұзақ уақыт ұшқаннан кейін ұйқының бұзылуын және биоритмдегі бұзылуларды жеңуге қатысты ерекше қасиеттерге ие. Содан кейін адамның биологиялық ырғағы бұзылады, бұл организмдегі басқа бұзылуларға әкеледі. Сондықтан таблетка жиі беріледі мелатонин табиғи ұйқының басталуына ықпал ететін.
Ішкі биологиялық ырғақтың дұрыс жұмыс істеуі адам өмірінің ұзақтығына өте ауыр әсер етеді. Мелатонин секрециясының тәуліктік ауытқуын сақтау, әсіресе, ағзадағы қартаю процесін бәсеңдету үшін өте маңызды. Америка Құрама Штаттарында жүргізілген зерттеу мелатониннің иммуностимуляциялаушы әсерін де дәлелдейді. Қатерлі ісік ауруының нәтижелері өте жақсы.
Дозировка мелатонин құрайды
Төмен (баяу босату) және стандартты түрлері бар мелатонин. Екі түрі де адам ағзасының қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайды, өйткені мелатониннің жартылай шығарылу кезеңі қысқа - 30-40 минут аралығында. Шындығында, мелатонин ұйқының басынан аяғына дейін 5-7 сағат ішінде болуы керек.
Дегенмен мелатонин стандартты тағамдық қоспалар ретінде пайда болады, алайда оны медициналық бақылаусыз қолдану ұсынылмайды. Белгіленген тәуліктік дозадан асырмаңыз және таблеткаларды шайнамаңыз. Жақсы жаңалық - мелатонин таблеткалары ұйықтататын дәрі емес және оны тәуелді етпейді. Бұл бұзылған биоритмдерді ғана үндестіреді және ұйқының тыныштығына кепілдік береді.
