2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің ата-әжелеріміз ұзақ өмір мен денсаулыққа дарындылықты бұрынғы тамақтану тәсілдеріне байланысты береді. Сірә, біздің көпшілігіміз ойланбастан дастарханға қоятын тағамның арқасында қайтадан қартайғанша өмір сүре алмайтын шығармыз.
Болгарлардың тамақтану тәсілінің өзгеруі айқын емес, өкінішке орай, бұл жақсы бағытта емес. Біздің күнделікті мәзірімізге денсаулыққа аса зиянды тағамдар мен өнімдер кіреді. Мұнда олардың ішіндегі ең зияндылары, өкінішке орай, кез-келген үй үстелінен табуға болады:
Шұжықтар
Шұжық - бұл табысы төмен адамдардың еті. Шындығында, оларда ет жоқ - олар жануарлардың қалдықтарынан - ХОМ (майдаланған мүшелер мен майлар), соя, бекон және судан өндіріледі. Бұл топқа консерванттар, түстер мен хош иістендіргіштерден тұратын қысқа мерзімді шұжықтарды жатқызуға болады.
Майонез
Үйдегі майонезді және дүкенде сатылатын майонезді ажырату керек, оның табиғи ингредиенті - күнбағыс майы. Сонымен қатар, купешка майонезінде консерванттар, крахмал және басқалары бар.
Газдалған алкогольсіз сусындар
Оларды үнемі пайдалану сізге қосымша фунт, гастрит, колит және басқа да көптеген қиындықтар әкелуге кепілдік береді. Егер сіз оларсыз жасай алмасаңыз, жасанды тәттілендіргіштерден гөрі қант немесе жүгері глюкозасы сиропымен жасалғанды таңдаңыз.
Чиптер
Келесіде сіз балаңызға чиптер пакетін сатып алуды шешкенде, оған нақты не беретініңізді ойланыңыз - ерте ме, кеш пе оның денсаулығы мен салмағына әсер ететін калориялы бомба. Чиптермен сіздің денеңіз май түрінде өте көп калория алады, ол сіздің органдарыңызға тікелей түседі.
Бекон (шошқа майы)
Бұрын ата-аналарымыз бұған жол бергені рас, бірақ олар бізге физикалық күш салған. Қазіргі кезде оларды қолдану холестериннің жоғарылауына, тамырлардың бітелуіне және семіздікке әкелетіні сөзсіз. Сондай-ақ, құрамында бекон мен майдың көп мөлшері бар, жасырын болып қалатын тағамдарға назар аударған жөн - шұжықтар, хош иістендіргіштер, паштеттер және басқалары.
Маргарин
Маргарин - гидрленген өсімдік майы, бояғыштар мен хош иістер, сіздің үстеліңізде орын жоқ.
Круассандар және басқа кондитерлік өнімдер
Олар қантқа, гидрленген өсімдік майына және тұрақтандырғыштарға, бояғыштарға және консерванттарға, қысқаша Е-ге толы.
Тізімі зиянды тағамдар болгарлардың дастарханында бар, көптеген үй шаруашылықтарында көп мөлшерде тұтынылатын ақ қантпен толықтырылуы мүмкін.
Оған біз паштет, кетчуп, кеңінен жарнамаланатын жылдам тағамдар, салаттар, маринадталған қияр мен жүгері таяқшаларын, сондай-ақ тез дайындалған сусындар мен ысталған ет, балық және шұжықтарды қосамыз.
Ұсынылған:
Балалар мәзіріндегі 10 сау тәжірибе
Алмұртты қуырылған картоптан гөрі жақсы көретін баланы қалай тәрбиелеу керек? Біртүрлі, күлкілі естіледі ме? Бірақ бұл мүмкін емес. Біздің дәмдік талғамымыздың көп бөлігі өміріміздің алғашқы жылдарында қалыптасады, егер сізде балаңыз болса, қазір дұрыс тамақтану сабақтарын бастаудың уақыты келді
Болгариялықтардың 50 пайыздан астамы зиянды тағамдарға салынатын салықты қолдайды
Болгариялықтардың 53 пайызы енгізуді қолдайды зиянды тағамдарға салынатын салық , Денсаулық сақтау министрі Петр Москов ұсынған. Алайда, біздің халықтың 45 пайызы сатып алатын тағамның мазмұнын тексермейтіндігін мойындайды. Мұны 1100 болгар арасында сауалнама жүргізген Альфа зерттеуінің деректері көрсетеді, деп хабарлайды Дневник.
McDonald's мәзіріндегі зиянды ингредиенттерді азайтады
Антибиотиксіз тауық еті және гормонсыз сиыр сүті - бұл McDonald's жылдам тамақтану желісі өзінің азық-түлік өнімдеріне енгізетін жаңа шектеулердің бір бөлігі. Жаңалықты компанияның жарнама бөлімінің бастығы Скотт Тейлор жариялады, ол өзгеріс алдағы 2 жылда біртіндеп болатынын айтты.
Болгариялықтардың жартысы мерекеге Пасхадан арзан торт сатып алады
Болгариялықтардың кем дегенде жартысы Пасха дастарқанына арналған Пасхадан арзан пирожныйлар іздейді, деді Варнадағы нан пісірушілер мен кондитерлердің аймақтық одағының төрағасы Иво Бонев. Биылғы жылы сіз нарықта Пасха торттарын BGN 2,20 мен 5,50 аралығында 400 грамм таба аласыз.
Жүкті әйелдердің мәзіріндегі балық пен жаңғақ аллергиядан қорғайды
Болашақ ана өзінің мәзіріне майлы балықтар мен жаңғақтың әр түрлі түрлерін енгізсе, нәресте ағзасындағы аллергия қаупін едәуір азайта алады. Омега 3 май қышқылдары асқазан-ішек жолдарының жұмысына әсер етеді және біздің ағзамыздың иммундық жүйемізді белсендіруіне әкеледі.
