2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Суды ұстап қалу кебулерге және жағымсыз қанықтылық сезіміне әкелуі мүмкін. Егер сізде суды ұстаудың жеңіл түрі болса, мысалы тұзы көп тағамдарды жегеннен кейін, табиғи диуретиктер деп аталатын кейбір жемістер мен көкөністерді жеуге көмектеседі.
Диуретиктер - бұл бүйректегі диурезді ынталандыратын заттар, яғни. зәр арқылы сұйықтықтың жоғалуы. Әдетте бұл құрамында магний мен калий бар заттар. Сұйықтықты ұстап қалудың неғұрлым ауыр түрлерінде тиісті дәрі-дәрмектерді тағайындау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Көптеген көкөністер судың көп болуына байланысты диуретиктер болып саналады. Суды ұстап қалуды сумен емдеу сізге оғаш көрінуі мүмкін.
Судың қосылуы организмдегі сұйықтықтың көлемін көбейтеді, бұл бүйректерге оларды босату туралы сигнал береді. Диуретикалық көкөністердің мысалдары - ақжелкен, артишок, балдыркөк, пияз және басқалары.
Қияр диуретикалық әсерге ие, өйткені олар тек судан тұрады. Қояншөп құрамында бүйрек арқылы қалдықтардың шығарылуын ынталандыратын аспарагин алкалоиды бар. Брюссель өскіндері диуретикалық әсерінен басқа ұйқы безіне де пайдалы.
Қырыққабат, қызанақ және сәбізде метаболизмде маңызды рөл атқаратын С дәрумені көп мөлшерде болады. Салатыңызға алма сірке сіркесін қосып, ағзадағы калий деңгейін сақтаңыз. Диуретикалық қасиеттерінен басқа, көкөністер сіздің денеңізді көптеген басқа маңызды микроэлементтермен қамтамасыз етеді.
Диуретикалық әсер ететін жемістері бар диеталарға қарбыз, қауын, құлпынай, інжір, киви, ананас, папайя, жүзім және т.б. Бұл жемістерді қабылдаудың қосымша әсері - бұл метаболизмде және терінің тегіс және ұстауында үлкен рөл атқаратын көптеген өмірлік минералдар мен витаминдер - С, В1, В2, калий.
Жемістер мен көкөністерді жеуге қоса, кейбір ережелерді сақтау арқылы диурезді қоздыруға болады. Құрамында натрий бар тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Күніне кем дегенде бір жарым литр су ішіңіз.
Күніне бірнеше минут бойы аяғыңызды жоғары көтеріңіз - бұл төменгі аяғыңыздағы суды ұстап тұруға көмектеседі. Үнемі жаттығу жасаңыз - спорт жалпы метаболизмді жақсартады.
Ұсынылған:
Антиоксиданттарға бай тағамдар
Антиоксиданттарға бай тағамдар біздің жалпы жұмысымыз үшін өте маңызды. Бұл «сиқырлы» тағамдар біздің денсаулығымызды жақсартып қана қоймай, өміршеңдігімізді арттырады. Олар ең пайдалы және қоректік заттар. Антиоксидант - бұл адам жасушаларын зақымданудан, әдетте бос радикалдар әсерінен қорғайтын элементтер тобына арналған атау.
Әлемдік тағамдар: Кубалық тағамдар
Кубалық тағамдар, әдетте, Кариб теңізіне тән ингредиенттері бар және көптеген халықтардың аспаздық дәстүрлеріне негізделген өте қарапайым тағамдармен көрінеді. Кубалық тағамдар испан, француз, африка, араб, қытай және португал мәдениеттерінің ықпалында.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Дәстүрлі тағамдар мен австриялық тағамдар
Австрия тағамдары француз тағамдары сияқты бұралмалы емес, оны қарапайым деп сипаттауға болады, бірақ ол сіздің назарыңызға лайық. Оған венгрлер, чехтер, итальяндықтар, тіпті түріктер қатты әсер етеді, бірақ өздерін типтік деп таныған аспаздық шедеврлер де бар Австрия мамандықтары .
