2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бадам әрқашан қоректік заттар мен қуат көзі болды. Бадам көмірсулардан, ақуыздардан, майлардан, магнийден және басқалардан тұрады. және бүкіл әлемдегі таңғы астың ажырамас бөлігі.
Шикі немесе қуырылған бадам, дәмді жаңғақ бадам ұны, май және бадам сүті түрінде де қол жетімді. Олар қалай тұтынылса да, олар бізге пайдалы мөлшерде пайдалы заттар береді. 16 ақпанда Америка Құрама Штаттары мерекелейді бадам күні.
Бірақ олар айтқандай, өте жақсы пайдалы емес, бұл бадамдарды жеуге толықтай қолданылады. Көптеген бадамдарды тұтыну іш қатуға және ісінуге әкелуі мүмкін, себебі олар талшыққа бай. Жаңғақты сіңіру қиын болғандықтан, бұл іштің артық жүктемесіне әкеледі.
Егер сізде ас қорыту жүйесі әлсіз болса және ас қорыту жүйесінің бұзылуына бейім болса, сізге керек бадам қабылдауды бақылау.
Асқазан проблемаларын шешудің бір жолы - көп мөлшерде су ішу. Сонымен қатар, суды көп ішу организмдегі натрий теңгерімінің бұзылуына әкелетінін ұмытпаңыз.
Бізге күн сайын шамамен 15 мг Е дәрумені қажет. Арқылы бадамды көп мөлшерде тұтыну қажетті қабылдаудың 1000 мг-нан асуы мүмкін. Артық Е дәруменінің жанама әсерлеріне диарея, газ, көздің бұлыңғыр көрінісі, бас ауруы және айналуы, енжарлық жатады.
Негізгі бірі бадамның жанама әсерлері бұл салмақ қосу. Бұл солай, өйткені бадам құрамында май мен калория мөлшері көп. Егер сіз жеткілікті калорияларды күйдірмесеңіз, сіздің денеңіздің құрамында май және артық фунт сияқты артық калориялар сақталады.
Біртүрлі көрінгенімен, бадам улы болуы мүмкін. Ащы бадам құрамында гидроциан қышқылы бар, бұл жүйке жүйесінің баяулауы және өлімге әкелетін тыныс алу проблемалары сияқты белгілерге әкеледі. Бұл сирек кездесетін жанама әсері, бірақ кейбір адамдар бұл жаңғақтарға аллергиялық реакциялар көрсетті. Мұнда симптомдар бөртпелер, тыныс алудың қиындауы және басқалары болуы мүмкін.
Осыған байланысты олар өсірілген жерде, бадам зиянды бактериялық әсерге ұшырауы мүмкін, бұл денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін, егер алдын-ала тиісті тазалаусыз тұтынылса. Шындығында, көптеген елдерде шикі бадамдарды сату заңсыз болып табылады.
Бадамның біздің денсаулығымызға пайдасы бар екендігі даусыз, бірақ бұл жерде байсалдылық маңызды. Диетологпен сөйлесіп, шешім қабылдаңыз күніне қанша бадам сіздің мүмкіндігіңіз бар.
Егер сіз жаңғақты көбірек жеуге қиын емес адамдардың қатарында болсаңыз, өзіңізді осы бадам пирогтарының немесе бадам торттарының бірін қабылдаңыз.
Ұсынылған:
Қарбыз мерекесі құтты болсын! Неліктен оны жиі жеу керектігін қараңыз
3 тамыз деп белгіленген Дүниежүзілік қарбыз күні . Қарбыз мерекесі Ол алғаш рет АҚШ-та өткізілді және дәл осы елде бұл күнді тойлауға байланысты ең таңғаларлық әдет-ғұрыптар бар, олардың арасында қарбызмен ату және қарбыз тұқымына түкіру.
Taco күні сэндвичті қалай жасау керектігін қараңыз
Сэндвич пен фаст-фудты сүйетіндер бүгінгі мерекені ерекше тойлайды. Бүгін атап өтіледі Taco мерекесі . Бұл Мексика асханасының ерекшелігі, оны Мексикадан басқа АҚШ-та көп жейді. Бұл сэндвич, ол Балқан донері мен гиросын аздап еске түсіреді.
Неліктен жеміс шайын лимонмен аз ішу керектігін қараңыз
Суық мезгілде лимон қосылған жылы шайдан гөрі жағымды ештеңе жоқ, дегенмен, бұл комбинация суық тию мен тұмауды емдейтін болса да, тіс дәрігерлері тексерілген мөлшерге абай болу керектігін ескертеді. Себебі, жеміс шайындағы лимон қосылған қышқылдар өте интенсивті және тіс эмальын реттейді.
Сіз сиреналардың жанкүйерісіз бе? Сіз мұны білуіңіз керек
1. Бір апта ішінде қанша ірімшік сатып алсаңыз, сонша сатып алыңыз, өйткені кесілгеннен кейін ол нашарлай бастайды; 2. Жұмсақ ірімшіктерді тоңазытқыштың ең төменгі температурасы сақталатын жерде сақтаңыз. Ашқаннан кейін оны 3-4 күн ішінде қолдану жақсы;
Неліктен үйді ағартқыш және хлор препараттарымен дезинфекцияламау керектігін қараңыз
Осы маңызды кезеңде денсаулығыңыз туралы ойлау - коронавируспен күресу міндетті болып табылады. Коронавирусты бақылау бойынша ұсынылған шараларды орындау арқылы біз өзіміз білмейтін өте маңызды қателік жібереміз. Біз еденді тазалаймыз ағартқыш және құрамында хлор бар препараттар .
