2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Алкоголь мен кофеин - біздің денеміздегі витаминдердің жауы. Кофеин - бұл адамдар жиі қолданатын антивитамин.
Бұл В және С витаминдерінің сіңуіне кедергі келтіреді, сондықтан кофе немесе шай ішкеннен кейін бір жарым сағаттан соң ішкен дұрыс.
Егер сіз оны маргаринмен және тамақ майларымен асыра пайдалансаңыз, А витаминін сіңіру өте қиын. Сондықтан бауырға, балыққа және осы дәруменге бай жұмыртқа дайындағанда басқа майларды өте аз мөлшерде қолдану керек.
Аспирин калийді, кальцийді және С және В дәрумендерін жуады, антибиотиктер В тобындағы витаминдерді жояды. В, С және К дәрумендерінің жойылуына алкоголь негізінен кінәлі. Темекі С дәруменінің ағзадан күнделікті дозасын шығарады., егер темекіні тастамасаңыз, оның пайдасы жоқ.
Дәрі-дәрмектер де антивитаминнің бір түрі болып табылады. Көптеген заманауи препараттар дәрумендерді жояды немесе олардың сіңуіне кедергі келтіреді. Мысалы, аспирин.
В тобындағы витаминдер антибиотиктерді қабылдағаннан кейін де жойылады, олар ішектегі пайдалы микрофлораны жояды және осылайша саңырауқұлақ ауруы, мысалы, молочница тудырады.
Бірақ В тобындағы барлық витаминдер ішінара бактериялардан түзіледі, сондықтан ішек микрофлорасын қалыпқа келтіру үшін йогуртты көбірек ішу жеткілікті.
Айтпақшы, антивитаминдердің кейбір қасиеттері денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, К дәрумені қан ұюын арттыруға көмектеседі. Оның антиподы, дикумарин қанның тығыздығын төмендетеді және бұл көптеген аурулар кезінде қажет.
Ал кофені сүйетіндер кальцийдің шығынын өтеу үшін сүзбеге ерекше мән беруі керек. Шикі өнімдерді қолдаушылар - олар В дәрумендеріне бай тұтас дәнді және майлы майды көбірек жеуі керек.
Ұсынылған:
Бекон мен шұжықтар алкоголь мен темекіні өлтіреді
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы шұжық пен беконды тұтынуды айыптады. Ол оларды қатерлі ісік ауруын тудыратын тағамдардың тізіміне енгізді. Сарапшылардың пікірінше, барлық гамбургерлер, бекон, шұжықтар және өңделген еттің барлық түрлері темекі, алкоголь, мышьяк пен асбест сияқты зиянды және қатерлі ісікке бейім.
Даршын - целлюлиттің бірінші жауы
Егер сіз апельсин қабығымен күрескіңіз келсе, қымбат кремдер мен қымбат процедуралар туралы ұмытып кеткеніңіз жөн. Даршын - целлюлитті күйдіріп, артық салмақтан арылудың ең тиімді әрі жылдам тәсілі екені анықталды. Сондықтан, ақшаңызды ысырап етпей, ас үй шкафын даршын пакетіне қазып алғаныңыз абзал.
Кофеин мен калория - бұл шынымен де тиімді
Кофеин калорияларды жояды және салмақ жоғалтуға әкеледі - бұл керемет аңыз қалай айтылады, солай болып шығады. Ең танымал сусындардың бірі, кофе және қара шай қазіргі әлемдегі ең маңызды проблема - семіздікке қарсы тұруға көмектеседі. Кофеинді қабылдау мидағы окситоцин гормонының бөлінуін күшейтеді.
Кофеин мен алкоголь - бұл улы қосылыс
Егер сіз бұрын-соңды құрамында кофеин бар алкогольдік сусынмен бірге болатын сергітетін сусындардың жанкүйері болған болсаңыз, онда сіз бұл комбинацияны ұмытқаныңыз жөн. Алкогольмен біріктірілген кофеин - ағзаға зиянын тигізетін улы қоспа. Америка Құрама Штаттарында екі компонентті біріктіретін және қазіргі уақытта нарықта сөз жүзінде тасқын болып тұрған сусындарға тыйым салу үшін заңнамалар көп жұмыс істейді.
Шайдағы кофеин және кофедегі кофеин
Шай мен кофені тұтыну концентрацияға да, физикалық белсенділікке де сергітетін әсер ететіні белгілі. Алайда шай мен кофенің сергітетін процесінің жүруінде үлкен айырмашылықтар бар. Олардың кім екенін қараңыз. Көптеген сарапшылар кофенің құрамында шайдан гөрі көбірек кофеин бар деген түсінік дұрыс емес деп санайды.