2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сән үрдістері тек киім мен аксессуарларда ғана емес, сонымен қатар тамақ өнімдерінде де бар. Соңғы жылдары біздің ас үйге тофу, көкөніс сүті, сайт сияқты экзотикалық өнімдер қалай енгенін байқадыңыз ба.
Сондай-ақ бар асқазанға өте пайдалы заманауи сусындар.
Айран
Бұл қоректік және ақуыз, пробиотиктер, В дәрумені, калий және кальциймен толтырылған ашытылған сүт. Өзінің бай құрамының арқасында айран асқазанға бальзам ретінде қызмет етеді және кебулер, газ, жүрек айну, жағымсыз иіс сияқты проблемалардан қорғайды. Сонымен қатар, либидо жоғарылайды. Оны таза немесе бал мен жемістермен тәттілендіріп алуға болады. Шайқауға және пайдалы смузиға қолайлы. Жазда керемет сергітетін сусын.
Комбуча
Бұл ашытылған шай мен қанттың бір коктейлі. Асқазанға өте пайдалы сусын. Әдетте бұл жаттығудан кейінгі сау сусын ретінде немесе салқындатылған шайға пайдалы балама ретінде қолданылады. Бұл сусын ішектерді сау ұстайды және калориясы аз. Оның құрамында әдеттегі газдалған сусындарға қарағанда қант аз және жалпы иммундық жүйеге үлкен әсер етеді
Ласси
Ласси - үнді тағамдарынан алынған алкогольсіз сусын. Мұны айранмен салыстыруға болады. Ол йогурттан дайындалып, сумен сұйылтылған. Дәмі тәтті және жемістермен байытылған, оның ішінде шабдалы, банан, манго және басқалары бар. Мұның тағы бір сипаттамасы заманауи сусын оның құрамында куркума мен аскөк сияқты дәмдеуіштер бар - бұл асқазанды емдеуге арналған ежелгі құрал.
Соңғы жылдары дұрыс тамақтануға баса назар аударылуда. Бұл кимчи, мисо сияқты тағамдардың одан да танымал болуына мүмкіндік береді.
Оларға арналған рецепттер ғасырлар бойы болған, бірақ салауатты өмір салтына баса назар аударудың арқасында олар бүгін қайта ашылды. Бұл микробиомға пайдасы дәлелденген ашытылған тағамдар. Олар ішекке пайдалы микроорганизмдерге толы. Олардың көмегімен біз әдеттегі асқазанды, қанықтылық пен тыныштықты сезінеміз.
Егер сіз асқазанға пайдалы сусындар мен тағамдар іздесеңіз, көбірек пюре мен кілегей сорпасының идеяларын тексеріңіз.
Ұсынылған:
Тегіс асқазанға арналған пайдалы әдеттер
Іштің майының ең көп таралған себептерінің бірі - стресс. Стресс кортизолдың деңгейін жоғарылатады - іште май жинауға көмектесетін гормон. Жағымсыз эмоциялардан туындаған кернеуді азайту үшін, бар болғаны он минут уақытыңызды бөліңіз. Тыныш жерде жайлы отырыңыз.
Асқазанға ең пайдалы шөптер
Көктемде жас шөптер барлық жерде жүреді, бірақ олардың қандай пайда әкелетінін бәрі бірдей біле бермейді. Лопуха мен одуванчика, түймедақ пен жолжелкен - бұл қарапайым өсімдіктердің барлығы емдік қасиеттерге ие. Олардың құрамында денені сауықтыруға, ауырсынуды жеңілдетуге, вирустарды жоюға және қабынуды азайтуға мүмкіндік беретін көптеген дәрумендер мен микроэлементтер бар.
Гастрит пен асқазанға арналған пайдалы сорпалар
Гастрит - бұл асқазанның ішкі қабығының қабынуы және көбінесе стресстен және нашар тамақтанудан туындайды. Егер сіз осы аурумен ауыратын болсаңыз, тамақ ішкен кезде абай болуыңыз керек, асқазанның қышқылдығын төмендететін және шырышты қабығын тітіркендірмейтін тағамдарды қосып мәзіріңізді толығымен өзгерткеніңіз абзал.
Асқазанға ең пайдалы жемістер
Кейбір жемістерді күнделікті рационға қосу - ас қорыту жолын жақсы жағдайда ұстаудың қарапайым және тиімді әдісі. Бұл мақалада біз сіздерге ас қорытуды жақсарту үшін күнделікті тұтынуды бастауға болатын барлық пайдалы, талшықтары жоғары жемістермен таныстырамыз.
Шабдалы - жүрек пен асқазанға пайдалы
Шабдалы - бұл жүрек пен асқазан жұмысын жақсартуға көмектесетін ең пайдалы жемістердің бірі. Асқазан-ішек жолдары шырынды жемістерге өте жақсы төзімді. Олар ас қорытуды жеңілдетеді, өйткені олардың химиялық құрамына байланысты асқазан сөлінің көп мөлшері бөлініп шығады.
