2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз ұйқышылдықты және жалқауды сезінсеңіз немесе бір минут ішінде бәрін ұмытып кетсеңіз, оған басты кінәлі - сіз жейтін тамақ.
«Сіз не жейсіз», - ежелгі үнді медицинасы ғасырлар бойы кернеймен айналысып келеді. Бұл теорияның ғылыми қолдауы бар.
Жаңа зерттеу көрсеткендей, егер адам майлылығы жоғары тағамдарды 10 күннен артық жесе, онда ол қысқа мерзімді есте сақтау қабілетін жоғалтып, жалқау бола алады.
Кембридж университетінің ғалымдары тышқандардың екі тобымен тәжірибе жасады.
Егеуқұйрықтардың алғашқы тобы диетаға отырды - оларды майсыз бұқтырғыштармен тамақтандырды. Егеуқұйрықтардың екінші тобы асқазандарында калориялы тағамдарды жеді.
Жануарлардың екі тобы шатастырылған лабиринттен өтуі керек болды. Сау тағамдарды ерекше атап өткен жіңішке тышқандар лабиринттен қысқа уақыт ішінде еш қателік жасамай оңай өтті.
Олардың бәсекелестері сүрініп, жабық шеңберде айналды. Сонымен қатар, оларды майлы ыдыстармен тамақтандыру кезінде мамандар эксперименталды тышқандардың екінші тобының бұлшық еттері оттегімен аз қамтамасыз етілгенін анықтады.
Сарапшылар бұл мәселенің жасушалық себептерін, әсіресе бұлшықет жасушаларының митохондрияларын зерттеді. Нәтижелер ақуыз деңгейінің жоғарылауын көрсетті, бұл олардың тиімділігін төмендетеді.
Семіздік, қант диабеті және жүрек жеткіліксіздігі өте жиі майлы тағамдарды шамадан тыс жеудің салдары болып табылады. Күнделікті күйбең тіршілікте біз не жейтінімізге мән бермейміз. Сізге керек!
Ұсынылған:
Тамақ алдында және кейін суды қашан және қанша ішу керек?
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз. Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі. Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Өзіңізді үнемі шаршау сезінесіз бе? Мидия жей беріңіз
Авокадо, чивень, годжи жидектеріне дейін суперфудтардың тізімі соңғы жылдардағыдай ұзақ болған емес. Біздің көпшілігіміз денсаулықты сақтауға тырысып, көп ақша табуға жұмсайды. Салауатты тамақтанудың соңғы сән үрдістеріне сүйене отырып, біз көбінесе қол жетімді өнімдер бар екенін ұмытып кетеміз, олар супер мәртебеге ие.
Қос иекке пісірілген тамақ кінәлі
Иектің қызметі мен қалыптасуы туралы көптеген болжамдар бар. Көптеген жылдар бойы бұл эволюциялық антропология саласындағы қызу пікірталастардың тақырыбы болды. Көптеген ғалымдар оның функциясы жоқ және бұл адамның генетикалық және эволюциялық дамуының таңқаларлық нәтижесі деп санайды.
Шаршағаныңызды сезінесіз бе? Салат және сіз жаңа сияқты боласыз
Жаңа піскен салаттар мен салат, олардың аспаздық құндылығымен қатар, бірқатар басқа пайдалы қасиеттерге ие. Олар стресс пен шаршауды жеңуге көмектеседі. Олардың құрамында әр түрлі минералды тұздар, дәрумендер, микроэлементтер, жеңіл сіңімді целлюлоза және ерекше биологиялық белсенді заттар бар.
Осы күшті шайдың көмегімен сіз арықтайсыз, холестеринді төмендетесіз және өзіңізді жаңа сезінесіз
Бұл шай саңырауқұлақтар мен вирустық ауруларды жоюға, сондай-ақ безеуді емдеуге өте жақсы! Бұның бәрі қалампырдың анальгетикалық және антисептикалық қасиеттеріне ие болғандықтан. Бұл бас ауруы, етеккір спазмы, кандида, суық тию, тіс аурулары мен тамақ ауруларына қарсы тамаша құрал.
