2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақтануды мүмкіндігінше пайдалы ету туралы үнемі ойлайтын адамдар орторексия деп аталатын психикалық ауытқудан зардап шегеді.
Бұл бұзылыстың құрбандарының көпшілігі - жасы отыздан асқан және одан жоғары жастағы әйелдер, әдетте өте тартымды, белсенді және өз кәсібінде табысты.
Орторексия - бұл үнемі мазасыздық пен тамақтану режиміне қанағаттанбаудың көзі ғана емес, бұл көптеген түрлі денсаулық мәселелерінің алғышарты.
Бұл жақсы көрінуге ұмтылуда бұл ханымдар өз денелерін қажетті минералдар мен дәрумендермен қамтамасыз етпейтіндігімен байланысты. Арықтау үшін сіздің диетаңызда D дәрумені мен кальций бар өнімдер болуы керек.
Егер сіз тек өскіндер мен салат жапырақтарын жесеңіз және денеңізді осылайша барлық қажеттіліктермен қамтамасыз етемін деп ойласаңыз, сіз дұрыс жолда емессіз. Сіз оны қажетті дәрумендермен қамтамасыз етуіңіз керек, әйтпесе сіз дұрыс тамақтануға тырысқанда аянышты көрініске айналасыз.
С дәрумені болмаған кезде қызыл иектен қан кете бастайды, сіз тез және тез суық тиесіз, қан тамырларыңыз әлсірейді, тамырлар кеңейеді, нервтеріңіз жоғалады және көру қабілетіңіз нашарлайды.
Егер ағзада Е дәрумені жетіспесе, майлар ыдырайды, бірақ олар организмнен шығарылмай, әр түрлі жерлерде жиналып, бірқатар ауруларды қоздырады.
Сізге А дәрумені жетіспейді ме? Егер сіз үнемі шаршағыштықпен ауыратын болсаңыз, соққыға жығылған болсаңыз, көру қабілетіңіз қиындық тудырса, әсіресе қараңғыда айқын көрінеді.
В7 дәрумені терінің, тырнақтың және шаштың сұлулығына жауап береді. Калий жетіспеушілігі жүрек жеткіліксіздігіне, метаболизм проблемаларына, шаршағыштыққа және жараның нашар жазылуына әкеледі.
Организмде йодтың болуы жүйке жүйесінің жұмысына және психиканың күйіне, сондай-ақ теріасты қабатындағы зат алмасу процесіне байланысты.
Магнийдің жетіспеушілігі стресстің есігін кең ашады. Магний болмаса, біз денемізді инфекциялардан және ас қорыту жүйесінің қалыпты ырғағынан табиғи қорғаныстан айырамыз.
Фосфор жасушалардың регенерациясында маңызды рөл атқарады, ал селен антиоксидантты кешеннің бөлігі болып табылады және бос радикалдарды бұзады. Мырыш дәм мен иіс сезімін сақтайды және иммунитетті арттырады.
Ұсынылған:
Күніне 3 кесе кофе онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады
Жаңа зерттеу көрсеткендей, күніне 3 кесе кофе бауыр ісігі қаупін 50% төмендетуі мүмкін. Соңғы зерттеудің авторы, Миландағы Марио Негри атындағы фармакологиялық зерттеулер институтының докторы Карло Ла Векчияның айтуынша, эксперименттер кофенің адам денсаулығына өте жағымды әсер ететіндігін растайды.
Әр түрлі аурулардың алдын-алуға және емдеуге арналған қыша майы
Қыша майы дәрумендерге, табиғи антибиотиктерге, биологиялық белсенді заттарға бай, пайдалы қасиеттерінің кең спектріне ие - бактерицидтік, вирусқа қарсы, анальгетиктер, антигельминтикалық, иммуностимуляторлы, деконгестант, антиинеопластикалық, антисептикалық және басқалары.
