2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Ұрықтану немесе құнарлылық деген сөз ағзаның ұрпақты көтерудегі табиғи қабілетін білдіреді. Қарапайым сөзбен айтқанда, егер бұл әйелдерге қатысты болса, жүктіліктің оңай болуы немесе құнарлылық.
Көп уақыттан бері мол тамақ жаңа өмірдің пайда болуына ықпал етеді деп ойлаған, бірақ тамақ бізді жемісті ете ме? Біздің жегеніміз бен көбею қабілетіміздің арасындағы байланыс мыңдаған жылдар бойы фольклорлық, діни және медициналық бақылаудың тақырыбы болды. Көптеген әлеуетті ата-аналар үшін бұл өте маңызды сұрақ. Шынымды айтсам, ғалымдар тұжырымдама үшін тиімді диеталар ойлап тапқан жоқ. Алайда, тәжірибеге негізделген және ұрпақтан-ұрпаққа берілетін кеңестер бар. Олардың барлығы жұмыс істейді және ерте тұжырымдамаға кепілдік береді деген сыбыс бар.
Кейбір бақылауларға сәйкес, диетадағы көмірсулардың көбеюі әйелдерге жақсы энергетикалық тепе-теңдік береді - содан кейін олар овуляцияға жиі ұшырайды, сондықтан жоғары құнарлылық. С витаминінің көп мөлшері овуляция мен темірдің сіңуін қолдайды. Фолий қышқылы тұжырымдамада да, эмбрионның дамуында да үлкен рөл атқарады. Бұл пайдалы заттардың үйлесімділігі жемістерде жоғары дәрежеде кездеседі. Сондықтан оларды тұтыну әйелдер құнарлылығының жақсы стимуляторы болып саналады.
Ұсынылған қайсысы? құнарлылықты арттыру үшін жемістер?
Цитрус жемістері
Апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, помело - олардың барлығында С дәрумені көп, овуляцияны ынталандырудан басқа, дәрумен организмді токсиндерден тазартып, иммунитетті көтеретін күшті антиоксидант болып табылады. Олар сондай-ақ фолий қышқылының жақсы көзі болып табылады.
Нар
Құрамында С дәруменінен басқа басқа антиоксиданттар мен темірдің көп мөлшері бар, бұл болашақ ана үшін өте маңызды. Сондай-ақ, бұл ерлердегі сперматозоидтардың сапасын жақсартады, қан айналымын жақсартады және екі жыныстың либидосын арттырады.
Жидектер
Овуляцияны ынталандыратын С дәруменінен басқа, олар екі жыныстың да либидосын арттырады. Сонымен, романтикалық кешкі астан кейін құлпынай жегенде, сізде жүкті болудың үлкен мүмкіндігі бар.
Орман жемістері
Таңқурай, бүлдірген, қара бүлдірген - құрамында антиоксиданттар көп, оның ішінде С дәрумені олар ағзаның жасушаларын жаңартуға көмектеседі, бұл репродуктивті жүйеге де қатысты. Керемет жоғары құнарлылық үшін жемістер.
Банандар
Калий мен В дәруменіне бай, олар бұлшықеттерді тамақтандырады және жыныстық гормондардың түзілуін жақсартады.
Шие
Фолий қышқылының ерекше көзі, С дәрумені мен темірдің жақсы көзі. Сонымен қатар, олар жалпы денсаулықты нығайтатын және денені тазартатын көптеген ингредиенттерге бай. Олар тұжырымдамаға дейін де, жүктілік кезінде де ұсынылады.
Авокадо
Авокадода көп мөлшерде болатын Е дәрумені (токоферол) жұмыртқаны жатырға салуға көмектеседі.
Өрік
Олардың құрамында темірдің көп мөлшері бар, бұл жүктілік кезінде және жүктілік кезінде үлкен маңызға ие.
Қауын
Ол жұмыртқаның сапасын жақсартатын мырышқа бай. Сонымен қатар, денені жинақталған токсиндерден тазартады.
Ананас
Марганецтің көзі жүктілікке көмектеседі. С дәрумені мен фолий қышқылының жақсы көзі.
Алма
С витаминінің бай көзі болуымен қатар, олардың жалпы денсаулығы мен тазартқыш артықшылықтары да белгілі.
Жалпы, барлық жемістер жүктілікті жоспарлайтын әйелдер үшін өте пайдалы. Олар витаминдердің, минералдардың, талшықтардың, антиоксиданттардың, С дәрумені мен фолий қышқылының көп мөлшерін қамтиды. Сонымен қатар, жемістердегі қанттар оңай сіңеді және тәттілердегідей денеге ауыртпалықсыз энергия алып келеді. Олар жұмыртқалардың жоғары сапасына және қалыпты овуляцияға, сондай-ақ жүкті әйелдерде ұрықтың қалыпты дамуына арналған қарапайым және қажетті құрал.
Ұсынылған:
Ерлердің құнарлылығын арттыратын тағамдар
Ерлердің құнарлылығымен проблемалар соңғы жылдары олар эпидемия түрін ала бастады. Тестостеронның орташа деңгейі, сперматозоидтардың мөлшері мен қозғалғыштығы төмендейді, нәтижесінде күшті жыныстың психологиялық проблемалары жоғарылайды, өйткені бұл кешендердің пайда болуына, некелердің бұзылуына және жалпы демографиялық дағдарысқа әкеледі.
Қандай жемістер мен көкөністерде калий көп?
Адам ағзасының сау құрылымы және оның барлық функцияларын дұрыс сақтау үшін су, май, ақуыз, көмірсулар мен витаминдерден басқа минералды заттар қажет. Минералдарға деген қажеттілік теңдестірілген тамақтану арқылы қанағаттандырылады, егер дақылдар қоректік заттарға бай топырақта өсіріліп, жануарлар осындай дақылдармен қоректенсе.
Әлемдегі ең таңқаларлық жемістер қандай?
Егер сіз әртүрлілікті жақсы көретін болсаңыз және барлық нәрселермен, тіпті тамақпен тәжірибе жасағыңыз келсе, келесі жолдар сіз үшін. Себебі олар көпшіліктің назарына ілікті планетадағы ең таңқаларлық жемістер олар банандарды және құлпынайларды тез тақтан түсіріп, мәзірді жаңа жарық пен очарованиемен жарықтандыруға күші бар.
Сәбіз ерлердің құнарлылығын жақсартады
Ғалымдар сәбіздің көру қабілетін жақсартумен қатар, ерлердің құнарлылығын жақсартуға болатындығын дәлелдеді. Зерттеу барысында мамандар әртүрлі жемістер мен көкөністердің өнімділігін салыстырды. Сәбіз сперматозоидтарға ең пайдалы әсер етеді екен.
Шұжық ерлердің құнарлылығын төмендетеді
Гарвард университетінің зерттеушілері шұжықтарды аз мөлшерде жеу сперматозоидтардың сапасын өзгертіп, ер адамның әке болу мүмкіндігін төмендететінін анықтады. Зерттеулер көрсеткендей, шұжық, шұжық, салями, бекон және басқа шұжықтар сияқты өнімдерді күнделікті тұтыну ерлердің құнарлылығына кері әсер етеді.