2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Теңдестірілген тамақтану - бұл біздің денеміз үшін ең жақсы нұсқа, бірақ біз аузымызға салған тағамның әрқайсысы бізге не әкелетінін білеміз бе.
Әр түрлі тағамдарда аштықтың физиологиялық қажеттілігін қанағаттандырудан басқа, адамдар үшін қажетті және таптырмайтын заттар бар екендігі түсінікті.
Диетологтардың соңғы зерттеулері адам ағзасына емшек сүтінен кейінгі ең қолайлы өнім ет болып саналады. Нақтырақ айтқанда, оның құрамындағы белоктар.
Ет өнімдерінен, жұмыртқалардан және сүттен алынған ақуыздар адам ағзалары мен ұлпаларын құрайтын аминқышқылдарына өте жақын аминқышқылдарымен қамтамасыз етеді.
Осы себепті таза ет және оның дүкендерде сатылатын вариациялары біздің ағзамызға ең пайдалы.
Диетологтар жануарлар ақуызын көкөніспен алмастыру біздің күнделікті мәзірімізді теңдестірілген және ұтымды дайындаудың оңтайлы нұсқасы емес деп санайды.
Дене дұрыс және толық жұмыс істеуі үшін бірдей қажет.
Оларды біздің диетадан алып тастау қысқа мерзімге дейін метаболизмнің бұзылуына және қайтымсыз патологиялық процестерге әкеледі.
Ұсынылған:
Кофеин препарат сияқты әрекет етеді
Кофеинсіз жасай алатындар аз. Кофеинді сусындар әлемдегі ең көп тұтынылатындардың бірі болып табылады. Бір статистикаға сәйкес, адам тәулігіне шамамен 200 мг кофеин тұтынады. Бұл 2 кесе кофеге, 4 кесе шайға немесе 3 кішкентай бөтелке кока-колаға тең.
Дәмді тағам есірткі сияқты әрекет етеді
Мидағы дәмді тағамдар мен майлармен шамадан тыс тамақтану кокаин немесе героин қолданған кездегідей бұзылулар тудырады. Мұндай тәуелділіктен құтылу өте қиын. Дәмді және жоғары калориялы тамақ миға дәрі сияқты әсер етеді. Мұндай тұжырымға Флоридадағы Скриппс ғылыми-зерттеу институтының ғалымдары келді.
40 кг шоколад дерлік марихуана сияқты әсер етеді
Сіз, ең болмағанда, бір шоколад жемесеңіз, шыдай алмайтыныңызды сезінген жоқсыз ба? Ғалымдардың айтуынша, бұл мінез-құлықтың құпиясы мидың биохимиясында. Шоколадтың құрамында фенилэтиламин бар - біздің миымыз синтездейтін зат. Бұл дененің жұмысын ынталандырады және көңіл-күйді тез жақсартады.
Балаларыңызды балмұздақтан сақтаңыз - бұл олар үшін дәрі сияқты әсер етеді
Балмұздақ аштықтан өзіңізді дәрменсіз сезінесіз бе? Сіз серуендеуге шыққанда және сіздің алдыңызда балмұздақ салоны пайда болған кезде мұзды ләззатты сатып алмауға шыдай аласыз ба? Егер сіздің жауабыңыз «жоқ» болса, онда сіз өзіңіздің ғана емес екеніңізді, керісінше сіз балмұздаққа тәуелді көпшіліктің бір бөлігі екеніңізді білгеніңіз жөн.
Біздің балалар сияқты тамақтанудың үш себебі
Кез-келген ата-ана баласын жаңа піскен жемістер мен көкөністер, дәнді дақылдар мен сүт сияқты пайдалы және пайдалы тағамдармен тамақтандыруға тырысады. Ата-аналар балаларына дұрыс тамақтануды насихаттағанымен, олардың тағамдарына бірдей философияны қолдана бермейді.
