2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз пайдалы өнімдерді дұрыс біріктірсеңіз ғана, сіз олардың тиімділігін толық пайдаланып, денсаулығыңызды қорғай аласыз, дейді диетолог Роб Хобсон Daily Mail-ге.
Кейбір өнімдер пайдалы болғанындай, оларды біріктіргенде бірнеше есе сау болатын тағамдар бар.
Лосось және кілегей - лосось және кальцийдің сіңуіне ықпал ететін Д витаминінің көзі. Алайда, егер сіз лососьпен бірге кілегей жесеңіз, оның белсенділігі күшейеді;
Жасыл бұршақ және гүлді қырыққабат - жасыл үрме бұршақ С дәруменіне бай, оны қабылдау суық мезгілде маңызды, ал егер оны бұршақ гүлді қырыққабатпен жесе, оның сіңірілуі де ұқсас;
Лимон қосылған жасыл шай - Лимон тілімі бар шайдан гөрі жағымды үйлесімділік жоқ, бірақ цитрус жемісі жасыл шайға ең қолайлы, өйткені ол шайға антиоксиданттардың сіңуіне ықпал етеді;
Йогурт қосылған банан - йогурт тұтыну үшін міндетті болып табылады, өйткені ол кальций көзі, ал минералды сіңіру бананмен бірге сүтті жесеңіз тез жүреді;
Сүт және бал - ежелгі дәуірден бері белгілі және теріден басқа ғажайып қосылыс ағзаға пайдалы, себебі ол триптофан гормонын бөліп шығарады, бұл организмдегі қышқылдығын төмендетеді;
Қызанақ және зәйтүн майы - қызанақты зәйтүн майымен дәмдеу қызыл көкөністерге бай каротиноидтардың сіңуін жақсартады. Бұл ферменттер антиоксидант болып табылады және бірқатар аурулардан қорғайды.
Ұсынылған:
Күнжіт тахинасын үнемі жеуге бірнеше маңызды себептер келтірілген
Ұмытылған күнжіт тахиниі қайта қалпына келтірілді, бірақ бұл жолы оның қайта жандана бастауы тамақтанудың сәнді және сау тенденциясымен байланысты және табиғи тұқымдардың барлық түрлерін пайдалануға деген қызығушылық артты. Бұл қазіргі заманғы тағам болумен қатар, ағза үшін өте пайдалы.
Бірге ішу керек дәрумендер мен минералдардың тіркесімдері
Витаминдер мен минералдар маңызды қоректік заттар болып саналады және олардың организмге қажеттілігін бәрі біледі. Олар көбінесе тамақ арқылы алынады, бірақ көптеген жағдайларда қосымша қабылдау қажет. Білу маңызды қандай дәрумендер мен минералдар жақсы комбинация жасайды олардан жасалған кешендерді мүмкіндігінше тиімді ету үшін бір-біріне.
Папайя ханымдар үшін өте қауіпті болуы мүмкін! Мұнда оның туындаған проблемалары келтірілген
Жұмсақ және шырынды алтын сары папайя - көптеген пайдалы заттарға бай супер тамақ. Калориялары мен майлары аз, бұл тағамдық талшықтардың таңғажайып көзі. Орташа мөлшердегі папайя сізге үлкен мөлшерде С дәрумені береді / ұсынылғаннан да көп /.
Оларға қара! Мұнда ең көп қолдан жасалған тағамдар келтірілген
Көбінесе, әлемдегі және Болгариядағы жалған тамақ пайдалы болып саналады. Ингредиенттерді ауыстыру пайда табу үшін әдейі жасалады. Мамандар тек өткен жылы Еуропа нарығынан тонналаған контрафактілік тамақ пен сусындарды тәркіледі. Олар қолдан жасауды қасақана және қасақана деп анықтады.
Мұнда көбірек пайдалы көкөністер пісірілген
Шикі тағамдар танымал бола бастайды және адамдар көбірек көкөністер мен табиғи диетаның артықшылықтарына әуестенеді. Алайда, белгілі бір термиялық өңдеуден өткен кезде кейбір көкөністер өзінің әлеуетіне жетеді екен. Олар шикі күйінде қабылданса, денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
