2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артишок - бұл жеңіл сіңімді көкөніс, өйткені оның құрамындағы калория мөлшері аз болғандықтан, диеталарға енгізу ұсынылады. Ол әртүрлі қоректік заттарға, талшықтарға, антиоксиданттарға өте бай. Артишоктың негізгі компоненттері - су, көмірсулар және талшықтар, натрий, калий және кальций сияқты минералдар, В1 және В3 дәрумендері.
Біз артишокпен диетаны ұсынамыз, бұл өте оңай және оны үш күн бойы сақтау керек. Бұл монодиета емес, өйткені артишокты басқа өнімдермен біріктіруге болады.
Таңғы асқа жемістер, майсыз сүт қосылған кофе, майсыз йогурт жеуге болады, тіпті кішкене ұнтақталған нанмен кішкене ірімшік жеуге болады.
Түскі асқа сіз артишокпен күріш, бұрышпен артишок немесе көкөністің басқа түрін дайындай аласыз. Артишокпен әр түрлі рецепттер дайындауға болады, ең бастысы майсыз дайындау.
Түскі тағамдар үшін алманың бір бөлігін жеуге болады.
Кешкі асқа артишокпен жеңіл рецепт дайындаңыз. Сіз оны лимонмен немесе қуырылған артишокпен дайындауға болады.
Келесі екі күнде бірдей диетаны ұстаныңыз, сіз тек артишокпен ыдыс-аяқты ауыстыра аласыз.
Тұздан аулақ болыңыз.
Диетада екі литр су ішіңіз және оны үш күннен артық сақтамаңыз. Аяқтағаннан кейін, рұқсат етілген тағамдардың тізімін аздап көбейте бастаңыз, бірақ қуырылған және тәтті тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз үзіліс жасап, артишоктың үш күндік диетасына оралуға болады.
Қаласаңыз, менюге артишок қосуға болады, одан шай қайнатуға болады. Суды кішкене кастрюльге қайнатыңыз және қайнатқаннан кейін артишоктың бірнеше жапырағын қосыңыз. Бес минут қайнатыңыз, содан кейін оттан алып, қақпақты үш-үш минутқа қойыңыз. Бұл шайды тамақтан кейін күніне үш рет ішу ұсынылады.
Артишок диетасы өте жақсы, өйткені ол жинақталған майларды кетіреді, холестеринді төмендетеді және ағзаның тазаруы мен детоксикациясына ықпал етеді. Артишок бауырға көмектеседі және қан қысымын теңестіреді.
Ұсынылған:
Артишок
Артишок - Жерорта теңізінен бастау алатын тікенді ірі өсімдік. Ол Гүлдер отбасының мүшесі. Жабайы артишок Еуропаның оңтүстігінде өседі. Оның жапырақтары сабақтың түбінен өсіп, ұзын және тікенді болады. Сабақтың биіктігі 1 м-ге дейін, тармақталған, ал бұтақтары үлкен тікенді гүлдермен аяқталады, олар күлгін түсті, ал кейде ақ түсті болады.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Артишок қосылған дәмді рецепттер
Артишок фолий қышқылының, талшықтардың өте жақсы көзі болып табылады, сонымен қатар оның құрамында калория мөлшері өте аз. Ұзақ тұтыну кезінде бұл деп аталатынды азайтады. организмдегі жаман холестерин. Оның құрамында кальций, магний, фосфор, мыс және басқалары бар.
Артишок - гүл бе, әлде көкөніс пе?
Артишоктар күннен-күнге танымал бола бастайды, ал бұл гүлге ұқсайтын көкөніс не екенін сұрайтындар саны азайды. Биіктігі екі метрге жетеді. Артишоктардың отаны - Жерорта теңізі. Ежелден бері ол дәмді тағамдарды ұнататындардың үстелінде болды.
Сондықтан, тегіске артишок қосыңыз
Шырынға немесе смузи рецептеріне шикі артишок қосу таңқаларлық естіледі ме? Жақында сіз артишоктың құрамындағы аурумен күресетін күшті қосылыстарға таңданасыз. Алдымен, осы бірегей көкөніс туралы қызықты оқиға мен соңғы зерттеулерге қысқаша тоқталайық.
