2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Ең танымал тағамдардың бірі - әртүрлі вариацияларда дайындалған жұмыртқа. Классикалық француз тағамдарының ережелеріне сәйкес, оларды кешкі асқа жеудің еш зияны жоқ.
Кейбір танымал француз аспазшылары Джулия Чайлд пен Жак Пепиннің айтуынша, жұмыртқа - тамақ дайындаудың негізі. Олар тез дайындалатын және әрдайым дәмді болғанымен, қажетті текстураға, түске және сыртқы түрге қол жеткізу үшін ерекше техниканы қажет етеді.
Тек Францияда ғана емес, олар таңғы асты кешкі асқа жеуге болады деп ойлайды. Ирландия мен Англияның бірқатар мейрамханалары мен сыраханаларында дәстүрлі ағылшын жұмыртқасы, бекон, бұршақ және т.б. күні бойы қол жетімді және әсіресе кешкі асқа ұсынылады.
Жұмыртқа мен омлетті жиі тұтынудың қарсыластары бұл [жаман холестериннің] көбеюіне әкелуі мүмкін деп қорқады. Шындығында, оны тамақ арқылы қабылдау ағзадағы холестеринді көтермейді. Оның себебі - қанға енетін нәрестенің 95% -ына жауап беретін бауыр.
Бұл астық, сода, шырындар мен қанттың дұрыс бұзылуының нәтижесі. Холестеролдың көбеюі негізінен осы тағамдарға байланысты, ал тағайындалған зиянды майлар мен жұмыртқаларға байланысты емес.
Сонымен келесі жолы кешкі асқа не жегіңіз келетінін біліп, таңғы асқа ставка қойып, түрлі-түсті омлетті араластырыңыз. Егер сіз аздап бекон, шұжық, пияз және басқа да таңдаулы өнімдерді қоссаңыз, одан да дәмді болады.
Ұсынылған:
Тәбеті аз болу үшін таңғы асқа жұмыртқа жеп қойыңыз
Егер сіз жақында тәбеттің екі-үш есе артқанын сезсеңіз, оны қалай азайтуға болатындығы туралы шешім бар. Тек таңғы асқа жұмыртқа жеу керек. Егер сізде үстелге тұрғаннан кейін жұмыртқа болса, олар сізді күндіз ұзақ уақыт қанықтырады, осылайша сіз кешке аз калория аласыз.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Балаларға арналған таңғы және кешкі асқа пайдалы идеялар
Егер сізге балаларыңызға пайдалы және дәмді тағамдар дайындауға көмектесетін қандай да бір шабыт қажет болса, біздің балаларымыздың дұрыс тамақтануы туралы идеяларымызды қолданып көріңіз. Олар бірінші тағам ретінде жарамайды, бірақ сіздің балаңыз қатты тағамның кең түрін жеуге дағдыланғаннан кейін жақсы болады.
Таңғы асқа жұмыртқа аппетитті басқарады
Nutrition Research журналында жарияланған зерттеу ақуызға бай таңғы ас тәбетті тәулік бойы басқаруға көмектеседі дейді. Сарапшылардың пікірінше, түскі және кешкі ас кезінде аз калория тұтыну үшін біз күнімізді жұмыртқадан бастауымыз керек.
Хиа қосылған таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар
Тұқымы өте пайдалы, құнды дәрумендер мен минералдарға бай. Олар денеге дәлелденген пайдалы әсер етеді, және кіммен бірге таңғы ас бұл күнді бастаудың ең жақсы тәсілі. Төмендегі жолдардың бірнешеуін қараңыз таңғы асқа арналған дәмді және пайдалы нұсқалар :