2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Диетологтар кез-келген салмақты әрекетті аяқтағаннан кейін кем дегенде бір жыл бойы алкоголь ішуден бас тартуға кеңес береді.
Мұның себебі алкоголь құрамындағы заттар метаболизм процестеріне зиян келтіреді, ал бұл өз кезегінде үнемі қанағаттанбаған аштықты тудырады, деп жазады BGNES. Сондықтан, біз ауыр салмақтан арылуға болатын диетадан кейін, алкогольді қабылдауды дереу қайта бастауға қатаң қарсы.
Ғалымдар мұндай нәтижелерге ауқымды эксперименттен кейін келді. Осы мақсатта диета аяқталғаннан кейін 340 адам негізінен екі топқа бөлінді - біріншісі алкогольді аптасына үш рет ішкен, ал екіншісі ешқандай алкоголь ішпеген. Осылайша, зерттеу аяқталғаннан кейін «құрғақ режимді» ұстанушылар қалаған салмағын қатаң сақтай алды, ал басқалары мұндай нәтижеге қол жеткізе алмағаны белгілі болды.
Алкогольдің калория мөлшері жоғары. Оның құрамында бір грамм алкогольге жеті калория бар. Бір ғана сусынның орташа мөлшері 100-ден 150-ге дейін болады.
Сонымен қатар, алкогольді шамадан тыс тұтыну бірқатар ауруларға жауап береді. Асқазан, тоқ ішек, өкпе, ұйқы безі, бауыр және простата аурулары алкогольдің кейбір жағымсыз әсерлері болып табылады. Жалпы алғанда, көп мөлшерде адам денесінің барлық мүшелеріне, сондай-ақ сүйек жүйесіне кері әсерін тигізеді.
Әрине, кейбір сусындардың денеге пайдалы әсері бар. Сіздің сүйікті сусыныңыздың бір-екі шыныаяғы көңіл-күйді көтерудің, жүйкені тыныштандырудың, өзін-өзі бағалауды жоғарылатудың және агрессияны төмендетудің негізгі кінәсі болып табылады. Алайда, оны асыра қолдану кері әсерін дәлелдеді.
Ұсынылған:
Жүкті әйелдерге қандай сырларға тыйым салынады
Сырлар жүкті әйелдерге қажет ақуыз бен кальцийдің маңызды көзі болып табылады. Бірақ жүкті әйелдер ірімшіктің кейбір түрлерінен аулақ болу керек, өйткені оларда ұрыққа зиян тигізетін бактериялар болуы мүмкін. Бұл бактериялар листерия деп аталады.
Тамаша таңғы асқа тыйым салынады
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Олардың алғашқы тамағы - әдетте түскі ас. Бұған дейін, егер олар аштықтан өлсе, олар аштықты қанағаттандыратын сэндвич жей алар еді. Бірақ идеалды таңғы асқа бірнеше негізгі тыйымдар бар, бұл тамаша және жемісті күннің кепілі.
Он шайға тыйым салынады
Шай ішу дәстүрі пайда болған ежелгі Қытайда шайға тыйым салулар болған. Олардың саны оннан және өте қатаң сақталған. Бірінші тыйым - аш қарынға шай ішу. Қытайлардың айтуынша, бұл қасқыр үйге басып кіргендей болды. Екінші тыйым - тым ыстық шай ішу.
Фуа граларға қаздарға қатыгездік көрсеткендіктен тыйым салынады
Паштет ретінде өңделген қаз бауыры бүкіл әлемге француздың «foie gras» атауымен танымал. Бұл жүздеген романдарда суреттелген және әлемдегі көптеген адамдардың сүйікті тағамдары. Ежелгі мысырлықтар қаз бауырына тәуелді болған. Олар жабайы қаздар үнемі тамақтанып отырса, олардың бауыры үлкейіп, майлы және жұмсақ, ал ең бастысы керемет дәмді болатындығын бірінші болып тапты.
Шайға тыйым салынады
Сіз ешқашан жасамайтын нәрселердің бірі - аш қарынға шай ішу. Шай көкбауыр мен асқазанды зақымдауы мүмкін, сондықтан Қытайда ғасырлар бойы аш қарынға шай ішу ақымақтық болып саналады. Қайнаған шай ішпеңіз. Тым ыстық шай асқазанды, тамақты және өңешті тітіркендіреді.