2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің денеміз сау болу үшін қыста сәл молырақ және жоғары калориялы тағамға мұқтаж. Алайда, қалыпты салмақты ұстап тұру үшін табиғи реттегіш ретінде пайда болатын какао мен даршынның көмегіне жүгінеді екен.
Какао жұмсақ, бірақ айқын диуретикалық әсері бар тағамдардың қатарына жатады. Оны қабылдау құрамындағы негізгі минералдардың арқасында ағзаның дұрыс жұмыс жасауына мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қоңыр қоңыр ұнтақ құрамында кофеин, дәрумендер, серотонин, әлсіз антидепрессанттар және стимуляторлар бар.
Қыста какао қабылдау ұсынылады, бірақ ол да сұранысқа ие екен. Дененің өзі оған мұқтаж және қыста сіз какао қосылған сүтті көбірек ішсеңіз немесе какао пирогтарын жесеңіз, таңқаларлық емес.
Екінші жағынан, корица мидағы серотонин деңгейін жоғарылатады және күнсіз салқын күндерде депрессиялық көңіл-күйді арттырады. Ол қандағы қанттың қалыпты деңгейін сақтайды. Ол сондай-ақ табиғи дезинфекциялаушы ретінде жұмыс істейді, бұл суық және тұмау кезеңінде өте маңызды.
Бұл анықталды даршын және какао - күшті антиоксиданттар. Даршын, бір жағынан, есте сақтау қабілетін жақсартады, қуат береді және бізді сергек етеді, ал дәмді какао асқазандағы тепе-теңдікті сақтап, салмақ қосуға жол бермейді.
Какао - салмақ жоғалту үшін қолданылатын әмбебап дәмдеуіштердің бірі. Ондағы заттар көңіл-күйді көтеріп, тіршілік, қуаныш пен қанағат сезімін береді.
Екінші жағынан, оны тұтынуға мұқият болу керек, өйткені оның құрамында кофеин бар. Кейбір адамдарда жәндіктерден соңғы какао өніміне енетін хитин жағымсыз аллергияның дамуына әкелуі мүмкін.
Екі өнімді де тұтыну тәбетті төмендетеді, бұл демалыс кезінде адамдар көп жиналатын үстелдерге тап болған кезде пайдалы. Бірақ сіз олар туралы ойламасаңыз да, алаңдамаңыз - денеңіз сізге тек даршын мен какао қажет екенін көрсетеді.
Ұсынылған:
Денсаулық үшін қызыл көкөністер мен жемістер
Шие, құлпынай, бүлдірген, таңқурай, қарбыз, қызанақ, қызыл бұрыш сияқты қызыл көкөністер мен жемістер - біз жиі қолданатын табиғи өнімдердің бірі. Ең жақсысы, олар өте дәмді болумен қатар денсаулыққа да пайдалы. Қызыл көкөністер мен жемістердің құрамында дәрумендер көп екендігі, қартаюмен күресетіні, иммунитетті көтеретіні және калориялары төмен екендігі дәлелденді - бұдан жақсы не болуы мүмкін.
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
Органикалық какао мен қарапайым какао арасындағы айырмашылық
Дүкендерде кәдімгі өнімдерге қарағанда денсаулыққа пайдалы көптеген түрлі органикалық өнімдер бар. Органикалық какао танымал бола бастайды. Бұл какаоға қарағанда әлдеқайда пайдалы. Органикалық какао химиялық тыңайтқыштар қолданылмайтын экологиялық таза плантацияларда өсіріледі.
Қыста иммунитет үшін шалғам мен құрманы жеп қойыңыз
Шалғам - кез-келген салатқа тамаша қоспа, сонымен қатар сізді қыста ауруларға төзімді етеді. Олар С витаминіне бай, ал шалғамның жарқын түсі жаман көңіл-күймен күресуге көмектеседі. С, Е және К дәрумені бұршақ құрамында көп мөлшерде болады.
Тон және денсаулық үшін жаңа киви мен банандар
Егер сіз жемісті жақсы көретін болсаңыз, онда жаңа банан мен киви сіздің талғамыңызға сай келетіні сөзсіз. Сіздің тонусыңызды арттырудан басқа, сусын бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Банан көптеген аурулар мен жағдайларды, атап айтқанда депрессия, постменструальды синдром, анемия, іш қатуды жеңу немесе алдын-алу бойынша жақсы қасиеттерін дәлелдеді.
