2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арахидон қышқылы Арахидон қышқылы - бұл фосфолипидтердің құрамына кіретін көп қанықпаған май қышқылы. Бұл жасуша мембранасының табиғи бөлігі болып табылатын және адамдар мен жануарлардың бұлшықет, бауыр және ми тіндерінде көп мөлшерде кездесетін заттар тобы.
Арахидон қышқылы анаэробты метаболизм тұрғысынан өзінің артықшылықтарын бірнеше рет дәлелдеді. Бұл бұлшықеттер тудыратын шыңның күшін арттырады. Бұл қысқа аралықтағы соққы жүктемелеріне өте тән.
Арахидон қышқылының қызметтері
Өзінің табиғаты бойынша арахидон қышқылы адам денесі қабыну процестерін реттейтін арнайы сигналдық молекулалардың / эйкозаноидтардың / ізашары болып табылады.
Бұл молекулалардың реттелуі организмдегі тепе-теңдіктің ең күрделі биохимиялық механизмдерінің бірі болып табылады. Бұл көбіне рациондағы омега-3 және омега-6 май қышқылдарының тепе-теңдігіне байланысты.
Иммунитетті сақтаудан басқа, арахидон қышқылы шамадан тыс жүктеме, ауыр физикалық жұмыс және ұзақ жаттығулардан кейін қалпына келтіру процестерімен де байланысты.
Болуы арахидон қышқылы бұлшықет тінін тез қалпына келтірудің өте маңызды факторы, өйткені бұлшықет жасушаларының тез қоректенуіне арналған заттардың мембраналық тасымалын жақсартады.
Арахидон қышқылы жергілікті бұлшықет өсуінің маңызды реттеушісі болып саналады. Ми тінінде бұл қышқыл ең көп таралған май қышқылдарының бірі болып табылады.
Мидың тінінде арахидон қышқылы жүйке тінінің мембраналарына икемділік береді; оларды жөндеуге қатысады; гематоэнцефалдық бөгет арқылы өте алатын бос радикалдарды тоқтатады.
Арахидон қышқылын таңдау және сақтау
Арахидон қышқылы - бұл тағам қоспаларына арналған әртүрлі формулаларда жеке қолданылатын және басқа омега-3 және омега-6 маңызды май қышқылдарымен бірге сирек кездесетін өнім. Омега-6-дан айырмашылығы, арахидон қышқылы тағамдық қоспаларда, ақуызды сусындарда және байытылған тағамдарда болмайды.
Арахидон қышқылының артықшылықтары
Белгілі болғандай, арахидон қышқылының негізгі функциясы дененің басқа да маңызды май қышқылдарымен қатар оңтайлы жұмысын қамтамасыз ету үшін дұрыс тамақтану болып табылады.
Кейбір жағдайларда арахидон қышқылы жалғыз қабылданады - Альцгеймерге қарсы күресте; иммунитетті модуляциялау кезінде; күшті антиоксидант ретінде; белгілі бір онкологиялық аурулармен күресте; маникальді-депрессиялық бұзылысқа қарсы күресте. Арахидон қышқылының спорттық қосымшасы да бар.
Нақтырақ спортта, арахидон қышқылы келесі параметрлермен байланысты: төзімділікті арттыру; максималды іске асырылатын қуатты арттыру; максималды күшті арттыру; үйретілген бұлшықеттердегі қабынуды реттейтін белгілі бір ақуыздың деңгейін төмендетеді.
Арахидон қышқылын қабылдау
Зерттеулер тәулігіне 840-2000 мг дозада 50 күнге дейінгі кезеңдермен жүргізілді. Әдеттегі доза тамақпен бірге күніне 1000 мг құрайды. Қауіпсіз қабылдаудың расталған мерзімі - дәл 50 күн.
Тұтынғаннан кейін арахидон қышқылы тамақпен ол асқазан мен он екі елі ішектің қабаты арқылы денеге енеді. Қан және лимфа арқылы ол басқа ұлпаларға таралады. Арахидон қышқылы молекулалары олар соңғы межелі орынға жеткеннен кейін бағалы заттарды белсенді синтездеуге қатысады.
Арахидон қышқылының зияны
Арахидон қышқылының өте жақсы төзімділігін дәлелдеген бірқатар зерттеулер бар. Оны жүкті әйелдерге, балаларға, емізетін аналарға және жаңа туған нәрестелерге қолдануға болады, бірақ дәрігердің қатаң бақылауында.
Өкінішке орай, арахидон қышқылы бірқатар қарсы көрсеткіштерге ие. Оны аутоиммунды аурулардың бірқатарында, сондай-ақ созылмалы қабыну - анемия, Альцгеймер, атеросклероз, аллергия, артрит, семіздік, қант диабеті, жүрек жеткіліксіздігі, инфаркт сияқты белгілері бар аурулар кезінде қабылдауға болмайды.
Арахидон қышқылы ас қорыту, гастрит, жара, фиброз, фибромиалгия, лупус, бүйрек жеткіліксіздігі ауруларында қабылдауға болмайды.
Ұсынылған:
Эллаг қышқылы - барлық артықшылықтары
Эллаг қышқылы полифенолдар класындағы суда еритін антиоксидант болып табылады. Біраз уақытқа дейін ғылыми әлем оның ерекше қасиеттерін зерттеу бойынша эксперименттерге қанықты. Олар мұны барлық қатерлі ісіктерге, жүрек-қан тамырлары ауруларына және қартаюға қарсы дұрыс емдеудің болашағы деп атады.
Арпа - бұл керемет тамақ! Құрамында 12 амин қышқылы бар
Бронх демікпесі, артрит, импотенция, проблемалы тері, анемия, семіздік, іш қату, екінші типті қант диабеті, қан қысымы, жүрек-қан тамырлары немесе бүйрек аурулары кезінде арпа тұтынудың артықшылықтары туралы көбірек білуіңіз керек. Соңғы жылдардағы зерттеулер оның қандағы қант деңгейін реттейтіндігін көрсетті.
Фолий қышқылы
Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені , сондай-ақ фолат немесе фолацин деп аталады - бұл В-дәрумені, жүктіліктегі маңыздылығы және жүктіліктің ақауларының алдын-алуымен танымал. Бұл ақауларға ұрық құрылымының жүйке түтігі деп аталатын ақаулығы жатады.
Лимон қышқылы: Пісіру және тұрмыста қолдану
Лимон қышқылы - қышқыл дәмі бар, суда оңай еритін ақ түсті кристалды зат. Ол цитрус жемістерінен, негізінен, ол ең көп шоғырланған лимоннан алынады. Коммерциялық қаптамада ол E330 ретінде белгіленген. Ол үйдегі шырындарды, джемдерді және консервілерді хош иістендіруге және консервілеуге қолданылады, дәмін байытады және жемістердің түстерін тұрақтандырады.
Лавр қышқылы - пайдасы және қолданылуы
Лавр қышқылы , деп те аталады додекано қышқылы , қаныққан май қышқылының бір түрі. Негізінен кокос майында, пальма дәнінің майында және сүтте болады. Жоғары мазмұны лавр қышқылы іс жүзінде ол адамның емшек сүтінде болады, бірақ сиыр мен ешкі сүтінде де едәуір мөлшер бар.
