2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Салмақ қаншалықты көп болса, соғұрлым аштық сезінеміз. Әдетте, артық салмақпен ауыратын адамдар артық салмақ немесе семіздікке қарағанда жоғары калориялы нәрсе жеуге азғырылады.
Бұл фактінің биологиялық себептері бар, дейді Гарвард медициналық мектебінің қызметкері Роберт Шервин.
Оның сөзін дәлелдеу үшін ол басқарған топ сау адамдардың қатысуымен эксперимент жүргізді. Олардың жартысы семіздікке, ал қалғандары қалыпты салмаққа ие болды.
Ядролық магниттік-резонанстық томография бейнесі еріктілердің әрқайсысының миы көрсетілген тағам суреттеріне қалай әсер ететіндігін өлшеу үшін қолданылды. Оның бір бөлігі сау, тағы бір бөлігі - жоғары калориялы.
Осы экспериментпен бір уақытта зерттеушілер зерттелушілердегі қандағы қант деңгейін өзгертті - бір жағдайда ол төмендетілді, екіншісінде - қалыпты. Барлық анализдер тамақтан кейін 2 сағаттан соң жүргізілді.
Қандағы қант деңгейі төмен болған кезде, мидың ынталандыруға жауапты аймақтары белсенді болып, аштықты білдірді. Артық салмағы бар адамдарда жоғары калориялы тағамдардың суреттері көрсетілген кезде сигнал қатты сезілді.
Қандағы қант деңгейі қалыпты болған кезде әлсіз адамдарда пайда болатын аштық сигналдарын басу қабілетіне ие мидың басқа бөліктерінің әрекеті күшейген.
Әлбетте, реттеуші бар - бұл көтермелеу орталықтарын басқаратын жоғары ми қызметі. Семіз адамдарда бұл реттеуші әлсіреген. Сондықтан оларға тәбетті қоздыратын ми орталықтарының құлпын ашу оңайырақ, деп түсіндіреді зерттеу авторлары.
Толық адамдар бұл фактіні біліп, өздерін басқара алмайтынын білуі керек. Сонымен қатар, олар қанша фунт жинаса, соғұрлым олар аштық сезінетінін есте ұстауы керек.
Ұсынылған:
Авокадо қалай өседі?
Авокадо - Оңтүстік Америкада пайда болған жеміс. Оны ежелгі майялар мен ацтектер тамақ үшін пайдаланған, оны нахуатл деп атаған. Аударғанда бұл аталық безді білдіреді және оның атауы осы анатомиялық органмен авокадоның ұқсастығына байланысты қойылған болуы мүмкін.
Артық салмаққа арналған диеталар
Артық салмақпен күресетін жазғы диеталардың бірі - бұл қарбыз диетасы. Қарбыздың мөлшері шектеулі емес, бірақ әр тағам сайын кішкене ірімшікті жеу керек. Күніне екі рет тұтас нанның бір қуырылған тіліміне рұқсат етіледі. Тәтті сусындарға тыйым салынады.
Ең көне зәйтүн ағашы Иерусалимде өседі
Әлемдегі ең көне, 5-7 мың жас аралығындағы зәйтүн ағашы Иерусалим маңында өседі. Ағаш уақыттың барлық сынақтарынан өтті, дейді жергілікті тұрғындар. Ғасырлар бойғы тарихы болғандықтан, Иерусалимдегі билік зәйтүн ағашын ұлттық байлық деп жариялады және тіпті оның қамқоршысын тағайындады.
Шөпті сарымсақ - дәмді және оңай өседі
Шөпті сарымсақ ол сондай-ақ сарымсақ шөптері ретінде танымал. Шығыс Азия елдерінде оны кәдімгі көкөніс ретінде жиі өсіреді. Ол жақында Батыс Еуропада нарықта кеңінен тарала бастады. Кәдімгі сарымсақтан айырмашылығы, шамның бұл түрі жеткіліксіз өседі, бірақ іс жүзінде бұл маңызды емес.
Холестерол мен салмаққа қарсы жазғы мәзір
Жазда аз тамақтану өте табиғи. Күніне төрт жарым тостаған жеміс-жидек пен көкөністердің ережесін, сонымен қатар үш майсыз сүтті сақтау жеткілікті. Бұл сізге баға жетпес талшықтар, кальций және басқа маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.