2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пуриндер адам ағзасының барлық жасушаларында болатын заттар. Олар сондай-ақ барлық тағамдарда кездеседі. Нақтырақ айтсақ, олар құрамында азот бар гетероциклді қосылыстар тобы, олар ДНҚ құрамына кіреді - тұқым қуалайтын ақпаратты тасымалдаушы, ал рибонуклеин қышқылы (РНҚ) - осы ақпаратты көшіреді.
Жасушалар өлген кезде пуриндер ыдырап, нәтижесінде зәр қышқылы түзіледі. Кейде бұл қышқылдық тым жоғары болады. Қандағы және дененің басқа бөліктеріндегі қышқыл басқа себептермен жоғарылауы мүмкін, олардың негізгілері бүйрек проблемалары.
Қандағы пуриндердің көп мөлшері семіздік, асқазан-ішектен қан кету, хирургиялық араласу, лейкемия, лимфома, псориаз, гипертония немесе бүйрек жеткіліксіздігі салдарынан болуы мүмкін. Сондықтан пуриндерге бай тағамдардан бас тарту керек.
Құрамында пурин мөлшері көп тағамдар
ми
бауыр
бүйрек
сиыр еті
аң еті
майшабақ
уылдырық
скумбрия
сардиналар
Бақалшық
какао
Құрамында орташа пурин бар тағамдар
Бекон
нан
Түрлі-түсті орамжапырақ
балық (тұщы су және теңіз)
бұршақ тұқымдастар (барлық түрлері)
ет (сиыр, қой, шошқа, сиыр еті)
ет сорпалары мен сорпалар
саңырауқұлақтар
сұлы, сұлы
жасыл бұршақ
шошқа еті (ветчина қоса)
құс еті (тауық, үйрек, күркетауық)
cаумалдық
тіл
асқазан
бидай ұрығы және кебек
Пурині аз тағамдар
сусындар (кофе, шай, сода, какао)
май
бидайдан басқа дәнді дақылдар
ірімшік және сары ірімшік
жұмыртқа
Бекон
жемістер мен жеміс шырындары
сүт (май, қоюландырылған сүт, йогурт)
жаңғақтар
кондитерлік өнімдер
қант, сироптар, тоқаштар
көкөністер (жоғарыда көрсетілгендерден басқа)
көкөніс және кілегей сорпалары.
Ұсынылған:
Сіздің үстеліңізде орны бар суперфудтардың тізімі
Астында суперфудтар әдетте тағамдық құндылығы жоғары өнімдер саналады. Бұл тағамдар түрлі ауруларды емдеуге немесе алдын алуға көмектеседі, сыртқы түрімізді жақсартады және денсаулығымызды жақсартады. Суперфудтар күннен күнге танымал бола бастайды және вегетарианшыларға артықшылық береді.
Ашыған тағамдардың қандай артықшылықтары бар?
Көптеген ферменттелген тағамдар, маринадталған қияр және көкөністерден жасалған маринадталған тағамдар тағам ретінде ғана емес, дәрі ретінде де қолданылады. Адамдар бұл тағамдарды ғасырлар бойы олардың неге емдік әсері бар екенін білмей қолданып келеді.
Кето диетасы: тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдардың тізімі
Кето диетасы танымалдығының шыңында - Интернеттен сіз көптеген кітаптарды, мақалаларды және оны ұстану нұсқауларын таба аласыз, ал танымал блогерлер оны өздерінде байқап, нәтижелерімен бөліседі. Кетогендік диетада сіз тамақтануға болады және дәмді, қанағаттанарлық және әр түрлі сусындар.
Бізді қатерлі ісіктен сақтайтын тағамдардың тізімі
Сарапшылар дұрыс тамақтану арқылы қатерлі ісік ауруларының 50% -ның алдын алуға болады деп санайды. Көптеген адамдар үшін бұл идея қаржылық себептерге байланысты емес. Шындық - қатерлі ісікке қарсы мәзір құрастыратын және диетаға қосатын көптеген кең таралған тағамдар.
Ең улы тағамдардың қара тізімі
Конспирология теориясының жақтаушылары ЕС-ке мүше барлық елдерді (ЕО) қамтыған жылқы еті жанжалы шын мәнінде қоғамды тек жетекші өндірушілер бізді генетикалық түрлендірілген тамақпен уландырып жатқан фактілерден алшақтатады деп санайды, бұл іс жүзінде солай болды ондаған жылдар бойы қосулы.
