2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Табиғи жағдайда өмір сүру және сау болу тек тамақтану ғана емес. Біз осы уақытқа дейін болған режимнен өзгеше режим құруымыз керек, әсіресе егер біз отырықшы өмір салтын қолдайтын болсақ. Біз неғұрлым белсенді болуымыз керек, спортпен шұғылдануымыз керек, көбірек қозғалуымыз керек, темекі шегетін жерлерден аулақ болуымыз, жаман әдеттерден аулақ болуымыз керек.
Осының бәрін жасағанның өзінде, біздің денсаулығымыз жақсы болатынына ешкім кепілдік бере алмайды, бірақ бұл бізге ең жақсы өмір салтын әкеледі. Бірақ егер сіз әлі де тамақтан бастасаңыз, келесі айырмашылықты жасауыңыз керек - нарық 100% табиғи ингредиенттерден жасалынған, құрамында консерванттар, бояғыштар, ашытқыштар, күшейткіштер және т.с.с. емес, әртүрлі пайдалы өнімдерді ұсынады..
Бұл ең аз асыра сілтеме екендігі бәрімізге түсінікті, бірақ бізде ақпарат жеткіліксіз болғандықтан, біз қорқып, «органикалық» деп жазылған немесе бізге заттай ант беретін алғашқы өнімді сатып аламыз. Осылайша, біз тек пайдалы және таза өнімдермен тамақтанбаймыз, сонымен қатар біз олардың бізге қызмет ететінін біліп, олардың шындықты айтып жатқанын сезінеміз.
Нақты «био» және «эко» заттарды сатып алу үшін затбелгі ретінде не іздейтінімізді білуіміз керек:
1. Егер сіз органикалық өнімді сатып алғыңыз келсе, өнімнің затбелгісінде өнімнің «органикалық» екендігі айқын көрсетілуі керек. Бұл жазу болмауы мүмкін және оның орнына «эко» немесе тиісінше «экологиялық өнім» деп жазу керек.
2. Әзірге бұл мүлдем жеткіліксіз, өйткені осы жазулары бар көптеген өнімдер бар - компанияның сертификаты болу үшін өнімнің қорапшасын немесе затбелгісін іздеңіз, бұл сапасы дәлелденген органикалық өнім.
3. Сертификаттың жанында әдетте органикалық тамақ өндіретін компанияның логотипі болады.
4. Жол таба алатын тағы бір нәрсе - бұл ladybug белгісі, ол органикалық өнімдерге арналған болгар белгісі.
Ұсынылған:
Йод тапшылығынан зардап шегетіндігіңізді қалай білуге болады
Күнделікті күйбең тіршілікте біз денемізден алатын сигналдарға жеткілікті назар аударуды ұмытып кетеміз. Осы сигналдардың бірі денеде йодтың жетіспеуі болуы мүмкін. Сонымен қатар, әртүрлі тағамдық жетіспеушіліктер туралы айтылмайды немесе оларға көп көңіл бөлінбейді.
Аштықты шөлден қалай білуге болады
Шөлдеу деген не? Бұл сезім организмдегі дегидратация сезіле бастаған кезде пайда болады. Ауыздағы құрғақтықты сезінеміз, біз шөлдейміз. Бірақ көбінесе адам шөлдеу сезімін аштықпен шатастырады, содан кейін денеміз су сұрағанда, біз оны сұйықтықпен суару үшін емес, тамақпен қанықтыра бастаймыз.
Қандай тағамдар мені майға айналдыратынын қалай білуге болады?
Әр адам модельдің сымбатты фигурасын армандайды. Бірақ кейде біз не істесек те, бәрі ойдағыдай болмайды. Біз неге салмақ тастай алмаймыз, біз барлық диеталармен айналысамыз, спортпен айналысамыз және ол әлі күнге дейін нәтиже бермейді деп ойлаймыз.
Органикалық жасымық пен органикалық бұршақты қалай тануға болады
Органикалық дүкендер мен ірі тізбектердегі органикалық сауда орындарының пайдалы ұсыныстарын пайдаланып, негізгі азық-түлік қорларын толықтыратын адамдар саны көбірек. Салауатты өмір сүргісі келетін және қарапайым азық-түлікке қарағанда әлдеқайда қымбат тұратын органикалық тағам сатып алуға мүмкіндігі бар адамдар органикалық жарма мен органикалық көкөністерді сатып алуды жөн көреді.
Жақсы авокадоны қалай білуге болады және оны қалай сақтау керек
Авокадо моно қанықтырылмаған қышқылдарға бай, бұл сізге торсықтағы маймен күресуге көмектеседі, бұл өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларына қауіп төндіреді. Сонымен қатар, авокадо құрамында калий, магний, фолий қышқылы, ақуыз, В6, К және Е дәрумендері көп.
