2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығымыз дерлік мезгіл-мезгіл асқазанды бастан кешірдік. Симптомдарға жүрек айнуы, ас қорыту, құсу, іштің кебуі, диарея немесе іш қату жатады.
Мүмкіндіктері көп асқазанның бұзылу себептері және емдеу негізгі себепке байланысты өзгереді. Бақытымызға орай, әр түрлі тағамдар сіздің асқазаңызды тыныштандырып, тезірек сезінуге көмектеседі.
Мұнда ең жақсылардың кейбіреулері бар асқазанға арналған тамақ.
Зімбір жүрек айнуы мен құсуды жеңілдетеді
Жүрек айнуы мен құсу асқазанның жиі кездесетін белгілері болып табылады. Бұл екі белгіні емдеу үшін табиғи дәрі ретінде зімбір, ашық сары еті бар хош иісті тамыры қолданылады.
Зімбірді шикі, қайнатылған, ыстық суға малынған немесе қоспа ретінде жеуге болады және барлық түрлерінде тиімді. Оны жүктілік кезінде болуы мүмкін таңертеңгі ауру мен құсудан зардап шегетін әйелдер жиі қабылдайды.
500-ден астам жүкті әйелдің қатысуымен жүргізілген 6 зерттеуді қарау күніне 1 г зімбір қабылдау жүктілік кезінде жүрек айнуы мен құсудың 5 есе аз болуына байланысты екенін анықтады.
Зімбір химиотерапияға немесе хирургиялық емге ұшыраған адамдарға да пайдалы, өйткені бұл емдеу түрлері қатты жүрек айну мен құсу тудыруы мүмкін. Химиотерапия немесе хирургиялық араласудан бұрын күн сайын 1 грамм зімбірді қабылдау бұл симптомдардың ауырлығын айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Оның жұмыс тәсілі толық анық емес, бірақ имбир асқазандағы жүйке жүйесінің сигнализациясын реттейді және асқазанды босату жылдамдығын тездетеді, осылайша жүрек айну мен құсуды азайтады деп саналады.
Әдетте зімбір қауіпсіз деп саналады, бірақ тәулігіне 5 грамнан жоғары дозада күйдіргі, асқазан ауруы және диарея пайда болуы мүмкін.
Түймедақ құсуды азайтып, ішектегі ыңғайсыздықты тыныштандырады
Ромашка - кішкентай ақ гүлдері бар шөпті өсімдік, дәстүрлі асқазанға арналған дәрі. Түймедақты кептіріп, шайға қайнатуға болады. Алайда, кеңінен қолданылғанына қарамастан, зерттеулердің шектеулі саны ғана оның ас қорыту жолындағы шағымдардағы тиімділігін растайды. Шағын зерттеу түймедақ қоспалары химиотерапиядан кейін құсудың ауырлығын төмендететіні анықталды.
Жануарларға жүргізілген зерттеуде түймедақ сығындысы тышқандардағы диареяны ішектің құрысуын азайту және нәжісте бөлінетін судың мөлшерін азайту арқылы жеңілдететіні анықталды, бірақ бұл адамдарға қатысты ма, жоқ па, соны зерттеу қажет. Түймедақ сонымен қатар асқазанды, газды, кебулерді және диареяны, сонымен қатар нәрестелердегі коликті жеңілдететін шөп қоспаларында қолданылады.
Жалбыз тітіркенетін ішек синдромының белгілерін жеңілдете алады
Кейбір адамдар үшін асқазанның бұзылуы ішектің тітіркену синдромынан немесе БЖЖ-дан туындайды. IBS - ішектің созылмалы ауруы, ол асқазанның ауырсынуын, кебулерді, іш қатуды және диареяны тудыруы мүмкін. IBS-ді басқару қиын болса да, зерттеулер жалбыздың осы жағымсыз белгілерді азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Күн сайын кем дегенде екі апта ішінде жалбыз майының капсулаларын қабылдау асқазанның ауырсынуын, ІЖЖ бар ересектердегі газды және диареяны азайтуға мүмкіндік береді.
Зерттеушілер жалбыз майы асқазан-ішек жолдарының бұлшық еттерін босаңсытып, ішектің ауырсынуын төмендетіп, ауырсыну мен диареяны тудыруы мүмкін деп санайды.
Жалбыз көптеген адамдар үшін қауіпсіз, бірақ рефлюкс, хиатальды грыжалар, бүйрек тастары немесе бауыр мен өт аурулары бар науқастарға сақтық ұсынылады, себебі бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Зығыр іш қату мен асқазанның ауырсынуына көмектеседі
Зығыр - бұл кіші талшықты тұқым, ол ішектің қозғалысын реттеуге, іш қатуды және іштің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Созылмалы іш қату аптасына үш реттен аз ішек шығарумен анықталады және көбінесе іштің ауырсынуымен және ыңғайсыздығымен байланысты. Зығыр тұқымы, ұнтақталған зығыр ұны немесе зығыр майы ретінде тұтынылады, іш қатудың жағымсыз белгілерін жеңілдетеді.
Тағы бір зерттеу көрсеткендей, күн сайын зығыр маффиндерін жегендер зығыр маффиндерін қолданбағаннан гөрі апта сайын 30% -ға көп дәрет шығарған.
Папайя ас қорытуды жақсарта алады және жаралар мен паразиттерге қарсы тиімді болады
Папайя - кейде табиғи ретінде қолданылатын қызғылт сары түсті тәтті тропикалық жеміс асқазанды емдеу. Папайяның құрамында папаин бар - ол қуатты фермент, сіз жейтін тағамдағы ақуыздарды ыдыратады, оны сіңіру мен сіңіруді жеңілдетеді. Кейбір адамдар тамақты толықтай қорыту үшін табиғи ферменттер өндіре алмайды, сондықтан папаин сияқты қосымша ферменттерді қолдану олардың асқазанның белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Папаиннің артықшылықтары туралы көптеген зерттеулер жоқ, бірақ бір зерттеу папайя концентратын үнемі қабылдау ересектердегі іш қатуды және ісінуді азайтады. Папайя сонымен қатар кейбір Батыс Африка елдерінде асқазан жарасына арналған дәстүрлі құрал ретінде қолданылады. Жануарларды зерттеудің шектеулі саны бұл тұжырымдарды қолдайды, бірақ адамның көп зерттеулері қажет.
Сонымен, папайя тұқымы ішекте өмір сүре алатын және іште қатты ыңғайсыздық тудыратын ішек паразиттерін жою үшін ішке қабылданады.
Жасыл банандар
Аш қарын инфекциядан немесе тамақтан уланудан туындаған көбінесе диарея жүреді. Зерттеу нәтижесінде пісірілген жасыл бананның қосылуы диареяны жоюда күрішке қарағанда төрт есе тиімді екені анықталды. Жасыл бананның диареяға қарсы күшті әсері олардың құрамында төзімді крахмал деп аталатын талшықтың ерекше түріне байланысты. Тұрақты крахмалды адамдар сіңіре алмайды, сондықтан ол асқазан-ішек жолдары арқылы тоқ ішекке, ішектің соңына дейін жалғасады. Тоқ ішекте олар ішектегі бактериялармен баяу ашытып, қысқа тізбекті май қышқылдарын түзеді, олар ішектің суды көбірек сіңіріп, нәжісті қатайтуын ынталандырады. Сонымен қатар, банан піскен кезде төзімді крахмал қантқа айналатындықтан, піскен бананның құрамында бірдей әсер ету үшін жеткілікті төзімді крахмал бар-жоғы белгісіз.
Пектинді қоспалар диарея мен дисбиоздың алдын алады
Асқазан немесе тамақ арқылы берілетін аурулар диареяны тудырғанда, пектинді қоспалар тез қалпына келуге көмектеседі. Пектин - алма мен цитрус жемістерінде көп мөлшерде кездесетін өсімдік талшығының түрі. Ол көбінесе осы жемістерден оқшауланады және тамақ немесе қосымша ретінде сатылады. Пектинді адамдар сіңірмейді, сондықтан ішек жолында қалады, ол өте тиімді. Іс жүзінде, бір зерттеуде күнделікті пектиндік қоспалар қабылдайтын науқас балалардың 82% -ы диареядан 4 күн ішінде қалпына келгені анықталды, ал пектиндік қоспаларды қабылдамаған балалардың 23% -ы ғана.
Пектин де асқазанды басады ас қорыту жолындағы жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал ету арқылы. Кейде адамдарда ішектің бактерияларының тепе-теңдігінің болмауы салдарынан газдың, іштің немесе іштің жағымсыз белгілері пайда болады.
Бұл әртүрлі себептермен болуы мүмкін, бірақ әсіресе ішек инфекцияларынан кейін, антибиотиктерді қабылдағаннан кейін немесе қатты стресс кезеңінде жиі кездеседі.
Пектинді қоспалар ішектің тепе-теңдігін қалыпқа келтіруге және жақсы бактериялардың көбеюі мен зияндыларының өсуін азайту арқылы осы белгілерді азайтуға көмектеседі.
Пектинді қоспалар диареяны жоюда және ішек бактерияларының сау тепе-теңдігін қалыптастыруда тиімді болғанымен, пектинге бай табиғи тағамдардың бірдей пайдасы бар-жоғы белгісіз. Қосымша зерттеулер қажет.
Пробиотиктерге бай тағамдар ішек қозғалысын реттей алады
Кейде асқазанның бұзылуы дисбиоздан, ішектегі бактериялардың түріндегі немесе санындағы тепе-теңдіктен туындауы мүмкін. Асқазанға пайдалы пробиотиктермен тамақтану бұл тепе-теңдікті түзетуге және газ, кебулер немесе дұрыс емес ішек қозғалысының белгілерін азайтуға көмектеседі.
Пробиотик бар асқазанға арналған тағамдар қамтиды:
- Йогурт - Бірнеше зерттеулер тірі, белсенді бактериялық дақылдары бар йогуртты ішу іш қатуды да, диареяны да жеңілдететінін көрсетті.
- айран;
- айран - бір ай ішінде күніне 2 кесе (500 мл) айран ішу созылмалы іш қатуымен ауыратын адамдарға ішекті жиі шығаруға көмектеседі;
Жеңіл көмірсулар оңай қабылданады
Азап шеккен адамдарға күріш, сұлы майы, печенье және тост сияқты жеңіл көмірсулар ұсынылады асқазан. Көптеген адамдар бұл тағамдарды өзіңізді нашар сезінген кезде сақтау оңайырақ деп хабарлайды. Ауру кезінде жеңіл көмірсулар дәмді болуы мүмкін, ал диетаны мүмкіндігінше тезірек кеңейту маңызды. Диетаңыздың шамадан тыс шектелуі денеңізді емдеуге қажет дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алуыңызға жол бермейді.
Пісірілген картоп
Картоп сізді дегидратациядан қорғау үшін сұйықтықты сіңіруге көмектеседі, сонымен бірге құрамында крахмалдың көптігі мен талшықтың аздығына байланысты нәжісті қатайтуға көмектеседі. Тек алдымен теріні тазартуды ұмытпаңыз, бұл сіздің асқазаныңызды тітіркендіруі мүмкін.
Табиғи жержаңғақ майы
Асқазаныңыз онша жақсы сезілмеген кезде, көп жағдайда көп тамақтанғыңыз келмейді. Бірақ денеңізге қажетті дәрумендер мен минералдар беру маңызды. Жержаңғақ майы сізді В6 витаминімен және магниймен де қамтамасыз етеді. Жержаңғақ майы сіздің асқазаңызды тыныштандыратыны белгілі, ал Питтсбург университетінің медициналық орталығы оны асқазан-өңеш рефлюксі бар науқастарға кеңес береді, бұл күйдіргіш пен асқазанды бұзуы мүмкін.
Айран
Сурет: Севдалина Ирикова
Кливленд клиникасының айтуынша, диарея болған кезде сүт өнімдерінің көпшілігіне тыйым салынады, тек айраннан басқа. Кефир - бұл ағзаның аурудан жоғалтқан пайдалы бактерияларын қалпына келтіре алатын пробиотиктерден тұратын ашытылған сүтті сусын, деп жазады Кливленд клиникасының сайты. Тек йогурт немесе айранның құрамында қант аз екендігіне көз жеткізіңіз, - деп кеңес береді сайт; қанттың жоғарылауы диарея симптомдарын нашарлатуы және су мен электролиттердің шығынын одан әрі төмендетуі мүмкін.
Сұлы
Дәнді дақылдарды қосу асқазан ауруларын тыныштандырады және мүмкін ішек ауруларының алдын алады.
Ауру асқазанмен не жеуге болмайды
• Сүт, ірімшік немесе балмұздақ
Сүтті, ірімшікті және балмұздақты сіңіру қиын, өйткені олардың құрамында май көп. Осылайша, асқазан ауруы кезінде олардан аулақ болу керек. Кәдімгі аз майсыз йогурт болуы мүмкін асқазан денсаулығына пайдалы. Йогурт пробиотиктерге бай, яғни. жақсылықты сақтауға көмектесетін тірі бактериялар мен ашытқылар ішектің денсаулығы. Асқазанның бұзылуы кезінде кішкене йогурт ауруды жеңілдетуге көмектеседі.
• Қуырылған тағамдар
Қуырылған тағамдар майлар мен майларға бай және әдетте асқазанды қорыту қиынырақ болады. Асқазанның ауыруы кезінде, сіздің белгілеріңізді жеңілдету үшін осындай қуырылған тағамдардан сақ болыңыз.
• Шикі жемістер мен көкөністер
Шикі жемістер мен көкөністер асқазанда ішкенде денсаулыққа пайдалы болса да, жағдайды нашарлатуы мүмкін. Себебі олар талшыққа бай тағамдар. Асқазанның бұзылуы өткенше олардан уақытша сақ болған жөн.
• Кофеин немесе алкоголь
Кофеин мен алкоголь асқазан қышқылының деңгейін жоғарылатып, жүрек айнуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, кофеин диарея белгілерін нашарлатуы мүмкін. Симптомдардың нашарлауына жол бермеу үшін кофеин мен алкогольден сақ болыңыз.
• Цитрус жемістері және қышқылдығы жоғары тағамдар
Цитрус жемістері мен қызанақ сияқты өте қышқылды тағам қышқыл рефлюксін тудыруы мүмкін. Бұл бұрын пайда болған белгілерді күшейтіп, одан әрі күйдіргі мен жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Әк, жүзім, ананас, өңделген тағамдар мен қант қышқылдығы жоғары тағамдардың мысалы болып табылады.
Ұсынылған:
Ауру ұйқы безінде тамақтану
Ұйқы безі асқазанның артында орналасқан созылған мүше - ұйқы безі . Ол маңызды ас қорыту ферменттері мен гормондарын бөледі. Онымен бөлінетін ферменттер тағамның қорытылуын және сіңуін қолдайды. Одан гормондардың бөлінуі қандағы қант деңгейін дұрыс реттеуге көмектеседі.
Ауру бүйректегі тамақтану
Әдетте сіздің бүйректеріңіз қан мен ағзадан қалдықтар мен қосымша сұйықтықтарды кетіруге қызмет етеді. Бұл қалдықтар мен сұйықтықтар біз тұтынатын тамақ пен ішетін сұйықтықтан шығады. Егер сізде бүйрек жеткіліксіздігі болса, кейбір қалдықтар мен артық сұйықтықтар сіздің қаныңызда қалуы мүмкін.
Асқазанмен күрес шампанмен
Дәстүрлі қырыққабат шырынының орнына похмельге қарсы, биыл шампанның көмегімен мерекенің жағымсыз естеліктерімен күресуге тырысыңыз. Жаңа жыл қарсаңында таңертең ерте, шамамен күндізгі сағат үш шамасында болатын үштік сорпаның орнына пиязды бір стақан жарқыраған шараппен жойыңыз.
Ауру өтпен тамақтану
Планетаның әрбір төртінші тұрғынында өт қабымен проблемалар бар. Кейбір науқастар өздерінің денсаулығына күмәнданбайды. Бұл симптомдардың гастритпен жиі шатастырылуымен, қышқылдықтың жоғарылауымен, асқазандағы ауырлықпен және басқалармен байланысты.
Гиперфагия - шамадан тыс тамақтану ауру болып табылады
Гиперфагия дегеніміз не? Булимиямен және анорексиямен қатар гиперфагия тамақтанудың патологиялық бұзылысы ретінде жіктеледі. Бұл бақыланбайтын және жылдам сипатталады көп мөлшерде тамақ қабылдау . Гиперфагияны келесі критерийлердің кем дегенде үшеуі болған кезде қарастыруға болады:
