2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз дегидратация дегенді білесіз бе және оны қалай тануға болады?
Сусыздандыру организмдегі су мөлшері азаятын патологиялық жағдай.
Ең кең таралған 7 оқыңыз дегидратация белгісі:
• терінің, еріннің және көздің құрғауы сезімі;
• зәрдің қараюы және дәретханаға сирек бару;
• жоғары холестерин;
Бұл саланың сарапшылары денесі сусызданған кезде холестериннің мөлшері тұзды тамақ жегеніңізге және сұйықтық ішкеніңізге қарағанда жоғары болатындығын дәлелдеді.
• ас қорыту жүйесінің бұзылуы;
Су ағзадан зиянды заттарды кетіруге көмектеседі (детоксикация), бірақ денеңіздің дегидратациясы кезінде іш қату немесе іш қуысының ауыр қабынуы мүмкін.
• бас айналу және жүрек қағу;
• энергия жетіспеушілігі;
Өзінің өмірлік функцияларын орындау үшін дене жеткілікті мөлшерде су қабылдауы керек.
Егер сіз денеңізді жеткілікті мөлшерде ылғалдандырмасаңыз, онда ол шаршап, таусылған сияқты сезіледі. Бұл сонымен қатар:
• бұлшықет құрысуы
Жиілікке байланысты дегидратация, бұлшықеттің кенеттен және күшті құрысулары күннің кез келген уақытында пайда бола бастайды.
Ұсынылған:
Калий жеткіліксіз екендігінің алты белгісі
Көптеген адамдар калийдің қажетті тәуліктік дозасының жартысын ғана алады, бірақ минералды заттардың жетіспеушілігі өлімге әкелуі мүмкін. Денеге қажет қоректік заттар туралы ойлағанда, сіз калийге көп мән бермейтін шығарсыз, бірақ қажет.
Зодиак белгісі біздің қандай қыс мезгілін жақсы көретінімізді анықтайды
Оның белгілі бір тағамдарға және қысқы тағамның белгілі бір түріне деген ықыласы адамның дүниеге келген белгісіне де байланысты. Мысалы, Овенге көбірек көкөніс немесе зәйтүн майы қосылатын түрлі-түсті қыстық көкөністер ұнайды. Бұл зәйтүн майына батырылған кептірілген қызанақ немесе қуырылған камби.
Зодиак белгісі бойынша жарамсыз тағамдар
Біздің таңдауымыз күнделікті. Мансапқа немесе жеке өмірге қатысты маңызды шешім қабылдау керек болғанда, біз жұлдыздардың бізге мейірімді екенін және біздің таңдауымызды қолдайтынын білеміз деп жиі астрологияға жүгінеміз. Неге олардан тамақ сияқты күнделікті шешімдер туралы сұрамасқа.
Жасөспірімдердегі вегетариандық зиянды тамақтанудың белгісі болуы мүмкін
Зерттеушілер зерттеуге қатысқан 15-тен 23 жасқа дейінгі 2500-ден астам жастардың арасында вегетариандықтар көбірек жемістер мен көкөністер мен майларды аз жейтінін және олардың болуы ықтимал екенін анықтады. Артық салмақ ет тұтынатындарға қарағанда аз болды.
Суды көп ішетіндігіңіздің 9 белгісі
Диетологтар үнемі суды ішу дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды екенін үнемі ескертеді. Мұны сумен асырып жіберген жағдайларды қоспағанда, бұл дұрыс. Адамдар дегидратация белгілеріне көбірек назар аударғанымен, шамадан тыс суландыру да қауіпті.
