2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Міне қыс, демалыс та келді. Егер сіз керемет формада болғыңыз келсе, онда 15,8 кг-ға дейін жоғалтатын 12 күндік режимге ставка жасағаныңыз жөн.
Жылдың осы уақытына сәйкес келетін қысқы диета денені суықпен бірге келетін вирустармен күресте маңызды дәрумендер мен минералдардан айырмайды. Диета ұзақ және өте күрделі. Ол үшін ерік қажет. Бұл әсіресе қыста салмақ қосқысы келмейтін адамдарға өте қолайлы.
Қысқы диета әдісі қатаң сақталуы керек арнайы мәзірді қамтиды. Осы 12 күнде тыйым салынған барлық тағамдар диетада аталмаған. Рұқсат етілгендерді шексіз мөлшерде жеуге болады.
Егер сіз ережелерді ұстанатын болсаңыз, қысқы диета кімде артық салмақ бар екеніне байланысты 8-ден 15 кг-ға дейін жоғалтуға кепілдік береді. Осылайша сіз қыс мезгілінде жыл сайынғы салмақ қосудан аулақ боласыз.
Мамандар диета кезінде суды көп ішуге кеңес береді. Жасыл шай әсіресе ұсынылады. Режим ағза үшін ауыр, оны 12 айда бір рет қайталауға болады.
12 күндік қысқы диета мәзіріне мыналар кіреді:
1, 2 және 3 күндер: Йогурт - шектеусіз;
4, 5 және 6-күн: қайнатылған тауық еті, терісі жоқ - шектеусіз, бірақ ауру тудырмас үшін саны бойынша сақ болыңыз;
7, 8 және 9-күн: көкөністер шексіз мөлшерде;
10, 11 және 12 күн: 350 мл қызыл құрғақ шарап, ірімшік.
Тізімде көрсетілгеннен басқа кез-келген тағамға толықтай тыйым салынады. Нан, тұз, қант, сода және джемді жеуге болмайды. Рұқсат етілген тағамдар аясында сіз қалағаныңызша жей аласыз. Режим аяқталғаннан кейін дұрыс тамақтану ережелерін сақтау жақсы. Шамадан тыс тамақтану қарсы көрсетілімді.
Кезең ішінде салмақ жоғалту өте үлкен, нақты және қарапайым көзге көрінеді. Дегенмен, диета теңдестірілген тамақтану ережелеріне сәйкес келмейді және құрамында көмірсулар жоқ. Бұл дегеніміз, ол аяқталғаннан кейін электр қуатына мұқият және байыпты қарауды қажет ететін yo-yo әсері әбден мүмкін.
Ұсынылған:
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің кейіпкеріңіз туралы не айтады?
Сізге ұнайтын тағамдар кейіпкер туралы көп нәрсені ашады сендер, дейді ғалымдар. Қарама-қарсы адамның талғамы сізге құстың не екенін көрсете алады.Біздің өмірдегі таңдау біздің қандай адамдар екенімізді және біздің өмір салтымызды, соның ішінде біздің тағам таңдауымыз .
Етсіз диета сіздің интеллектіңізге қалай әсер етеді?
Жақында адамдардың диетаға ауысуы әдеттегі жағдайға айналуда - етке, көмірсуларға, салмақты тамақтануға және т.б. Вегетарианство және вегетариандық өмір салты ретінде, олардың денсаулығы үшін немесе қоршаған орта туралы ойланбай ма, өте жиі кездеседі, әсіресе жастар арасында.
Сіздің салмағыңызға сәйкес тиімді диета
Диеталар қатаң жеке және олардың түрлері көп. Салмақ жоғалтуға, салмақты реттеуге арналған диеталар, дененің белгілі бір бөліктеріне арналған диеталар, салауатты өмір салты және тағы басқалар бар. Мұнда біз өзіңіз құра алатын диетаға назар аударамыз және қай күні не жеу керектігін шешеміз.
Сіздің сүйікті тағамыңыз сіздің мінезіңізге опасыздық етеді
Біз жаңа адаммен кездескенде және ұзақ мерзімді перспективада оның қандай-да болмасын жақын қарым-қатынаста болуы күтіледі кейіпкер - ресми немесе жеке, біз инстинктивті түрде қарсыласымызды, оның қызығушылықтарын, хоббилерін, оның жүріс-тұрысын, күшті және әлсіз жақтарын біле бастаймыз.
Бағалы түрлі-түсті жүгерінің тек 20 тұқымы 100 доллардан асады
Жүгері - әлемдегі ең сүйікті және ең көп өсірілетін дақылдардың бірі. Оның көптеген кіші түрлері бар, бірақ ең қызықтысы - әйнек және түрлі-түсті жүгері. Бұл жоғалған түр деп саналады, бірақ бүгінгі күні қайтадан ашылды. Шыны жүгері индейлер өсіретін түпнұсқа жүгері болғандықтан, оны Американың индееці деп те атайды.
