2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ванадий - бұл адам ағзасындағы метаболикалық процестердің жүруін қамтамасыз ететін және сонымен бірге жақсартатын микроминерал.
Тұздары ванадий аминқышқылдарының, ақуыздардың және көмірсулардың қозғалысын бұлшықетке тікелей белсендіру арқылы инсулиннің әрекетін имитациялау және осылайша олардың көлемі мен тығыздығын арттыру, олардың өсуі мен төзімділігін ынталандыру.
Осы себепті ванадий қоспаларын бұлшықет массасын жоғарылатуды қажет ететін спортшылар жақсы көреді.
Ванадийдің артықшылықтары
Ванадий ол әлі толық зерттелмеген, бірақ оның кейбір қасиеттері айтарлықтай жағымды. Бұл минерал ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
Ванадий қан тамырларындағы холестериннің пайда болуына жол бермейтіні, демек, жүрек проблемалары көрсетілген. Ол организмге энергия өндіруге қатысады деп саналады. Ванадий ақуыздар мен амин қышқылдарының бұлшықетке тікелей түсуіне көмектеседі.
Бірнеше зерттеулерге сәйкес, ванадий организмдегі белгілі бір процестер арқылы сүйектерді құруға қатысады. Қартаю процесін баяулатады деп саналады.
Химиялық қосылыстар болып табылатын ванадий тұздары инсулиннің әсерін өте жақсы имитациялайды. Бұл бағытта көптеген зерттеулер жүргізілуде. Бұл глюкозаға төзімділіктің бұзылуына әсер етеді деп саналады.
Микроминералды тұздар қоректік заттардың - амин қышқылдарының, белоктардың және көмірсулардың бұлшықетке тікелей қозғалуын қолдайды. Бұл олардың көлемі мен тығыздығын арттырады.
Ванадий хроммен бірге қолданылған кезде қант диабеті мен гипогликемиямен ауыратын адамдарда минералды заттардың жетіспеушілігіне әсер етеді. Ванадийдің ең маңызды функциясы - бұл жаман холестериннің пайда болуына жол бермеу, осылайша жүрек-қантамыр жүйесінің жалпы жұмысын жақсарту.
Ванадий көздері
Негізгі көздері ванадий көкөністер мен теңіз өнімдері болып табылады. Аскөк сонымен қатар аскөкке, зәйтүнге, шалғамға, әр түрлі ет түрлеріне, өсімдік майына және дәнді дақылдарға бай.
Ванадийдің басқа жақсы көздері - қара бұрыш, саңырауқұлақтар және ақжелкен. Сонымен, ванадийді дәмді жүгеріден алуға болады.
Ванадий жетіспеушілігі
Тапшылығы ванадий жүрек-тамыр және бүйрек бұзылыстарымен, сондай-ақ репродуктивті қабілеттің бұзылуымен байланысты. Денедегі ванадий болмаған кезде қант диабеті, семіздік, холестерин мен триглицеридтердің жоғарылауы, гипогликемия сияқты ауыр жағдайлар бар. Сонымен қатар, кариес, жөтел, қызыл тамақ, кеудедегі ауырсынудың жоғарылауы байқалады.
Тапшылығын диагностикалау үшін ванадий, клиникалық көрінісі және тағайындалған зертханалық сынақтары маңызды. Шартты емдеу диетаны түзетуді қажет етеді.
Оны қоспалар түрінде қабылдау қажет емес, өйткені теңдестірілген тамақтану ағзаның осы минералға деген күнделікті қажеттілігін толығымен қанағаттандырады.
Ванадийден келетін зиян
Ұсынылатын тәуліктік дозалар ванадий тәулігіне шамамен 30-50 мг құрайды. Диеталық қоспалар түрінде қабылданған ванадийдің үлкен дозалары денсаулыққа қауіпті. Олар қандағы қант деңгейіне әсер етеді және улы болуы мүмкін.
Осы себептен қосымша сомаларды қабылдау ванадий гипогликемия, гипергликемия және инсулинге төзімділікпен ауыратын адамдарға ұсынылмайды.
Жоғары дозаларда ванадий диарея, тәбеттің төмендеуі, өсудің тежелуі және бұлшықеттің дамуы байқалады.
